Bánat: megbirkózni egy szeretett ember elvesztésével

A párbaj Ez egy olyan folyamat, amely veszteség után következik be, legyen az egy szeretett ember, egy munka, egy Kapcsolat, egy tárgy stb. A gyász azonban pszichológiailag hat befolyásolja az azt elszenvedő személy viselkedését és testalkatát is. Szükséges, egyetemes és fájdalmas folyamat. A legfontosabb az, hogy integráljuk az életbe, és helyreállítsuk a kapcsolatot vele.

Az emberi lények természetükből adódóan létesítenek kapcsolatokat. Folyamatosan kommunikálunk a körülöttünk lévőkkel: kötelékeket építünk létünk teljes időtartama alatt, hogy kielégítsük gyermekeink biztonságára vonatkozó igényeinket, hogy serdülőként fejlesszük identitásunkat, felnőttként pedig szeretetet adjunk és kapjunk. Ez a külsővel való kapcsolat ösztönzése abból a pillanatból fakad, amikor a baba megszületik, és kapcsolatba lép az anyjával.

A párbaj jellemzői

Ez egy folyamat, időben és térben fejlődik, ez normális (mindenki jelentős veszteség áldozata lehet), dinamikus, a társadalmi elismeréstől függ, intim (minden ember hordozza más módon), de társadalmi is, mivel kulturális rituálékkal jár, és végül aktív, az illető maga dönti el és megadja nekik jelentése. Feladatuk a veszteség hatásának kidolgozása és az új helyzethez való alkalmazkodás.

A normális párbaj

A gyászfolyamat a veszteséghez való alkalmazkodás mechanizmusa, normalizálódik, mivel jellemzői a legtöbb párbajban jelen vannak. Ban,-ben rendes párbaj Körülbelül hat viselkedés fordul elő normálisan: szomatikus vagy testi kellemetlenség, az elhunyt imázsának aggodalma, az elhunytal kapcsolatos bűntudat vagy a halál körülményei, reakciók ellenséges, képtelen normálisan cselekedni, végül sok betegnél önmagában alakult ki az elhunyt néhány vonása magatartás.

Mennyi ideig tart a szokásos gyászolási folyamat?

A párbaj időtartama: két és három év között (ha jelentős személyről van szó), akkor kezdődik attól a pillanattól kezdve, amikor az ember elkezdi megmutatni a szétválasztást, és akkor ér véget, amikor az utóbbi véglegesen elfogadja.

Az is normális, hogy egyes traumás esemény által érintett emberek megküzdésük eredményeként pozitív változásokat tapasztalhatnak életükben. Vannak személyiségi tényezők ki tudja ezt megjósolni poszttraumás növekedés amely magában foglalja a változásokat önmagában, az interperszonális kapcsolatokban és az életfilozófiában vagy az élet értelmében. A poszttraumás növekedés együtt járhat a szenvedéssel. Valójában nehéz érzelmekre lehet szükség ezen változások bekövetkezéséhez.

A bánat fázisai

A normális bánat általában egymást követő szakaszokban épül fel:

1. Érzelmi tagadás

Ez egy módja a tényektől való érzelmi elhatárolódásnak, a reakciók hiánya ér véget, amikor bekövetkezik, ennek 2 hét és 3 hónap között kell tartania.

2. Tiltakozás

A legközelebbi emberekkel történik, bár az igazi harag az elveszett emberre irányul, nagyon szükséges ennek a szakasznak a kifejezése.

3. Szomorúság

Ott van nagyobb a stagnálás veszélye, van elszigeteltség a világtól, szükség van 3-5 kapcsolatra, akikkel beszélhetünk a veszteségről.

4. Szellemi és globális elfogadás

A tényt kezdik elfogadni, nehézségekbe ütközik, ha erről beszélünk, és apró megjegyzésekkel zárul a veszteségről.

5. Keressen globális jelentést

Ez abból áll, hogy beszélünk mindarról, amit ez a kapcsolat magában hordozott az ember életében.

6. Kidolgozás és új mellékletek

Képes kapcsolatba lépni más kapcsolatokkal anélkül, hogy helyettesítené az elveszett embert.

Kóros típusú párharcok

A normális gyász mellett a bonyolultabb vagy kórosabb bánatnak is vannak más típusai:

• Krónikus bánat → túl hosszú időtartamú, az illető nem tud lapozni.
• Késleltetett párbaj → az érzelmi reakció nem volt elegendő, és valamivel később megnyilvánul, például emlékek révén vált ki.
• Túlzott bánat → túlzott és mozgáskorlátozott intenzitás tünetei.
• Álarcos párbaj → az illető nincs tisztában a veszteség következményeivel.
• Jogosulatlan párbaj → a gyászolót nem ismerik el társadalmilag, és fájdalma nyilvánosan nem fejezhető ki.

Ez utóbbi esetben a támogató érintkezés hiánya a traumatikus esemény idején és az azt követő időben maga is egy újabb kumulatív veszteség vagy trauma.

Megbirkózni a bánattal

A bánat folyamata során kétféle megküzdési mechanizmus létezik: Veszteség-orientált és helyreállítás-orientált.

A bánat kiigazításához ennek a két mechanizmusnak oszcillációs módon kell megtörténnie, bár a folyamat előrehaladtával az idő múlásával a helyreállítás-orientált mechanizmusok vannak túlsúlyban.

A veszteséget szenvedett emberek érzelmi igényei

A gyászolóknak vannak bizonyos igényeik, amelyeket ki kell elégíteni a veszteség sikeres leküzdése érdekében.

