Hogyan lehet tudni, mely esetekben válasszon online pszichoterápiát?

Az online terápia viszonylag rövid idő alatt a terápiás segítség szükséges eszközévé vált, amelynek előnyei vannak mind a betegek, mind a pszichológusok számára.

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a pszichoterápiás központ tipikus látogatásának el kell mennie; végül is sok esetben inkább egy szobában tartózkodnak a szakemberrel, anélkül, hogy elektronikus eszközt használnának. Vannak azonban esetek, amikor az online mód előnyei különösen figyelemre méltóak, és ennek a választása a legmegfelelőbb lehetőség. Ebben a cikkben erre a témára fogunk koncentrálni: mely helyzetekben egyértelműen érdemes online pszichoterápiához folyamodni.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi az online pszichoterápia?

Kezdjük az alapokkal: tisztázzuk, miből áll az online pszichoterápia. Ez egy pszichoterápiás beavatkozási szolgáltatás, amelyet előállítanak az elektronikus eszközök használatának köszönhetően nem kell négyszemközt tartózkodnia a pszichológussal egy szobában és kommunikációs alkalmazások, amelyek valós idejű kommunikációt tesznek lehetővé.

Ezenkívül az online terápia hatékonysága ugyanolyan hasznos lehet, mint a személyes kezelés szinte az összes gyakori probléma kezelésére alkalmazható, mint a konzultáció során, kivéve néhány kivételt, amelyekben ilyen típusú terápia nem szükséges.

Igaz, hogy olyan szempontok is elvesznek, mint a melegség, a közelség és a non-verbális nyelvezet, de a közvetlen elérhetőség, elérhetőség és azonnali segítség, hogy a betegeket azonnal segítsük bármilyen helyzetben szükséges. Ezért ajánlott, amennyire csak lehetséges, az online foglalkozásokat a személyes találkozással kombinálni.

Milyen esetekben kényelmes az online terápia választása?

Ez összefoglalja azokat az eseteket, amikor az online pszichoterápia jellemzőinek köszönhetően válik a terápia előnyös formájává. Természetesen egyikük sem meghatározó, de ezek az ötletek útmutatásként szolgálhatnak a távolság vagy a személyes pszichológiai segítség választásakor.

1. Ha még nagyobb diszkrécióra vágyik

Bár manapság a pszichoterápia nagyon normalizált, vannak, akik még mindig szégyent tapasztalnak, hogy mások tudják, hogy pszichológushoz mennek, még akkor is, ha semmilyen rendellenességet nem kezelnek (például olyan esetekben, amikor a probléma pár érv vagy alacsony önértékelés).

• Érdekelheti: "Mentális egészség: definíció és jellemzők a pszichológia szerint"

2. Ha nem tud elköltözni otthonról

Sok olyan helyzet fordul elő, amikor valaki, akinek pszichoterápiára kell mennie, nincs abban a helyzetben, hogy sokáig elhagyja otthonát, vagy nagyon rosszul kell mozognia. Ez vonatkozik néhány csökkent mozgásképességű betegre, vagy azokra, akiknek kisgyermekeiket kell gondozniuk, vagy akár akiknek karantén időszakot kell átélniük, mint olyan közelmúltbeli epizódok, mint a koronavírus.

Szerencsére, az online terápia felülbírálja az ilyen típusú korlátozásokat: ha van egy internetkapcsolat, minimális stabilitással az adatátvitelben, akkor lehetőség van videohívás-foglalkozásokra a pszichoterapeutával.

3. Ha túlságosan tele van felelősséggel az ütemterve

Egy másik olyan eset, amikor az online terápia a leginkább ajánlott mód, az az eset, amikor alig van idő a munka és a családi vagy otthoni felelősség között. Hogyan szünteti meg az online pszichoterápia az utazási időt a pszichológiai központba és nem kényszerít minket arra, hogy egy bizonyos időben egy adott helyen legyünk (mindaddig, amíg csendes helyeink vannak, magánszférával és internetkapcsolattal), sokkal könnyebb elérni, hogy ezek a foglalkozások beleférjenek a napirendünkbe.

4. Ha gyakran utazik

Minden terápiás folyamat egyik legfontosabb szempontja a kitartás és az elkötelezettség saját fejlődésünk iránt. Ezért el kell kerülni, hogy a kirándulások mindig az ajánlott gyakorisággal törjék meg a pszichoterápiára kerülés dinamikáját. Ily módon nemcsak az első foglalkozásokon kitűzött célok mielőbbi elérése lesz könnyebb, hanem az is maximalizáljuk annak esélyét, hogy betegként ne dobjuk be a törülközőt, és ne hagyjuk abba a pszichológust.

5. Ha bizonytalannak érzi magát

Egy másik eset, amikor jó ötlet az online terápiát választani, az az, amikor betegként bizonytalannak vagy akár kissé megfélemlítettnek érezzük magunkat az első pszichoterápiára való gondolat mellett. Ez azért van így, mert számíthatunk a pszichológus segítségére anélkül, hogy el kellene hagynunk egy számunkra ismerős környezetet, amelyben jól érezzük magunkat, kevésbé valószínű, hogy szorongunk az első egy-két ülés során.

Érdekli online pszichoterápiás foglalkozások?

Ha úgy döntött, hogy online terápián vesz részt, bármi is legyen a probléma, akkor kérjük, vegye fel a kapcsolatot pszichoterápiás csapatunkkal. Tovább Lásd: Ébredések Számos központunk van nyitva a madridi közösség különböző városaiban, és évek óta fogadunk embereket a világ minden tájáról. életkorban, de a betegekkel való személyes szembenézésen túl erőteljes pszichológiai terápiás szolgáltatásunk is van online. Ha többet szeretne megtudni tanácsadó klinikánkról, kattintson a gombra ez a link.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Change, P.M. (2011). A kiberterápia eredményessége a mentális egészségben: kritikus értékelés. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. és Khalid-Khan, F. (2016). Internet által biztosított kognitív viselkedésterápia a pszichiátriai betegségek kezelésében. CMAJ, 188 (4) pp. 263 - 272.