Identitásválság: mi ez, jellemzői és hogyan kezelik a terápiában

Tegye fel magának tudatosan és átgondoltan a következő kérdést: "Miért vagyok itt?"

Nyilvánvaló, hogy a válasz nem könnyű, sőt, nagyon valószínű, hogy további kérdéseket fog feltenni magának. Lehet, hogy elkezdtél egy kicsit elgondolkodni saját léted értelmén is.

Az ilyen típusú kérdésekre való válaszkeresés kissé rossz testet okozhat. Ez normális. Az érzelmek, amelyeket éreztél, azok, amiket identitásválságba került emberek. Lássuk, miből állnak.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Mi az identitásválság?

Az identitásválságokat úgy írhatjuk le a gondolkodási minták és más kognitív folyamatok a saját létének értelmére összpontosítottak, mind a múltban, mind a jövőben, amelyet jelentős érzelmi szorongás és bizonytalanság jellemez. Ez egy olyan időszak, amelyben a személynek sok kétsége van önmagával szemben, az üresség érzése és a magány és a különféle kérdések, például, hogy miért van ebben a világban, ki is ő valójában és mi a célja létfontosságú.

Hajlamosak vagyunk ezeket a válságokat társítani a serdülőkorral, a mély változások és a bizonytalanság idejével személyiség és az egyén szerepei, amelyek még nincsenek pontosan meghatározva, és nincsenek garanciáik arra sem, hogy miként jövő. A serdülőnek kérdései vannak a szexuális irányultságával kapcsolatban, azzal, hogy kivel kellene társulnia a középiskolában, mit tanuljon a jövőben, milyen munkát szeretne vállalni felnőttként ...

Noha serdülőkorban nagyon gyakoriak, az identitásválságok nem kizárólag erre az időszakra vonatkoznak. Mindannyian e válságok egy részét életünk különböző szakaszaiban fogjuk megnyilvánulni, különösen időszakokban nagy változások jellemzik, például új munkahely, gyermekvállalás, családtag elvesztése vagy mozog. Valójában az identitásválság szinonimája az evolúciós válságoknak, amelyek jellemzőek az életszakaszok váltására olyan modellek szerint, mint Erich Fromm vagy Erik Homburger Erikson.

Ezek a válságok általában átmeneti jellegűek. Az alany különféle utakat próbál elérni, megoldja ezt a belső konfliktust és véget vet identitásválságának. Bizonyos esetekben azonban túl sokáig eltarthatnak olyan érzelmi egyensúlyhiányban, hogy negatívan befolyásolják az egyén pszichés egészségi állapotát. Hosszú és mély identitásválságban szenvedő személynél hangulati problémák, például depresszió és szorongásos rendellenességek alakulhatnak ki.

Diagnosztikai koncepció?

Identitásválságok általában nagy változások és nagy érzelmi feszültség pillanataiban jelennek meg, például serdülőkor, romantikus szakítás vagy munkahely elvesztése után. Ez egy bizonytalansággal és félelemmel teli folyamat, de önmagában nem pszichológiai probléma, még kevésbé rendellenesség. Mint mondtuk, valamikor valamennyien identitásválságot fogunk megmutatni, és a legtöbb esetben tudni fogjuk, hogyan juthatunk előre. Ez azonban néha mentális egészségi problémákhoz vezethet, ha azok túl sokáig tartanak, vagy nem oldhatók meg.

Az "identitásválság" kifejezés meglehetősen köznyelvi, "utcai" fogalom. Ez egy olyan kifejezés, amelyet a betegek vagy a pszichológusok gyakran használnak, hogy megértessék magukat, valójában utalva ezekre az időszakokra amelyben erős életválság van, tele nagy bizonytalansággal, és hogy nem nagyon ismert, hogy merre fog tartani álljon meg. A mély szorongás pillanatai, de lehetőségekkel és haladással is terhelhetők.

Az identitásválságok az élet fontos pillanataiban fordulnak elő, a változások pillanataiban, amelyekben bár nem tudjuk pontosan mi fog történni, bár ennek nem feltétlenül kell valami rossznak lennie vagy a patológia szinonimájának lennie néhány. Ezek olyan helyzetek, amelyekben a létfontosságú kérdések újragondolása történik válság, amely mind negatívumból, például válásból vagy egészségügyi problémából, mind pedig pozitívból, például munkahelyváltásból eredhet, új otthon vagy gyermekvállalás.

