Lina Fernanda Tamayo: "A csend a kommunikáció egyik módja"

A kapcsolatok mindig bonyolultak, ezért ha belekeveredünk valamelyikbe, könnyen apránként adunk. lépjünk olyan kommunikációs, interakciós és együttélési minták felé, amelyek ártanak nekünk, és amelyek ugyanakkor nem vagyunk teljesen tudatában ennek, vagy hogy miért szenvedünk

Szerencsére évtizedek óta A pszichológia kutatási és beavatkozási stratégiákat dolgozott ki a párterápiában hogy segítsen az ilyen jellegű problémákon. Erről beszélgetünk a mai interjúalannyal, Lina Fernanda Tamayo pszichológussal és edzővel, aki profiként foglalkozik mindennapi életében ilyen helyzetekkel.

• Kapcsolódó cikk: – Hogyan működik a párterápia kommunikációs problémák esetén?

Interjú Lina Fernanda Tamayóval: érzelmileg egészséges kötelék a kapcsolatban

Lina Fernanda Tamayo Gómez pszichológus és edző Envigado városában, ahol egyéni betegeket, családokat és párokat szolgál ki. Ebben az interjúban az egészséges párkapcsolati dinamikáról beszél a párkapcsolatok területén.

Melyek azok a mítoszok és előítéletek a kapcsolatokról, amelyek a társadalom számára a legkárosabbnak tűnnek?

Mindenekelőtt a „pár” egyszerű fogalma. Nem kifejezetten azért jöttünk, hogy magunkon kívül másnak a partnere legyünk.

A kettősség egy nagyon összetett fogalom, és pontosan a kultúra adta el nekünk azt a gondolatot, hogy a hívás az, hogy legyünk pár, és ebből a logikából választunk lelkiismeret nélkül és a felelősségtől távol álló módon partnert élettartam.

Egy párnak lenni azt jelenti, hogy egyenrangúak vagyunk, és ez szükségszerűen elvezet egy olyan tudatossági szint elfoglalásához, amely kölcsönös és összehangolt harmóniában van. Ma a környezetből jövő redukcionista és rövid távú ötletből olyan párokat választunk, akiket könnyű újrahasznosítani, mert keveset vagy egyáltalán nem törődünk magunkkal. Az ego banalitásán keresztül választva Tranzakciós kapcsolatokba kerülünk; és így az egészséges kötelékről való gondolkodás irreális.

Félelmeinkből párba állunk, várjuk, hogy jöjjön a másik és megoldja helyettünk azt, amiről mi nem gondoskodunk. Összekötődünk az illúzióból, és hisszük, hogy szerelmesnek lenni "szeretetet" jelent, amikor nem más, mint az Ego csapdája, amely különleges érzést kelt benned, egy magas befecskendezéssel. dopamin ami nem más, mint egy kémiai reakció az agyban, aminek lejárati ideje is van.

Felületesen viszonyulunk, ürességünkből választjuk a másikat, félünk építeni igazi kapcsolat önmagunkkal, és el kell terelnünk magunkat egy kötelék lebontásával partner. Egy párnak lenni és az egészséges kapcsolatok kiépítéséhez sok bátorságra, megfontolásra és mindenekelőtt együttérzésre van szükség.

Milyen kommunikációs készségeket tart a legfontosabbnak egy jó kapcsolat fenntartásában?

Minden. Kommunikáció a legszorosabb, nyitott, határozott, befogadó, érzékeny, megbékélő, időszerű, tiszteletteljes állapotában, azzal a képességgel, hogy határokat szabjon. szeretet, együttérző, és távolról sem büntető és ítélkező narratíva.

A kommunikáció tulajdonképpen az a bázis, amely két, egymást felelősségteljesen választott ember kapcsolatát integrálja. Megkönnyíti az érzelmek relációs vonatkozású kezelését és lehetővé teszi az egészséges növekedést és a kötelék felszentelése, vagy a legrövidebb időn belül felhelyezi a "boldogságig örökké" sírkövét lehetséges.

Ha nem kommunikálunk, nem leszünk képesek megbékíteni és létrehozni azokat a megállapodásokat, amelyek fejlődésre hívnak bennünket. A csend a kommunikáció egyik módja, és valójában azt is kommunikálja, hogy a test hallgasson. Ebben a dallamban lenni nem rossz, értsd meg a csendet a lélek felhívásából, hogy tegyen egy kirándulást a belsőbe, ami végül elemeket ad egy egészséges beszélgetéshez.

