Melyek a szorongásos zavarok leggyakoribb típusai?

Emberként mindannyian hajlamosak vagyunk megtapasztalni életünk során a szorongást, amely olyan érzelem, amely segít azonosítani a fenyegetést, és megóv minket a felmerülő veszélyektől. De amikor ez a szorongás már aránytalanul vagy kiegyensúlyozatlanul jelentkezik, sorozatot generál olyan tüneteket, amelyeket nagyon nehéz ellenőrizni, és ez zavarja az emberek működését.

Az Egészségügyi Világszervezet (2023) szerint a becslések szerint jelenleg a világ lakosságának 4%-a szenved szorongásos rendellenességtől.. Hasonlóképpen, Pacheco és Guerrero (2021) tanulmányt végzett a Covid-19 világjárvány idején, az eredmények a következők voltak: szorongás 34,15%, depresszió 25,22%, pánikbetegség 3,24%, alkalmazkodási zavar 2,44%, rögeszmés-kényszeres zavar 0,8%, valamint egyéb rendellenességek szellemi.

A szorongásos zavarok növelik a depresszió kockázatát, valamint a gondolatok és öngyilkos magatartások és a könnyen függőségekbe esés veszélye, akár anyagoktól, akár érzelmi. A leírtakat figyelembe véve szükséges és sürgős, hogy a tüneteket mutató személyek szakemberhez forduljanak. időszerű, mert különben a probléma krónikussá válik, és sok társbetegséget fog okozni, amelyekről részletesebben kitérek. előre.

Mi a szorongás? És szorongásos zavar?

A szorongás olyan érzelem, mint minden más, és nagyon fontos szerepet játszik az életben, mivel segít reagálni a stresszre, a bizonytalanságra, valamint a fenyegetésekre vagy veszélyekre. Szorongásos zavarokról akkor beszélünk, ha ez az érzelem korlátozóvá vagy bénítóvá válik.A szorongást általában irracionális félelem, nyugtalanság, valamint túlzott és intenzív aggodalom kíséri..

Ezek az érzelmi változások viselkedési és kognitív tüneteket, valamint fizikai tüneteket okoznak. Ezeket nagyon nehéz ellenőrizni, és ez megzavarja a napi tevékenységeket, és ha nem kezelik, akkor ez vezethet károsíthatja a személy különböző területeit, mint például a kapcsolat, a szakmai, a munka, a szociális stb. mások.

Mik ennek okai?

Az okok között kettő van:

• Endogén okok: Olyanok, amelyek genetikai, biológiai, hormonális, pszichológiai tényezővel, krónikus betegségekkel stb.
• Exogén okok: Ezek azok az okok, mint a környezeti stressz, traumatikus események, párkapcsolati problémák és családi, társadalmi, kulturális és konjunkturális, mint például a Covid-19 világjárvány, természeti katasztrófák, többek között mások.

Összegezve elmondható, hogy a szorongásos zavarok biológiai, pszichológiai és szociális tényezők kölcsönhatásának eredménye.

Melyek a szorongásos zavarok leggyakoribb típusai?

A WHO (2023) szerint ezek:

1. Generalizált szorongásos zavar (GAD)

Ez a rendellenesség általában akkor jelentkezik, ha az emberek elveszítik nyugalmukat, és napi és tartós aggodalmakba kezdenek (6 hónapig) a leggyakoribb problémákkal szemben, mint a család, a munka, az egészség és a pénz. Ennek az aggodalomnak vannak fizikai következményei, és többek között izomfeszülésben, ingerlékenységben, fáradtságban, álmatlanságban nyilvánul meg.

2. pánikbetegség

Jellemzője, hogy az irracionális és heves félelem pillanatait idézi elő, amelyek hirtelenek és ismétlődőek valódi fenyegetés nélkül, és általában rövid ideig tartanak. Néha ezt a rendellenességet általában agorafóbia kíséri, ami bonyolítja. Az ilyen rendellenességben szenvedők gyakran tapasztalnak tachycardiát, légszomjat, mellkasi fájdalmat, szédülést, remegést és szívrohamra vagy halálra utaló gondolatokat.

3. Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)

Általában ismétlődő viselkedések vagy rituális kényszerek jellemzik. és a kitartó-rögeszmés gondolatokon keresztül mindez azzal a céllal jön létre, hogy kordában tartsa a félelmet.

4. Poszttraumás stressz zavarok (PTSD)

Ez a rendellenesség traumatikus vagy félelmetes események, például balesetek, természeti katasztrófák vagy események, például a Covid-19 világjárvány után jelentkezik. A tünetek többek között a félelem, gyötrelem, tehetetlenség, rémálmok.