Ezek az identitásválságok nem rendellenességek vagy patológiák, de ahhoz vezethetnek. Ha az illető megszállottja, hogy nem tudja, ki is ő pontosan, nem talál választ a kérdéseire, és nagy szorongást és bizonytalanságot érez ezzel kapcsolatban, egészségügyi problémákat okozhat. A szorongás és a depresszió két olyan érzelmi állapot, amely megjelenhet, ha az identitásválságot nem sikerült megoldani idővel kielégítően, mert az érintett nagy csalódást érez, amikor nem tudja megtudni, mi a sajátja hely a világon.

• Érdekelheti: "Behatoló gondolatok: miért jelennek meg és hogyan kezelhetők"

Az identitásválság jellemzői

Az identitásválságok nem rendellenességek. Hiányzik belőlük a diagnosztikai identitás, és nem találjuk őket klinikai kategóriának sem a DSM-5-ben, sem az ICD-11-ben. Nem patológiásak, de ha nem oldják meg, akkor mentális egészségi problémához vezethetnek, ha az ezekhez a kérdező folyamatokhoz kapcsolódó érzelmi egyensúlyhiány túl sokáig tart. Hasonlóképpen találhatunk egy sor "tünetet", amelyet szenvednek azon emberek, akik identitásválságban vannak.

Az identitásválságban szenvedő embereknél a fő szempont a létük értelmével kapcsolatos gondolatok, amelyek a nap folyamán középpontba kerülnek. Az egyén olyan szavakkal verbalizálja őket, mint "elveszettnek, értelmetlennek érzem magam" vagy "nem tudom, mit kezdjek az életemmel". Ezek a gondolatok valóban tolakodóak lehetnek., megszakítva, miközben a házimunkáját végzi, és nagy érzelmi szorongást okoz.

A személy megpróbálja befejezni nyugtalanságát azzal, hogy választ keres, de nem találja meg könnyen, emiatt elveszettnek és céltalannak érzi magát. A kényelmetlenség megzavarja az életét, megakadályozva, hogy más dolgokat végezzen, például barátaival járjon vagy hobbijait gyakorolja, mivel úgy érzi, hogy először a "ki vagyok?" Kérdésre kell válaszolnia. Üresnek érzed magad, egyedül és helytelenül.

Mindennek a kóros aspektusa a „bekapcsolódás”, vagyis a beteg megszállottja a gondolatok és érzések miatt identitásválsággal társul. Ha túl sokat gondolsz rájuk, az kontraproduktívvá válhat, és tipikus rögeszméhez vezethet depresszió, különösen, ha a válság a kelleténél hosszabb ideig tartott, és az érintettnek nincs olyan érzése, hogy előrelépés történt, ill válaszokat.

Pszichoterápiás kezelés

Mint már korábban említettük, az identitásválságok nem rendellenességek, és a normalitást nem szabad patologizálni. Mindenki, egész létezése során, identitásválságot él át valamikor, bármi is legyen az. Előfordulhat, hogy elvesztettük munkánkat, partnerünk meghalt, vagy gyermekünk született, pillanatok válság, amely változások bevezetésével jár az életünkben, és átgondolja, kik vagyunk és mit csinálunk ebben világ.

Mivel azonban a tünetek pszichológiai kényelmetlenséget okozhatnak, és hosszú távon befolyásolhatják egészségünket, Az identitásválság kezeléséhez szakemberhez fordulni nem okoz szégyent. Mindenkinek többször van szüksége segítségre, és megpróbál "erős" lenni egy ilyen összetett folyamaton keresztül mivel identitásválságról van szó, anélkül, hogy rokonaink vagy pszichológus támogatásához folyamodnánk, ennél is rosszabb lehet jól.

A pszichológushoz fordulás hasznos technikák és eszközök elsajátítását szolgálja nemcsak e bonyolult időszak leküzdésére, hanem azok számára is, akik jöhet a jövőben azon túl, hogy képesek vagyunk jobban kezelni érzelmeinket és elvárásainkat azzal szemben, hogy kik vagyunk és kit szeretnénk elérni lenni.

Azok a személyek, akik ilyen típusú válságban vannak, általában nem nagyon tudják, miért érzik magukat rosszul, ezért pszichológus konzultáció segíthet nekik annak megértése, hogy mi készteti őket ilyenekre, kérdések arról, hogy kik ők, olyan kérdések, amelyekben a pszichoterapeuta segíthet nekik megadni őket válasz.