Személyes növekedés: hogyan lehet átalakítani az életét 6 lépésben

A személyes növekedés olyan tevékenységek sorozatára utal, amelyek segítenek az öntudat javításában és fedezzék fel saját identitásukat saját potenciáljuk fejlesztésének elősegítése érdekében, és személyes és kapcsolati készségek.

A cél az életminőség javítása, és hozzájárulni az egyéni álmok és törekvések megvalósításához.

Az emberként való felnövés egy életen át tartó folyamat. Sajnos nem mindig járunk a megfelelő úton, és olyan helyzetbe kerülhetünk, ahol távol érezzük magunkat a saját lényegünket, és automatikus pilótán élünk, elhatárolva álmainktól, törekvéseinktől és a sajátjainktól igények. Ebben a rohanó társadalomban könnyű megállni életünk főszereplőinek lenni és szem elől téveszteni legszemélyesebb vágyainkat.

A változás egyéni folyamat

Amikor eljutunk erre a pontra, ideje megváltozni és újra kapcsolatba lépni saját identitásunkkal., vizsgálja meg, hogy milyen a belső és külső világunk, és hogyan viszonyulunk a körülöttünk lévő emberekhez. Ideje cselekedni és átalakulni. Így visszanyerhetjük jólétünket és az önkielégítés szintjét.

Ez az átalakulás önmagunkban kezdődik, mert a változás egyéni és személyes folyamat, és senki sem változtathat meg bennünket, ha nem akarunk változtatni. Alakítsa át az életünket önreflexiót igényel, legyen tisztában saját képességeinkkel céljaink elérése, valamint pozitív és tartós változások elérése érdekében; és ehhez elkötelezettségre, időre, energiára, valamint világos és reális stratégiákra van szükség.

Te azon a helyen vagy, ahol szeretnél lenni?

A jóléthez és a személyes növekedéshez vezető út magában foglalja az egyensúly és a harmónia elérését a mindennapi életünkben., önmagunkkal és másokkal való kapcsolatban. Ezért szükséges megfigyelni és azonosítani, hogy azon a helyen vagyunk-e, ahol szeretnénk lenni, és elégedettek vagyunk-e a sajátunkkal és határozzuk meg, mit tehetünk annak érdekében, hogy javítsunk azon, ami nem elégít ki bennünket, így lehetséges úgy dolgozni, hogy ez a változás az legyen lehetséges.

A jólétet úgy lehet felfogni, hogy „azon a helyen vagyunk, ahol lenni akar”, és bár ez nem állandó, hanem valami dinamikus, mégis épít az egész életen át, és bármikor módosítható, ha viszonylag stabil tulajdonsággá válhat, ha jó kapcsolatot alakítunk ki önmagunkkal és önmagunkkal, és ha felhatalmazzuk magunkat az élet előtt, és követjük azt az utat, amelyet megtettünk megjelöltük.

6 kulcs az életed átalakításához

De, Mit tehetünk az életünk átalakításáért? Milyen intézkedéseket tehetünk a jólét és az önkielégítés irányába történő változás érdekében? Az alábbiakban hat kulcs található, amelyek lehetővé teszik az életed pozitív átalakítását. Ezek:

1. Önismeret és öntudat

Mivel az ember növekedése egyéni és személyes folyamat, az életed átalakításának első lépése önmagad megismerése. Az önismeret a saját értékének és hitrendszerének értékelését, az erősségek és gyengeségek észlelését, valamint a létet jelenti tisztában van a saját motivációival és vágyaival.

Szánjon egy kis időt arra, hogy megtudja, mi a legfontosabb számodra, mit akarsz elérni az életedben, mi tesz téged boldog, milyen álmaid vannak, vagy életed mely pillanatában vagy az átalakulásod és a fejlődésed kezdete személyes. Ez segít reálisabb perspektívát kapni arról, hogy ki vagy és merre akarsz eljutni.

2. Kihívás korlátozó meggyőződéseiért, és lépjen ki a komfortzónájából

A kényelmi zóna ez egy olyan lelkiállapot, amely nem teszi lehetővé a személyes növekedést, és ez egy olyan szokás, amely káros lehet az életmód magas fokú elégedettségének elérésére. Amikor úgy dönt, hogy előrelép és megváltoztatja az életét, de valami akadályozza a továbblépést és szorongás Annak a helyzetnek a lehorgonyzása, amely Önnek kényelmes, személyes növekedését kockáztatja. Ez nagy érzelmi költség és akadály, hogy folytassa átalakulását a nagyobb jólét felé.

A komfortzónából való kilépés azt jelenti, hogy nem kell félni a bizonytalanságtól és bízni a saját lehetőségeiben. De ez nem mindig könnyű. Fiatal korunkban nagyobb valószínűséggel kockáztatunk, de idősebb korunkban megtanulunk félni a kudarctól, képesek elérni a tehetetlenség és még megállni is. A növekedés folytatásához le kell győzni a kudarctól való félelmet és a korlátozó hiedelmeket, amelyek megakadályozzák a fejlődésünket.

