Párként élni a bezártság alatt: 9 tipp

Március 14-én Spanyolországban riasztási állapotot hoztak a COVID-19 miatt. Ez azt jelentette, hogy néhány órás otthoni tartózkodástól a nap 24 órájáig kellett tartózkodnunk, kivéve azokat az embereket, akiknek a munkája lehetővé tette, hogy kimenjenek.

Ez a bezártság állapota nemcsak az egyéneket érinti egyéni szinten (stressz, szorongás, szomorúság, kétségbeesés ...), hanem családi szinten és a kapcsolatokban is.

Ezért alább talál néhányat ajánlások, hogy elviselhetőbbé tegyék a párban élést.

• Kapcsolódó cikk: "A pár 14 típusa: milyen a romantikus kapcsolatod?"

Tippek a páros együttélés javítására a szülés során

Kövesse ezeket a szokásokat és a legfontosabb ötleteket, hogy karantén idején elviselhetőbbé tegye a közös életet.

1. Tiszteld a helyet

Ha most van valami szükséges, az az, hogy rendelkezésünkre áll egy olyan tér, ahol egyedül lehetünk a nap bizonyos szakaszaiban.

Kétségtelen, hogy a szeretteinkkel való együttlét része ennek a bezárásnak az ajánlásai, de az igazság az, hogy sok esetben időre van szükségünk magunkra. Így,

szükséges és egészséges, hogy a nap bizonyos időszakaiban saját terünk legyen. Ez lehetővé teszi azt is, hogy több időt élvezhessünk, amelyet később párban töltünk.

2. Jó kommunikáció

Egy másik fontos szempont, amelyet ki kell emelni, és nem csak a bezártság, hanem általában az összes pár számára, hogy képesek vagyunk a jó kommunikációra.

Arról szól, hogy kifejezzük érzelmeinket, aggodalmainkat és gondolatainkat a másiknak valamint arra, hogy meghallgassuk, amit a másik ember is mond nekünk. Kerüljük az ítélkezést, és próbáljunk folyékonyan teret adni a beszélgetéseknek, és próbáljuk megérteni a másik álláspontját.

3. Tényleg ennyire fontos?

Az együttélésben általában sokszor előfordul, hogy elkötelezzük magunkat a vitákról, például rutin, tisztaság, rend stb. Nyilvánvaló, hogy ezeket fontos szempontokat kell figyelembe venni a mindennapokban, de riasztó helyzetben élünk, zárt helyzetben vagyunk, intenzív érzelmeket élünk át, és ez mert nincs kedvünk mosogatni abban az időben, amikor használtuk, vagy hogy elfelejtettük felvenni a lógó ruhákat, mert elmerültünk egy olyan filmben, amiben voltunk nézni.

Így, a legfontosabb az, hogy fontossági sorrendbe állítsuk, és látjuk, hogy vannak olyan szempontok, amelyek jelenleg nem annyira fontosak. Próbáljunk meg nem vitatkozni triviális dolgokon, és lássuk, hogy ennek máskor is lehet ideje. Arról szól, hogy igyekszünk rugalmasabbak lenni, nem pedig arról, hogy teljesen abbahagyjuk a régebben elvégzett dolgokat.

4. Támogassa a pozitív tevékenységeket párban

Hogyan fogunk otthon kellemes párként kellemes tevékenységeket végezni? A legjellemzőbb az lehet, ha együtt nézünk filmet, de menjünk tovább. Próbáljon különleges vacsorát készíteni a partnere számára, használja ki az alkalmat, hogy együtt zuhanyozzon, tegyen valamennyit zene táncolni, játszhatsz társasjátékokkal, beszélgethetsz egy régen tett kirándulásodról időjárás…

Arról szól, hogy megpróbálja keresse a pozitív pillanatokat a kettő között, azon túl, hogy csak együtt éljen. Próbáljon ugyanúgy elkészíteni egy tervet, mint akkor, ha nem szorítkozna, hanem otthon keresné a módját.