Mérgező csend akkor következik be, amikor úgy döntünk, hogy betöltjük és lenyeljük, és tovább terheljük mindazt a kényelmetlenséget, és elraktározzuk azt a testünkben, ez a helyzet igazi ketyegő időzített bombává válik. Fejlődik a kommunikáció művészete; a kommunikáció nagy hatalmat ad egyénekként, párokként és társadalomként. Garanciákká tesz minket a jogokért és annak kommunikálásáért, amit akarunk, és kijelöli a "nem" biztonságos határát.

Hogyan támogatják a másik személyt a kapcsolatokban anélkül, hogy az állandó áldozatvállalás és önpusztító viselkedés dinamikájába lépne? Hogyan találja meg azt a vörös vonalat, amelyet nem szabad átlépni, hogy fenntartsa az egyensúlyt a szeretet és a másik és önmaga iránti tisztelet között?

Tudatosság. Éppen ezért nagyon fontos, mielőtt elkezdené az életet párként, tisztában legyen lényetek céljával, Egyéni logikából mik a határaid, és mik azok a nem alkuképes dolgok, amelyekből a szerelem te. Itt a kultúra visszatér és zajt kelt, hiszen eladták nekünk azt a gondolatot, hogy a kapcsolat az áldozatvállalás szinonimája, harc, és különösen, ha van néhány gyerek, társaság és sok közös érdeklődési kör, felhívást intéznek a kötelék fenntartására, bármi áron hely.

Ha egy pár vagytok, nincs uralom. Egy párnak lenni azt jelenti, hogy a párok egyensúlyban vannak és fejlődnek; ha a kettő közül az egyik nem tartja tiszteletben ezt, és ő az, aki a lemondást választja, vagy éppen ellenkezőleg, az, aki aláveti magát, az uralom bármely logikája, akkor kiegyensúlyozatlanságba kerülnek, és a szinkronba a pár. És ebben az értelemben a beszélgetés önmagammal kell, hogy legyen, mennyire vagyok képes fenntartani egy fenntarthatatlan köteléket.

Az egészséges párkapcsolathoz nem kell lemondani, vannak olyan megállapodások, amelyek soha nem fogják összemosni a másik lényegét. A probléma részben abban rejlik, ahogyan viszonyulunk, az egóból, amely feltételeket teremt. Szeretlek de ha változtatsz ezen és azon. Szeretlek, de nem teheted ezt-azt... Ez a szeretet, amelyet feltételekhez köt, nem a lélek szeretete, hanem az Ego szeretete, és egyenlő azzal, hogy nem tudjuk, hogyan kell szeretni.

Pszichológusként melyek a legjobb stratégiák a páros viták kezelésére?

egészséges kommunikáció. Nem kell mindent szeretnünk, és nem kell belebuknunk a kívánatos "kellekbe" vagy a fiktívekbe empátia. Mindig lesznek viták és fordulópontok, de semmi olyan, amit a beszélgetés holisztikus perspektívája ne oldana meg.

Kulcsfontosságú, hogy ezek a beszélgetések semleges módon folyjanak, ahol a találkozást a szeretet artikulálja, és nem az ego, mert ez a második vendég nem kedves tekintetű, hanem éppen ellenkezőleg, ítélkezik, megbünteti és elmossa a másikat, manipulálja és húzza.

A pár a tükröd, a tanárod, aki képes felfokozni benned minden fényedet vagy minden árnyékodat. Ügyeljen arra, hogy olyan partnert válasszon, amely lehetővé teszi, hogy erősen világítson. A másik határainak tiszteletben tartása elősegíti és lehetővé teszi az egészséges kötődés kialakulását. Több, mint egy stratégia, olyan megállapodások megkötése, amelyek mindkettőjük számára működnek, és ezt mindig a másik ügyében választják.

Hogyan segíthetsz pszichológiából olyan párokon, akik a kommunikáció hiánya miatt válságon mennek keresztül?

A szerelemből. Nincs más út. A pár fogalmából. Éppen ezért klinikai módszerem a párkapcsolat kíséretében olyan egyéni gyakorlatot igényel, ahol az egyén szimbolikája önmaga észleléséből rajzolódik ki.

A kommunikáció akkor hat, ha sikerül kiszorítani az Egót a kapcsolataidból. A partnerprojektek célon keresztüli felépítése, beleértve mindegyik inspirációját, az integráció és a megértés útjára vezet bennünket, ahol a szerelem megjelenik.

Egy egészséges gyakorlat, amit pároknak ajánlok, hogy minden este lefekvés előtt egy szent teret alakítsanak ki, ahol egymás szemébe néznek, és pár szót adnak egymásnak. Ez egy olyan gyakorlat, amely összeköt, felemeli a pár tudatosságát és integrálja a köteléket.