Montse Costa: "Fontos megérteni, hogy a fóbia hogyan történt"

A fóbiák olyan szorongásos rendellenességek, amelyek kiszolgáltatottá tesznek minket bizonyos elemekkel és helyzetekkel szemben, amelyekkel nap mint nap találkozhatunk. Emiatt pszichológiai változásokról van szó, amelyek nagyban megviselhetik életminőségünket.

Szerencsére a pszichoterápiának vannak olyan technikái, amelyek képesek segíteni az embereket e kóros félelmek legyőzésében. Ebben az interjúban Montse Costa pszichológussal a fóbiákról fogunk beszélni és hogyan dolgoznak a terápiában.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Interjú Montse Costával: fóbiák

Montse Costa klinikai pszichológus, a Psicoavanza központ igazgatója és alapítója, található Barcelonában. Ez a szakember több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a pszichológiai problémák kezelésére mindenféle, és ebben az interjúban a fóbiák természetéről és arról szól, hogyan foglalkoznak velük terápia.

Kialakulhat-e valakiben fóbia megfelelő körülmények között?

Nem minden embernek van egyforma esélye a fóbia kialakulására. Meg kell különböztetnie két fő blokkot, amelyekkel megszerezheti a fóbiát, kialakíthatja a fóbiát vagy mert egy traumatikus esemény egy bizonyos ingerrel járó személlyel történik, vagy mert az illető a felesleggel él szorongás.

A túlzott szorongással élő emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szereznek fóbiákat.

Hogyan jelennek meg az első jelei annak, hogy egy személy fóbiás rendellenességet alakít ki?

Az első jelek arra nézve, hogy egy személy fóbiás rendellenességet alakít ki, az az, hogy bizonytalannak vagy az ellenőrzés hiányának érzi magát.

Ennek magyarázata van: a szorongással élés szuper éber állapotban való életet jelent, ez azt jelenti, hogy agyunk sokkal több agyi kémiát szabadít fel, mint kortizol, adrenalin és más hormonok, amelyek veszély esetén segítenek elmenekülni, vagy megvédjük magunkat a veszélytől, de nem veszélyes helyzetekben érezzük a az agykémia ezen túlzott felszabadulásának testi érzései, és szédülést vagy szédülést, homályos látást, egyensúlyhiányt érezhetünk séta... Mindezek az érzések bizonytalanságot vagy az ellenőrzés hiányát érzik bennünk.

Ha minden nap ilyen típusú érzéseket tapasztalunk, akkor a végén kialakul az ingerektől való félelem érzése, amelyet ezekkel az érzésekkel tapasztaltunk, például amikor átsétáltunk az utca (agorafóbia alakul ki) vagy vezetés (amaxofóbia alakul ki), amelyek a fóbia leggyakoribb esetei, mivel ezek a leggyakoribb viselkedések, amelyeket napjainkban végzünk nap.

Amit szakemberként látott, úgy gondolja, hogy a fóbia nagyon súlyos következményekkel járhat azok számára, akik szenvednek ettől?

A fóbiák nagyon korlátozóak lehetnek, és nagyon súlyos következményekkel járhatnak.

A leginkább fogyatékossággal élő fóbia az agorafóbia; benne az a személy, aki fél kimenni, túljuthat azon, hogy évek múlva nem megy ki az utcára, és otthon félreesően él. Vannak más fóbiák, amelyek nagyon korlátozóak és súlyosak lehetnek, például a fagofóbia (lenyelési félelem), akitől ez a fóbia szenved nagyon súlyos helyzetek elérése, veszélyeztetve a rossz táplálkozással vagy súlyproblémákkal küzdő emberek jólétét elégtelen.

A szociális fóbia szintén nagyon korlátozó lehet és súlyos következményekkel járhat, mivel az illető nem érzi magát képesnek erre társas helyzetben van, és úgy érezheti, hogy nem képes tanulni, dolgozni vagy bármilyen más helyzetet Társadalmi.

Minél több időt tölt ilyen körülmények között, annál rosszabb a gyógyulás, ezért nagyon fontos, hogy pszichoterápiával kezdjünk dolgozni rajtuk, amint elkezdjük érezni a fóbiát.