3. Legyen nyitott a változásra

A kényelmi zóna elhagyása korlátozó hiedelmek megváltoztatását igényli a meggyőződés megerősítése érdekében, mert sokszor ezeket a korlátokat az elme szabja meg.

Ha a korlátokat az elme határozza meg, ez azt jelenti, hogy maga az elme is segítségünkre lehet menj tovább, hogy legyőzze azokat a korlátokat vagy akadályokat, amelyek napjainkban megjelenhetnek nap. Bármely átalakulás megkezdésének előfeltétele, hogy nyitott legyünk a változásokra és hajlandóságunk van annak végrehajtására.

4. Legyen cselekvési terve

Az önismeret segít a célok reális meghatározásában és lehetővé teszi a prioritások meghatározását. De a célok eléréséhez meg kell tervezni a mozgásokat és meg kell határozni a számunkra fontosnak tartott célok elérésének módját.

Amikor tudja, mi a fontos a boldogsága és a közérzete szempontjából, rövid, közép- és hosszú távú célokat kell kitűznie a cselekvéshez. Nincs értelme átalakulni, ha nem teszünk semmit a változásért. Ne feledje, hogy a célok változhatnak, ezért rugalmasnak kell lennie. Az a fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk az átalakulás elérése érdekében.

5. Vállaljon felelősséget és hagyjon fel az áldozatvállalással

Gyakran sok ember nem vállal felelősséget az őket érintő problémákért, és kívül keresi az okot, vagy hibáztat másokat. Miért történik ez velem? Miért nem ismerik fel, amit csinálok? vagy miért nem változik a másik... könnyebb eljátszani az áldozatot, és megvárni, hogy a dolgok eltérjenek.

Mindazonáltal a felelősség (vagy ahogy a személyes növekedés szakértői mondják: „reagálóképesség”), amelyet válaszkészségként értünk, elengedhetetlen minden változtatási folyamatban. Ennek köze van a felhatalmazáshoz, az önvezetéshez, ahhoz, hogy miként reagálunk a körülöttünk bekövetkező eseményekre, és létfontosságú életünk átalakulásához. A „válaszok - tegye lehetővé magát” a változásokkal szemben a személyes növekedés egyik kulcsa.

6. Vegyen részt egy élet Coaching workshopon

Az életed átalakítása vagy megváltoztatása nem könnyű. Meg kell tanulni egy sor készséget és forrást az érzelmek, az interperszonális kapcsolatok, önfelfedezés és felhatalmazás, amely lehetővé teszi az érzelmi egyensúly és a testi-jó közérzet elérését szellemi.

Annak érdekében, hogy elsajátítsa ezeket a készségeket a változáshoz, az egyik legjobb lehetőség az életvezetési tanfolyamra való részvétel (életvezetési vagy személyes coaching is). Ezen műhelyek egyikén való részvétel számos előnnyel járhat. Például:

• Javítsa a kommunikációt önmagával és másokkal
• Nagyobb önelfogadás
• Tanuljon meg reális célokat és célokat kitűzni
• Fedezze fel a korlátozó hiedelmeket
• Fedezze fel saját igényeit és kívánságait
• Tanuld meg kezelni az érzelmeket
• Nagyobb jólét és életminőség
• Stresszcsökkentés

Life Coaching Workshop: "Hol vagy és merre akarsz menni" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ha a közérzetének javításán gondolkodik, jobban meg akarja ismerni önmagát, meg akar tanulni szembenézni a mindennapok során felmerülő nehézségekkel elérje személyes céljait, és meg akarja tanulni a szükséges erőforrásokat, hogy egészségesebb módon kapcsolatba léphessen másokkal, a pszichológia és a növekedés központja személyes A barcelonai "Instituto Mensalus" életvezetési tanfolyamot kínál, amely 2017. január 18-án kezdődik.

Köszönhetően a "Life Coaching Workshop: Hol vagy és merre akarsz eljutni" megtanulhatod megismerni és megérteni jobb, hogy elménk hogyan működik, és hogyan lehet az érzelmeket és gondolatokat tudatosan kezelni. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa önbecsülését, interperszonális kapcsolatait, és nagyobb érzelmi és fizikai jólétet érjen el. A módszertan aktív, tapasztalati és részvételen alapuló, a foglalkozások kis csoportokban zajlanak, ami lehetővé teszi a bizalom, a tisztelet és a titoktartás légkörének megteremtését.

Röviden, a 8 órás, egyenként 2 órás foglalkozás során (amelyet minden héten tanítanak) ennek résztvevői workshopon megtanulják megfigyelni, azonosítani és eldönteni, hogy abban a helyen vannak-e, ahol szeretnének lenni, és élik-e a kívánt életet viselet; Megfontolják a lehetséges változásokat, azon dolgoznak, hogy elérjék ezeket, és különböző technikákat és forrásokat fedeznek fel ez hasznos lesz a mindennapi életben.

• Ha további információkra van szüksége erről a műhelyről, akkor az elérhetőségeket itt találja ez a link.