• Meg kell őket hallgatni és hitt minden veszteségtörténetében.
• Védeni kell őket és engedélyük van érzelmek kifejezésére.
• Érvényesíteni kell őket a bánat kezelésének módjában (tudva, hogy ami velük történik, az természetes, jól sikerült és nem rossz ezt érezni)
• A viszonosságtól kezdve támogató kapcsolatban kell lenniük (Hogy a másik egy hasonló tapasztalatnak köszönhetően megértsen, vagy hogy a másik "tudja", miről beszél az érintett).
• Egyénileg kell meghatározni őket és egyedülálló a párbaj megélésére (hogy más emberek támogassák a megküzdésüket).
• Érezniük kell, hogy bánatos tapasztalataik hatással vannak más emberekre. (Hagyja, hogy a fájdalma vagy annak magyarázata, hogy mit szenved, jelöljön meg másokat).
• Olyan kapcsolatban kell lenniük, ahol a másik kezdeményez mivel például nem képesek erről beszélni.
• Végül pedig képesnek kell lenniük kifejezni a szeretetet és a kiszolgáltatottságot. más emberek előtt.

Speciális veszteségtípusok kidolgozása

A haldoklásnak vannak bizonyos módjai és bizonyos körülmények, amelyek speciális kezeléseket igényelnek, amelyek meghaladják a szokásos folyamatokat. Az alábbiakban áttekintjük őket.

Öngyilkosság

Az érintettek nemcsak a veszteség érzése, hanem a szégyen, a félelem, az elutasítás, a harag és a bűntudat öröksége is. Lehetséges, hogy egy öngyilkossági gyász lehet intenzívebb és hosszabb ideig tarthat, mint egy másik típusú veszteség.

A legfigyelemreméltóbb érzés a szégyen, amely mind egyénileg, mind a magot vagy a családi egységet és a bűntudatot érinti. A családtagok felelősséget vállalnak az elhunytak cselekedetei, és az az érzésük, hogy tehettek volna valamit a halál megelőzéséért, vagy éppen ellenkezőleg, a bűntudat abban nyilvánul meg, hogy más embereket hibáztattak ezért a halálért. halál.

Hirtelen halál

Figyelmeztetés nélkül fordulnak elő. Ilyen típusú halálokban a veszteséget úgy érzékelik, mintha nem is lenne valós, az elme nem asszimilál ilyen hirtelen változást ezért specifikus kezelésre van szükség annak elfogadásához.

Perinatális halál

Ebben az esetben fontosságot kell tulajdonítani az elhunyt csecsemő gyászának mivel ha alábecsülik, arra ösztönözheti a szülőket, hogy újabb terhességet hozzanak létre, amely csak az előző pótlására szolgál, és később problémák merülhetnek fel.

Abortusz

Általában álarcos bánat, amely más események vagy tettek révén nyilvánul meg, anélkül, hogy a beteg tudná, hogy a korábban kiváltott abortusznak köszönhetőek, mivel ez provokált veszteségről van szó, általában nincs szó és úgy tesz, mintha gyorsan elfelejtették volna, azonban egy nő, aki nem dolgozza ki jól ezt a veszteséget, tovább fokozhatja a veszteségeket.

Várható bánat

A várható párbajban a halál előre ismert, így a folyamat vagy az érzelmi válaszok még a veszteség bekövetkezte előtt megkezdődnek. A hosszan tartó bánat neheztelést kelthet, és bűntudathoz vezethet. A korai gyásznak nem kell rövidítenie vagy csökkentenie a halál utáni gyászfolyamat intenzitását

AIDS

Az AIDS megbélyegzése miatt valóban nehéz társadalmi támogatást találni ehhez a párbajhoz mivel félnek az elutasítástól vagy a megítéléstől, ha kiderül a halál oka. Ezek a félelmek valószínűleg a elkülönítés a betegek felé. Az ilyen típusú bánat kezelésének affektív módja az azonos helyzetben lévő társadalmi csoportok támogatása.

Következtetések

Összefoglalva, a bánat olyan folyamat, amellyel mindenkit érinthet vagy bevonhat az élet egy pontján. Ez egy nehéz, de megoldható folyamat, amelynek leküzdéséhez nagyon szükséges mások támogatása. Bánatában a pszichológus jelenléte nem szükséges a megbirkózáshoz, de Néha az a szolgáltatás, amelyet nekünk tud nyújtani, nagy segítséget nyújt.

Sokféle párbaj létezik, és sokféleképpen lehet megbirkózni vele, de mindegyiküknek vannak közös alapjai vagy alapelvei, amelyek segítségünkre lesznek a beazonosításban.

A gyász súlyos folyamat, amely sok problémát okozhat, ha nem kezelik megfelelően létfontosságú, hogy tudjon róla, és fel kell készülnie arra, hogy segítséget nyújtson az áldozatoknak mind szakmai szempontból, mind közelebbről, például egy családtag vagy barát segítésében.

Bibliográfiai hivatkozások:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció", La Vanguardia, 2012. december 25–26., P. 56 (hátlap)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexis és szeretetek, elhagyás. CONANGLA, Maria Mercè. Érzelmi válság. Barcelona: RBA Pocket, 2007, p. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Tanulj a veszteségből. Barcelona: pocket payós, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. A párbaj és a halál. A veszteség kezelése. Madrid: Piramis, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. A gyász feladatai. Gyászpszichoterápia integratív-relációs modellből. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. A bánat kezelése: pszichológiai tanácsadás és terápia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.