Milyen példák vannak azokra az elkerülő magatartásokra, amelyeket a fóbiában szenvedő emberek alkalmaznak?

Az elkerülő viselkedés az elszenvedett fóbiától függ, de általában az ember mindig elkerüli mindazt, amit Az ön által érzett fóbiához kapcsolódik, vagyis ha agorafóbiája van, akkor elkerülheti, hogy egyedül menjen ki, vagy négyzeteken vagy nagyokon haladjon át. utak. Ha szociális félelme van, elkerüli az emberek arcába nézést, beszélgetést, ivást vagy evést az emberek előtt, és minden olyan helyzetet, amely más emberekkel való interakciót jelent.

De vannak példák más egyszerűbb fóbiákra is, például a hányástól való félelemre, amely miatt az illető elkerülheti bizonyos dolgok elfogyasztását, nagyon szigorú diétát fogyaszt, ne menjen olyan helyekre, ahol úgy gondolja, hogy valaki hányni kezd, és soha ne hagyja el otthonát azt.

A fóbia terápiás kezelésénél meg kell tudni, hogy van-e olyan esemény, amely ezt a problémát kiváltotta? Vagyis, ha volt olyan speciális helyzet, amely kiváltotta a rendellenesség megjelenését.

Nagyon fontos megérteni, hogy a fóbia hogyan fordult elő, mert a pszichoterápiát annak bekövetkezésétől függően kell megközelíteni. Ha az illető traumás esemény miatt kapta el a fóbiát, főleg ezen kell dolgoznia traumatikus esemény és azt követően azok az események, amelyek félelemmel történtek a sérülés.

Ha az illető elkapta a fóbiát, mert nagyon szorongott, akkor először a szorongással kell megküzdenünk mert jelentősen csökkentenünk kell a szorongás szintjét, amely kétségtelenül befolyásolja a többieket fóbia. Ezt követően maga a fóbikus ingertől való félelem olyan új generációs mélyterápiákkal dolgozik, mint az EMDR és a virtuális valóság.

Röviden mi a fóbiás betegeknél alkalmazott pszichoterápia folyamata?

Először egy interjút készítenek a fóbia okának, fejlődésének és fenntartásának megértésére. A beteget képezik az önkontroll technikákra, így vannak olyan eszközei, amelyek elősegítik a fóbiát, például relaxáció, önhipnózis, légzési technikák, vizualizációk stb.

Ezután a fóbiás ingertől való félelmen dolgoznak, olyan korszerű terápiák alkalmazásával, mint az EMDR, a klinikai hipnózis és a virtuális valóság. Ebben a fázisban csökkentjük a félelem szintjét, és a fób ingerre pozitív mintázat épül be. Az első kiállítás virtuálisan készül.

Végül az élő expozíciót nagyon stratégiai módon hajtják végre, hogy megerősítsék, hogy az expozíciók pozitívak a beteg számára és mentesek a szorongástól.

Hosszú időbe telik-e az ilyen típusú problémák leküzdése, pszichoterápiára járás?

Nagyon függ a személy személyes erőforrásaitól és attól az időtől, amikor az illető fóbiát szenvedett, mivel minél több negatív tapasztalatunk van, annál inkább megerősítjük a fóbiát.

Ez attól is függ, hogy milyen fóbiáról beszélünk, mivel az agorafóbia vagy a szociális fóbia nem azonos a pókoktól való félelemmel, vannak sokkal több fóbiák összetett, és hogy az embernek még sok más aspektusán kell dolgozni, például a szociális fóbián, amelyben a személy biztonságával és bizalmával, képességeivel kell foglalkoznunk társadalmi stb.

De általában azzal a pszichoterápiával, amelyet a központunkban alkalmazunk, az eredmények nagyon jók, és rövid idő alatt az ember javulást érez, Az biztos, hogy amikor fóbiája van, mindennap azon kell dolgoznia, hogy a fóbiát a legrövidebb idő alatt legyőzze lehetséges. Ez nem azt jelenti, hogy az illetőnek minden nap pszichoterápiára kell járnia, hanem azt, hogy minden nap gyakorlatot adunk az illetőnek, így a fóbia már korábban leküzdhető.