10 ok arra, hogy sportpszichológust vegyen fel az életébe

Nem minden heverő és statisztikai adatelemzés a pszichológia világában. A sportpszichológusok teret nyerhettek a tudományág egy olyan ágának megszilárdítására, amely az embereket beszédre készteti.

A sportpszichológus alakja

Bár a szerepe sportpszichológus sok ember ismeretlen, kevesen vonják kétségbe a pszichológiai tényezők jelentőségét a sportteljesítményben. Egyre több csapat és sportoló alkalmaz sportpszichológus szolgáltatásait, tudatában annak különböző előnyeivel a verseny, az edzés vagy az interperszonális kapcsolatok szempontjai.

A emberi viselkedés hogy Pszichológia előírások és annak értékelésére, tanulmányozására, megértésére és módosítására vonatkozó speciális módszertan nagyon hasznos lehet mind a sportolók, mind az edzők számára.

A sportpszichológus közreműködése

A sportpszichológus közreműködése nem korlátozódik a szabványosított kérdőívek használatára (amelyek sok esetben esetek hatástalanok, és néha károsak), és a sportolók számára kiképzésre van szükségük pihenés vagy képzelet, de

hozzájárulásuk elengedhetetlen a sportteljesítményben, ahogy például a fizikai edző hozzájárulása a fizikai kondicionáláshoz.

Más szavakkal, a sportolók pszichológiai működése ugyanolyan fontos a sportolók számára, mint a fizikai, technikai és taktikai / stratégiai működés. Ezenkívül az utóbbi tekintetében a pszichológiai működés pozitívan vagy negatívan befolyásolhatják működésében, ezért nagyon fontos a mentális aspektus helyes irányítása. Ezért szükséges, hogy a pszichológiai felkészülés beépüljön a program teljes előkészítésébe sportoló, mint még egy elem, amely helyesen fog kölcsönhatásba lépni a fizikai, technikai és taktikai / stratégiai.

A sportolók profitálhatnak a sportpszichológus munkájából, és minden egyes sportágra szükség lesz néhányra specifikus pszichológiai készségek, amely lehetővé teszi a sportoló számára a hatékonyabb versenyzést. Például egy labdarúgó, akinek helyesen irányítja a figyelmét, lehetséges, hogy jobb döntéseket hoz és produktívabban fejezi be a játékokat. Másrészt egy gondolatát és fáradtságérzetét irányító maratoni futó a verseny kritikus pillanataiban továbbra is optimális szinten teljesíthet.

A sportpszichológus munkája: előnyök a sportolókban és az edzőkben

Ezen példák mellett a sportpszichológus munkája a következők manipulálására összpontosul a sport szempontjából is releváns pszichológiai változók, mint például a motiváció, a pszichoszociális stressz, a önbizalom, a önbecsülés, hangulatok, izgalmi szint, figyelem, döntéshozatal, agresszivitás, állandóság vagy kitartás, interperszonális kapcsolatok és a csapat összetartása, figyelembe véve a környezeti és személyi feltételek, amelyek befolyásolják ezeket a változókat, valamint az őket irányítani képes stratégiák megfelelő irány.

De a sportpszichológus nemcsak közvetlenül a sportolóra fog hatni, hanem együtt fog működni vele edző úgy, hogy ez mind egyénileg, mind annak a sportolónak vagy csapatnak a javára javuljon, akinek vonat. A sportpszichológus ilyen értelemben betöltött szerepe befolyásolni fog bizonyos szempontokat, például a sporttervezés, a sportolók edzésének betartása, az vezetői képességek, a kommunikáció fejlesztése vagy az edzői munkájának értékelése.

