Hogyan működik az EMDR terápia?

A traumához kapcsolódó pszichológiai változások, mint például a poszttraumás stressz vagy a komplex trauma, azok a pszichopatológiák közé tartoznak, amelyek a legnagyobb mértékben képesek károsítani az emberek mentális egészségét.

Hasonlóképpen, a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb pszichológiai rendellenességek közé tartoznak, és becslések szerint a lakosság körülbelül 10% -át érintik.

A kényelmetlenség mindkét formája kezelhető egy nagyon hasznos terápiás beavatkozással, amely elősegíti a hozzájuk kapcsolódó emlékek és negatív érzelmek újrafeldolgozását: EMDR terápia. Ebben a cikkben összefoglalva megnézzük, mi ez és hogyan működik.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi az EMDR terápia?

Az EMDR terápia az egyfajta terápiás beavatkozást fejlesztett ki Francine Shapiro pszichológus a 80-as évek végén, és amelynek fő célja segíteni az embereket a traumával és a szorongás kezelésével kapcsolatos problémák leküzdésében, beavatkozva az érzelmi memóriába.

Ebben a terápiás formában a bilaterális stimulációs gyakorlatok alapvető szerepet játszanak, amely az agy egy lebenyét akarja egyszerre több, differenciált módon aktiválni szekvenciák; a cél megszokási és deszenzitizációs hatás elérése, egy olyan mechanizmus, amely nem áll távol más terápiás forrásoktól, mint például a klinikai hipnózis vagy a szisztematikus deszenzitizálás.

Az EMDR-terápia jellemzői miatt nagyon támogatott a tapasztalati és a megvalósításban speciális gyakorlatok a terapeuta felügyelete alatt és utasításai alapján, ez a fajta gyakorlat közbelépés nagyon hasznos minden korosztály számára, kisgyermekeknél is, mivel nincs szükségük nagyon elvont érvelés megértésére ahhoz, hogy dolgozni tudjanak emlékeik és érzelmeik kezelésének módján.

• Érdekelheti: "Mi a trauma és hogyan befolyásolja az életünket?"

Hogyan működik ez a fajta terápiás beavatkozás?

A pszichológiai terápia területén alkalmazott egyéb beavatkozási formákhoz képest az EMDR terápia kiemelkedik azzal, hogy a gondolkodással és az érzelmek kezelésével kapcsolatos rendellenességek szerves alapjaira összpontosít.

Más szavakkal, bár a kognitív-viselkedési modalitás tipikus technikái a gondolatminták és sajátos magatartás a hiedelmek megkérdőjelezésével, az utasítások és az érzelmek felismerésének módjainak internalizálásával és ötleteket, az EMDR igyekszik beavatkozni a memóriában és az érzelmekben részt vevő idegsejtek hálózatának kölcsönhatásába minden egyes.

Az EMDR-terápia indoklása sokban kapcsolódik ahhoz az elképzeléshez, hogy sok pszichológiai probléma, beleértve a traumát is, felmerül bizonyos tapasztalatok diszfunkcionális internalizálása, amelyek emlékezetünkbe úgy vannak "iktatva", hogy az nekünk fáj. Ezért "szerkeszteni" kell az agy mentési és feldolgozási módját, hogy integrálhatók legyenek a érzelmi memóriarendszer normál módon, mint a többi tartalom, amire emlékezhetünk és felidézhetünk anélkül, hogy jelentősen szenvednénk azt.

Ezzel a céllal a kétoldalú stimuláció ezekhez az emlékekhez jut és távolítsa el őket a nagy szorongástól vagy más érzelmi szorongástól. Az ilyen típusú beavatkozások teljesen fájdalommentesek és nem invazívak, és általában viszonylag egyszerű gyakorlatokból állnak, például végrehajtásból bizonyos szemmozgások felváltva (emulálva a szemünk mozgatását REM alvás közben, bár sokkal alacsonyabban sebesség). Innen ered az EMDR terápia neve: "szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása", vagy "szenzibilizáció és szemmozgásokkal történő újrafeldolgozás".

Üléssorozat révén a személy elér egy bizonyos emlékek iránti érzéketlenség állapotát, amelyeket korábban normális módon nem tudtak felidézni érzelmi válságok nélkül; Ezenkívül a terápia hatásai az idő múlásával megmaradnak, ami lehetővé teszi az ember számára, hogy lapozzon és elfogadja annak tartalmát ezeket az emlékeket anélkül, hogy megpróbálná blokkolni őket, és anélkül, hogy komolyan megzavarná a tudatodat és a viselkedés.

Szeretne szakmai pszichológiai segítséget kapni?

Ha mindennap érzelmi kényelmetlenséget tapasztal pszichológiai traumával vagy szorongással kapcsolatban, fontos, hogy minél előbb kezdje el a pszichoterápiás folyamatot; az ilyen típusú változások leküzdhetők, ha megfelelő szakmai támogatás áll rendelkezésre a mentális egészség területén.

Ezért arra kérjük Önt, hogy vegye fel velünk a kapcsolatot; tovább Cepsim Pszichológiai Központ Több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezünk a gyermekek bántalmazásának, a családon belüli erőszak következményeinek és a traumatikus tapasztalatok egyéb formáinak beavatkozásában. Számíthat ránk mind Madrid legközpontibb kerületeiben található központjainkban, mind pedig az online terápia révén videohívással.