• Érdekelheti: "A 10 alapvető kommunikációs készség"

5. Empátia

Egyéni emberek vagyunk, gondolatainkkal, érzelmeinkkel és tanulásainkkal; így, minden ember nagyon másképp éli meg ezt a helyzetet. Szükséges, hogy megpróbáljuk ezt megérteni, és a partnerünk helyzetébe kerüljünk.

Talán nem ugyanúgy látjuk az egészségügyi sürgősségi helyzetet, de megpróbáljuk megérteni a másikat, és tiszteletben tartani érzelmeiket és korukat. Néhány embernek több időre van szüksége az alkalmazkodáshozMások ezt úgy élik, mintha minden még mindig ugyanaz lenne. Próbáljon átérezni és tisztelni.

6. Szex

Ebben a tekintetben vannak olyan emberek, akik több időt töltenek otthon, több szexuális kapcsolatban vannak, de mi ennek az ellenkezőjét is megtaláljuk. Most, hogy több ideje van rá, keresse meg azokat a pillanatokat, amikor mindketten fogékonyabbak vagyunk, javasoljatok új dolgokat, ragadjátok meg az alkalmat a szexuális kommunikációra. Kétségtelen, hogy a szexualitás fontos és pozitív érzelmekre ösztönöz a párban.

Itt kell megjegyezni, hogy természetesen lesznek olyan emberek, akik ebben a helyzetben szomorúsággal, szorongással élnek, és nyilvánvalóan nem akarnak szexelni. Emlékezzünk a 2. és 5. pontra (Kommunikáció és empátia), beszéljünk partnerünkkel és értsük meg, mit éreznek. Kerüljük a szemrehányásokat és tartsuk tiszteletben a teret.

7. Tárgyalás

A pár nem olyan kapcsolat, amelyben állandóan tárgyalnunk kell, de igaz, hogy bizonyos helyzetekben "meg kell egyezni".

Van, amikor nem gondoljuk ugyanezt, még akkor is, ha megpróbálunk empatikusak lenni, nagyon nehéz lesz számunkra és ezért rendelkeznünk kell valamilyen tárgyalási módszerrel is, amely segít elérni megállapodások. Ezt nem túlzottan kell használnunk, de bizonyos pillanatokig nagyon hasznos.

Ne feledje: próbáljon relativizálni, ha a vita oka valami igazán fontos, ha igen, de nem sikerül megegyeznie, próbáljon meg közbenső álláspontot javasolni. Néha az egyik hoz, máskor pedig a másik.

8. Szervezet

Már megjegyeztük, hogy talán nem itt az ideje, hogy megvizsgáljuk az elmaradt apróságokat, és jobb, ha megpróbáljuk relativizálni a legfontosabbat. De természetesen... még mindig egy kis helyen élünk, ahol sok órát kell töltenünk.

Ezért is fontos, hogy szervezést tartsunk fenn a házimunkáról és a kötelező feladatokról. Ez sokkal könnyebbé teszi az időt más élvezetesebb tevékenységekre, és csökkenti az érveket.

9. Beszélgetések (szerkesztés)

Ok... már megpróbáltunk néhány iránymutatást adni az együttélés javítására, de... És mi történik, amikor vitatkozunk? Ez normális, Nehéz számunkra több napot ugyanabban a térben tölteni anélkül, hogy bármiféle vitát folytatnánk.

Az első dolog ezt normalizálni: a nézeteltérések normálisak, karantén nélkül. A második tennivaló az, hogy próbáljon lazítani a vitában, vagyis próbálja csökkenteni a düh érzelmét. Keressen egy helyet a házban, ahol egyedül lehet, amíg észreveszi, hogy a haragja eléggé alábbhagy, és akkor próbáljon meg újra kommunikálni a partnerével; Ha nem tud megegyezni, ne feledje a 7. pontot (tárgyalás). Ne feledkezzünk meg a 3. pontról sem (ez tényleg olyan fontos?).

Következtetés

Ezeket a javaslatokat javasoljuk Mariva pszichológusok. Néha ez nem elég, és a házaspár rossz időszakot él át, valószínűleg már az elzárás előtt, de ezt súlyosbította a helyzet. Ha ez az Ön esete, akkor keresse fel központunkat, ill lépjen kapcsolatba velünk kérdéseket feltenni nekünk.