5. Szociális szorongásos zavar

Ez általában olyan helyzetekben fordul elő, amikor a személy szocializálódik, tekintettel erre rendkívüli félelmet és aggodalmat fogsz tapasztalni, mert úgy gondolod és érzed, hogy elutasítanak vagy kritizálnak és ez többek között túlzott izzadást, félelmet, aggodalmat, tachycardiát okoz.

6. Szeparációs szorongásos zavar

Ez általában akkor fordul elő, ha elszakadnak a legszorosabb kapcsolatoktól, például a szülőktől, partnerektől és másoktól. Jellemző, hogy a személy sok félelmet és túlzott aggodalmat érez a számára fontos alaktól való elválás miatt.

7. Tériszony

Jellemzője a túlzott félelem, aggodalom és a jogsértő helyzetek, például liftek, alagutak, hidak, azaz meghatározott helyek vagy helyzetek elkerülése.

8. Vegyes szorongásos-depressziós zavar

Jellemzője, hogy mind a szorongás, mind a depresszió tüneteit mutatja.

Mik a kezelések?

Ami a kezelést illeti, ezek a pszichiáterek és a pszichoterápia által javasolt gyógyszerek. Köztük van kognitív terápia, viselkedésterápia és kognitív viselkedésterápia, amely különböző technikákat alkalmaz, mint például:

• Kognitív szerkezetátalakítás
• Relaxációs technikák
• Mindfulness
• Expozíciós vagy expozíciós technikák
• Szisztematikus deszenzitizálás
• Szociális készségek képzése
• Problémamegoldó képzés stb.

Jelenleg a kognitív terápia a legelfogadottabb terápiás modell a különböző típusú szorongások kezelésére. viselkedési, mivel a különböző technikák, amelyeket általában használnak ebben a modellben, és amelyek hatékonyak a problémák leküzdésében szorongás. Alkalmazható a kognitív terápia és a viselkedésterápia is, a három terápiás modell az funkcionális, sőt egyes modellek jobban ajánlottak, mint mások egy bizonyos rendellenességben szorongás.

Mindenesetre minden pszichoterapeuta maga választja ki a modellt és a technikát a tanácsadó esetétől függően.. Ennek a szakmai kritériumnak a megszerzéséhez képzettség vagy szakirányú végzettség és tapasztalat szükséges. Emiatt az a kritériumom, hogy a javasolt modellek mindegyike összeadódik, de inkább esetekre használom a CBT-t enyhe és közepes és krónikus szorongásos zavarok esetén általában sématerápiát alkalmazok, ami jót ad eredmények.

Mik a társbetegségek?

A társbetegségek között szerepel többek között a depresszió, egyéb szorongásos zavarok, személyiségzavarok, bipolaritás, ADHD, szerhasználat, például drogok, alkohol.

Milyen megelőző intézkedéseket kell figyelembe venni?

A megelőzés érdekében egészséges életmódra van szükség, egészséges pszichoszokásokkal, beleértve a konstruktív olvasást, meditációt, étkezést. Mediterrán, fizikai aktivitás vagy gyakorlatok, 8-9 órás alvás életkortól és nemtől függően, hidratálás és szocializáció az egészséges kapcsolatok ápolása érdekében területeken.

Következtetések

Összefoglalva, a szorongást, mint érzelmet mindenki megtapasztalja, de néha a mindennapi problémák felhalmozódnak és okoznak kiegyensúlyozatlanság, így különböző típusú szorongásos zavarokat generál, amelyek biológiai, pszichológiai vagy pszichológiai eredetűek vagy okok. szociális. Ez a rendellenesség arra készteti az embereket, hogy elveszítsék funkcionalitásukat különböző szféráikban vagy területeken, ezért ez szükséges Kérjen terápiás segítséget, mert ha hagyja, akkor krónikussá válik, és egyéb rendellenességeket okoz, ami súlyosbítja állapotát. helyzet.

A szorongásos zavarok leküzdhetők jó terápiás beavatkozással, mind gyógyszeres, mind pszichoterápiás úton.. Ugyanígy jó életmóddal és a lelki, érzelmi és fizikai öngondoskodás előtérbe helyezésével is megelőzhető.Ehhez lehet gyakorolni mindfulnesst, diétát. mediterrán, fizikai aktivitás, pihenés, ne feledje, hogy az alvás rendkívül fontos szükséglet, valamint a hidratálás, az egészséges interperszonális kapcsolatok, az olvasás építő jellegű stb.