10 ok sportpszichológus alkalmazására

A pszichológus használatának számos előnye van, amint azt már láthattuk. Íme a 10 ok, amiért egy sportpszichológus pozitívan befolyásolja a sportteljesítményt:

1. Ideális lelkiállapot

Egyértelmű, hogy nagyszerű fizikai felkészültségre van szükség, vagy jól kell enni ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk, de ez is szükséges legyen mentálisan jól felkészülve a verseny idejére. A sportpszichológiában a maximális szint eléréséhez szükséges ideális állapotot a „működés optimális szintjének” nevezik.

2. Az erősítés

A játékosok megerősítése a megfelelő pillanatokban valóban fontos az önértékelés javításához, és ez a pszichológiai, technikai vagy taktikai készségek elsajátításának egyik alapelve.

3. A célok

A sportpszichológus mind a játékosnak, mind az edzőnek elősegíti a megfelelő tervezés előnyeit. Reális célok, és okos lépéseket azok elérésére, megerősíthetik a játékosok önbizalmát, magas szinten tarthatják motivációjukat és elkerülhetik az önértékelési problémákat.

Itt hagyunk egy konkrét cikket a sportpszichológus hatásáról a hatékony célok kitűzésében:

"A célok kitűzésének fontossága a sportpszichológiában"

4. A csoport kohéziója

A pszichológus ismerete a csoportlélektan vonatkozásában, az egész csapat munkájában játszhat. Az egyesített csapat sokkal előnyösebb a jó sportteljesítmény szempontjából, mint a belső problémákkal küzdő csapat.

5. Önutasítások

Az önoktatás felhasználható a sportban új készségek elsajátítására, a motiváció növelésére, a negatív szokások kiküszöbölésére, a a cselekvés megkezdése vagy az erőfeszítés fenntartása szélsőséges helyzetekben vagy amikor a figyelem fókuszát egy ideig fenn kell tartani elhúzódott. Ezenkívül a pozitív önutasítások is szolgálnak fokozza az önbecsülést, a motivációt, a figyelmet, a teljesítményt és segít jobb medvefáradtság azáltal, hogy az alany jobban összpontosít a feladatra.

6. Képzeletképzés

Cikkünkben „Mentális edzés képzelet útján: Sportpszichológia”Már beszéltünk az ilyen típusú edzések előnyeiről a sportolók számára. Hasznos többek között a szorongás csökkentése vagy új készségek elsajátítása.

7. Stressz kezelés

Bár szükségünk van egy bizonyos szintű stresszre a versenyben, a stressz negatív tényező lehet a teljesítmény szempontjából. A sportpszichológus képes javítsa a sportoló stresszkezelésétpéldául segít életmódjuk minél stresszesebbé tételében, és megkönnyíti számukra minden napi kötelezettségük összeegyeztetését. Ezenkívül csökkentheti a sportolóra nehezedő „nyomást”, befolyásolhatja teljesítmény elvárásait, és figyelmét az elérhető célokra összpontosíthatja.

8. Figyelem

Figyelmi technikák Nagyon hasznos a sport gyakorlása során nyújtott jó teljesítményért. Néhány előnye: jobb érzelmi kontroll, jobb koncentráció, jobb készségtanulás, nagyobb képesség a verseny nehéz pillanatainak ellenállására, stb.

9. Produktív érzelmek

Vannak teljesítményt elősegítő érzelmek: a sportoló érzelmi állapota közvetlenül meghatározza a versenyben nyújtott teljesítményüket. A megkönnyítő érzelmek generálása kulcsfontosságú elem minden ember jó sportteljesítményében. Ezenkívül a sportpszichológus segíthet a sportolóknak abban, hogy előnyükre használják a negatív érzelmeket, például a haragot, a félelmet vagy a csalódást.

10. Támogatás a sérülések helyreállításában

A megsebesülés az egyik legnehezebb pillanat az atléta életében. A pszichológiai támogatás hasznos lehet a sérülés elfogadásában és a rossz idők túlélésében.. A pszichológus eszközöket nyújthat a képzéshez való fokozatos visszatéréshez és a motiváció fenntartásához a rehabilitáció során.