A depresszió pszichológiai kezelésének megértésének 6 kulcsa

A depresszióval kapcsolatos problémák a konzultáció leggyakoribb okainak a részei, amelyekkel a pszichológusok a betegek napi ellátása során találkoznak.

Ez a fajta hangulati rendellenesség ez az egyik legelterjedtebb pszichopatológia a nyugati országok lakossága körében: Becslések szerint a felnőtt lakosság 4-7% -a fejlesztette ki ezt a változást valamikor, és ehhez hozzá kell adni azt a tényt is, hogy kiskorúaknál is előfordulhat.

Bár a depresszió nem éppen ritka jelenség, ha ragaszkodunk az emberi lények jelenlétéhez, az igazság az hogy a legtöbb ember nem ismeri vagy nem nagyon érti ennek a rendellenességnek a legalapvetőbb aspektusait, illetve annak adását kezelés. Gyakran feltételezik, hogy ez egy olyan betegség, amelybe tabletták, pszichotróp gyógyszerek fogyasztásával kell beavatkozni, de ez nem igaz.

Ezért itt meglátjuk összefoglaló arról, hogy miből áll a depresszió pszichológiai kezelése, amely túl van az orvostudomány világán, de nagyon hatékony is.

• Kapcsolódó cikk: "A hangulatzavarok 6 típusa"

A depresszióra alkalmazott pszichoterápia 6 fő jellemzője

Mi a célja a depressziós betegek pszichológiai beavatkozásának? Milyen tevékenységeket végeznek a terápiás folyamat során? Hogyan zajlik a javulás? Ezekre és más kérdések megválaszolásához itt meglátjuk, melyek azok az alapvető szempontok, amelyek meghatározzák a depresszió pszichológiai kezelését.

1. A cél nem a szomorúság "blokkolása"

Az a cél, amelyben a pszichológusok egyetértenek a páciensekkel, nem kapcsolódik a szomorúság megszüntetéséhez, két okból.

Az első az még az sem igaz, hogy minden depressziós ember pontosan szomorúnak érzi magát; egyesek más szavakkal írják le az érzésüket, például kilátástalanságot, kevés életvágyat és általában rossz hangulatot, ami nem az pontosan ugyanaz, mint szomorúnak lenni, és több köze van ahhoz, hogy nem találunk okokat arra, hogy izgatottnak érezzük magunkat a nap által kínált élmények miatt. nap.

A második az lehetetlen teljesen megszüntetni a szomorúságot, valamint minden más érzelmet. A depresszióval küzdő probléma megoldása nem az, hogy megszüntesse az érzelmi repertoár egy részét, hanem hogy elkészítse őket ez nem kiegyensúlyozatlan a motiváció hiányával, a pesszimizmussal, a melankóliával, a bánattal stb. kapcsolatos érzések felé. Ahelyett, hogy kivonná a szomorúságot és más érzelmeket, amelyeket népszerûen negatívnak tartanak, megpróbálja megkönnyíteni azok megjelenését, amelyek nem.

2. A folyamat hónapokat vesz igénybe

Valószínűleg már sejtette, de a depressziós betegek pszichológiai ellátásának első szakaszában kitűzött fő cél soha nem rövid távú. Fontos, hogy a folyamat több hónapig tartson, mivel ellenkező esetben olyan szintű frusztráció lép fel, amely a kezelés megszakítását eredményezheti, ami teljesen kontraproduktív.

Ésszerű, hogy az első eredmények meglátása több hétig tart; Végül is a depresszió az őt érintő élet szinte minden területén kifejeződő rendellenesség. fejlődik, és mindegyik ilyen érzelmileg fájdalmas helyzet egyfajta horgonyként működik, ami megnehezíti jó érzés.

A legfontosabb, hogy úgymond lendületet kapjunk, és elengedni azokat a káros tapasztalatokat, amelyek életben tartják a depressziót. Ez a viselkedés napról napra történő kis változásainak kumulatív hatása révén következik be, nem egyik napról a másikra.

3. Nem minden önvizsgálaton alapszik

Sokan azt hiszik, hogy depressziójuk csak önvizsgálattal, vagyis mentális tevékenységgel oldható meg.

Az az igazság, hogy bár a pszichológiai folyamatok ebben az értelemben nagyon relevánsak, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mi jut eszünkbe teljesen kapcsolódik a mi magunkon túli viszonyítási módunkhoz: barátaink, munkánk, projektjeink stb.

Ezeket a tényezőket maximálisan relevánsnak tekintik a depresszióval kapcsolatos terápiás folyamatokban. Ami a következő pontra vezet.

4. A munkamenetek között vannak feladatok

A pszichoterápiás folyamat a pszichológussal való foglalkozás befejeztével folytatódik. Az iránymutatásokat mindig követni kell a mindennapokban, és ezek összefüggenek az önismeret fejlesztésével és az alkalmazással stratégiák, amelyek segítenek elengedni azokat a cselekvéseket, amelyek reprodukálják és megerősítik a depresszió tüneteit anélkül, hogy nekünk adnák számla.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

5. Fontos, hogy ne hagyja ki a foglalkozásokat

A terápia során a pszichológus rendszeres üléseinek fenntartása elengedhetetlen, és ennek elmulasztása ronthatja az eddig elért haladást.

Szerencsére ma vannak olyan lehetőségek, amelyek megkönnyítik ennek elérését, mivel a videohívás útján végzett online terápia lehetővé teszi, hogy a pszichológus támogatása még akkor is megtörténjen, amikor Ön van egy másik országban, és sok mentálhigiénés szakember vagyunk, akik ezt a módszert kínálják szolgáltatás.

6. A társult pszichológiai problémákat is kezelni kell

A depresszió a hangulat megváltozása, amely gyakran egyidejűleg jelenik meg más pszichopatológiákkal. Például, viszonylag gyakori azoknak az embereknek, akik szorongásos rendellenességekben vagy függőségekben szenvednek, hogy kialakuljon (vegyi vagy nem vegyi). Ezekben az esetekben nincs értelme egyedül kezelni a depressziót, mivel az egyik pszichopatológia megerősíti a másikat.

Pszichoterápiás támogatást keres?

Ha pszichológiai segítséget kér az alacsony hangulati problémák vagy közvetlenül a klinikai depresszió kezeléséhez, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk. Tovább Cepsim Pszichológiai Központ Több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezünk a betegellátásban, és részt veszünk mind a madridi konzultációinkon, mind az online terápián keresztül. Tovább ez az oldal megtalálja elérhetőségünket.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság (2006). Amerikai Pszichiátriai Társaság Gyakorlati útmutató a pszichiátriai rendellenességek kezeléséhez: 2006. évi összefoglaló. Amerikai Pszichiátriai Kocsma.
• Kessler, R. C., Nelson, C. B., McGonagle, K. A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D. G. (tizenkilenc kilencvenhat). A DSM-III-R súlyos depressziós rendellenességének komorbiditása az általános populációban: az Egyesült Államok Nemzeti Komorbiditási Felmérésének eredményei. A British Journal of Psychiatry. Kiegészítés. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Krónikus depresszió kezelése: A pszichoterápia kognitív viselkedési elemzési rendszere (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R. F.; Beardslee, W. R.; Leykin, Y. (2012). A súlyos depresszió megelőzhető. Az amerikai pszichológus. 67 (4): pp. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et al. (1996). Öngyilkossági kísérlet Európában: Az öngyilkossági kísérletek aránya, tendenciái és szociodemográfiai jellemzői az 1989-1992 közötti időszakban. A WHO / EURO többközpontú tanulmányának eredményei a parasuicidről. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.