A pszichológiai terápia 8 előnye

Néhány ember számára a pszichológushoz járás egyet jelent a gyenge emberiséggel, de valójában a terápiára járás A pszichológia érzelmileg erősebb emberré tehet, és eszközöket kínálhat ehhez tud jobban alkalmazkodninehéz helyzetekhez ami egész életedben előfordulhat.

Ebben a cikkben meglátjuk a pszichoterápián való részvétel fő előnyeinek összefoglalása, vagyis az élet azon területei, amelyeken a pszichológusok segítsége jólétet eredményez.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológia 12 ága (vagy területe)"

Milyen előnyei vannak a pszichoterápiának?

Mint láttuk, történelmileg a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések szakmai támogatásának igénybevétele tabunak tekinthető, ami megbélyegzésre érdemes tény. Az évtizedek során azonban ez jó okból normalizálódott: lehet, hogy mindenkinek végül a pszichológushoz kell fordulnia, másrészt a pszichoterápia működik.

Ebből kifolyólag, terápiára járás intelligencia és bátorság, mivel sokszor a segítségre szoruló személy nincs tisztában azzal, hogy neki van problémája, vagy kerüli a valósággal való szembenézést. Sokan még mindig nem tudják, mikor kellene gondolkodniuk azon, hogy pszichológushoz forduljanak, különösen a hamis meggyőződés miatt, hogy mi is a pszichoterápia, és kinek szól.

A pszichoterapeuta a kognitív (gondolkodás), az affektív (érzelmek) és a viselkedési (viselkedés) területekre szakosodott mentálhigiénés szakember, aki segíthet felhatalmazni önmagát a mindennapi körülmények között, és javíthatja életminőségét.

Természetesen azon túl, hogy a pszichoterapeuták technikailag mit csinálnak, fontos tudni, hogy ez a munka milyen értelemben előnyös a betegek számára. Ezért itt talál egy összefoglalót a a pszichológiai terápia előnyei.

1. Segít jobban érezni magad

Azáltal, hogy pszichoterapeutával szembesülsz azoknál a problémáknál, amelyek fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoznak neked, és képes magabiztosan és szabadon beszélni magadról valaki, aki nem ítél meg az érzéseid és az elfojtott tapasztalataid miatt, hagyod, hogy rejtett gondolataid és érzéseid kifejeződjenek, ami előnyös a jólét szempontjából.

Amikor kifejezi érzését, és felszabadítja érzelmi töltését, megkönnyebbülést érez. Ez az úgynevezett katarzis, egy megtisztulásra utaló görög szó, amelyet a pszichológiában használnak a negatív érzelmek felszabadításának folyamatának magyarázatára.

2. Eszközöket tanít a konfliktusok kezelésére

A konfliktusok Valami normális dolog az emberek életében, és sokszor szükségesek a személyes növekedéshez vagy más egyénekkel való együttéléshez. A pszichoterápiás foglalkozások új módszereket tanítanak meg (alkalmazkodóbb) a hibaelhárításhoz.

Ezenkívül segíthet abban, hogy más módon érzékelje a konfliktusokat, így azok kevésbé érintik Önt és tudjon relativizálni a feszült helyzetek fontossága. Ily módon sokkal jobb lesz az alkalmazkodási módja a napi új körülményekhez, és Általánosságban elmondható, hogy kevésbé lesz nehézségei a személyes kapcsolataiban vagy akár a szakmai területen.

3. Segít megváltoztatni a korlátozó meggyőződéseket

Velünk hiedelmek és értékek értelmet és koherenciát adunk a világmodellünknek. Ugyanazt a helyzetet minden ember másként élheti meg. Röviden: a hiedelmek segítenek a körülöttünk lévő világ egyszerűsítésében, és a valóság értelmezését jelentik, és nem ellenőrzött tényeket.

Egyes hiedelmek rosszul alkalmazkodnak vagy korlátozóak, és ezeket ki kell javítani, mivel nem veleszületettek, egész életünk során elsajátítjuk őket. Így, a pszichológus segíthet azonosítani, elemezni, tesztelni és módosítani őket.

4. Segít abban, hogy harmóniában élj önmagaddal és másokkal

A önelemzés amelyet akkor végeznek, amikor a terápián vesz részt, lehetővé teszi, hogy jobban megismerje önmagát és legyőzze például a Egzisztenciális válság. Ezenkívül a pszichoterápia hatékony a munka problémáira (kiég, stressz stb.) vagy párkapcsolati problémák.

Ezért a pszichológiai terápia segíthet megoldani az ilyen típusú problémákat, és előnyös megtalálni önmagát, és hatékonyabban kapcsolatba lépni másokkal. Ez pozitívan befolyásolja mentális egészségét, és lehetővé teszi a belső béke és jólét megtalálását.

5. Szakmai tanácsokat ad

A pszichoterapeuta a pszichoterápia szakértője, és széleskörű ismeretekkel rendelkezik az emberi viselkedésről, mióta befejezte az övét pszichológiai tanulmányok szabályozott egyetemen. Ezért nem alkalmaz "recepteket" a pszichológiai problémák megoldására, hanem minden esetet tanulmányoz. különösképpen, és a meglátogatott ember meggyőződéséből, szokásaiból és életkörülményeiből működik terápia.

A pszichológiai terápia nem jelent problémákat egy barátjának vagy családtagjának, mert szilárd alapja van (mind elméleti, mind gyakorlati) a tudomány által támogatott. De itt nem arról van szó, hogy a kézikönyvben leírt tippeket alkalmaznánk, hanem arról, hogy segítsünk a viselkedés és a gondolkodásminták módosításában, hogy azokat egy célhoz igazítsuk. Ezért eredményei hosszan tartóak, mivel azok a személy tulajdonságain és a környezeten alapulnak, amelyben élnek.

6. Felhatalmazza az élet előtt

A pszichoterápia egyik célja az hogy a terapeuta és a páciens közötti kapcsolat nem függőségtől függ. Ezért a pszichológus segít abban, hogy ura legyen önmagának, és új készségeket sajátítson el, amelyek mindennapok számára hasznosak lesznek.

A pszichoterápián való részvétel nem arra vár, hogy a pszichológus megoldja a problémáit, megtanulja elfogadni és szeretni azt, ami valaki, és megadni a szükséges akaratot annak megváltoztatásához, ami kellemetlenséget okoz számunkra vagy megakadályozza a növekedést.

7. Segít megismerni önmagad

A pszichoterápián átéljük azt a folyamatot, hogy megkérdezzük, mit gondoltunk magunkról.

Ezen túlmenően az alkalmazott technikák közül számos követi az irányelvek sorozatát, hogy mindennap megszokjuk legyen tisztában azzal, hogy a problémáink milyen módon éreznek bennünket, mi késztet bennünket a gondolkodásra, és hogyan és mikor jelentkeznek a kellemetlenség ezen formái.

8. Biztosítson olyan környezetet, amelyben őszintén kifejezheti magát

Amellett, hogy a pszichológusnak meg kell mutatnia a tudást és a szakmaiságot, a bizalom környezete, amely kettőtök között létrejön, lehetővé teszi a problémák és érzések kifejezését hogy kényesebbnek tartod (és lehet, hogy senkinek nem mondod el).

A pszichológus nem fog megítélni téged, ráadásul rendelkezik a szükséges képzettséggel a bizalom és az empátia jó környezetének kialakításához, hogy félelem nélkül kifejezhesse önmagát.

A pszichológiai terápia megváltoztatja az agyadat

A neurológiai vizsgálatok egyre növekvő empirikus bizonyítékokat találnak a pszichoterápia képességére módosítsa az agy szerkezetét és javítani őket, jobb életfontosságú hozzáállást elérve a mindennapi szembenézéshez.

Ellenőrizheti Eduardo Valenciano pszichológus cikkének elolvasásával:

• "A pszichoterápia változásokat eredményez az agyban"

A munkamenetek titkossága

A kapcsolat a pszichológussal bizalmas és szigorúan szakmai. Amint azt az ETA etikai és deontológiai kódexe kifejezi Hivatalos Pszichológus Főiskola, a pszichológiai szakembernek garantálnia kell mindazok titkosságát és titkosságát, akik konzultálnak vele.

Ezért minden, amit egy terápiás ülésen elmond, titok lesz ön és terapeuta között. Ez olyan kapcsolati keretet tesz lehetővé, amelyben nagyon intim félelmek kezelhetők.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Change, D.J. (2010). Empirikus bizonyíték a telekszichiátria videokonferencián keresztüli használatáról és hatékonyságáról: következmények az igazságügyi és a korrekciós pszichiátria szempontjából. Soc Sci Med. 71: pp. 1308 – 1315.
• Feixas, G. & Miró, M.T. (1998). A pszichoterápia megközelítései. Bevezetés a pszichológiai kezelésekbe. Barcelona: Paidós.
• Griffin, J.; Tyrrell, I. (2013). Emberi adományok: Az érzelmi egészség és a tiszta gondolkodás új megközelítése. Chalvington: H.G. Kiadás.
• Huhn, M.; Tardy, M.; Spineli, L.M. (2014). A farmakoterápia és a pszichoterápia hatékonysága felnőtt pszichiátriai rendellenességekben A metaanalízisek szisztematikus áttekintése. JAMA Pszichiátria, 71 (6): pp. 706 - 715.
• Soto-Pérez, F., Franco, M., Monardes, C., és Jiménez, F. (2010). Internet és klinikai pszichológia: a kiberterápiák áttekintése. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 - 37.
• Wampold, B. E., Flückiger, C., Del Re, A. C., Yulish, N. E., Frost, N. D., Pace, B. T. és mtsai. (2017). Az igazság nyomán: A kognitív viselkedésterápia metaanalíziseinek kritikus vizsgálata. Pszichoterápiás kutatás. 27. (1): pp. 14 - 32.