Miért nehéz nekünk dönteni?

A döntés meghozatala azt jelenti, hogy aktív hozzáállást kell tanúsítanunk az élet által kínált lehetőségek iránt, és képesek vagyunk kisebb -nagyobb mértékben javítani helyzetünkön... mindaddig, amíg jól döntünk. Így nem meglepő, hogy valami olyan egyszerű, mint néhány lehetőség közül választani, nagyon idegesíthet bennünket.

Ez nem pusztán intellektuális tevékenység, és nem áll közelebb az igazsághoz, hanem a döntés általában anyagi következményekkel jár az életünkben.

Természetesen annak ellenére, hogy az emberek jól tudnak dönteni (hála absztrakt gondolkodási képességünknek), ezt a készségsorozatot nem „ingyen” kapjuk meg. Ez nagyon világos, ha látjuk, hogy sok embernek nehéz döntéseket hoznia. De... miért történik ez?

Úgyhogy… Miért nehéz nekünk dönteni? A következő sorokban ezzel a kérdéssel foglalkozunk.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív disszonancia: az önbecsapást magyarázó elmélet"

Miért pszichológiailag megterhelő egy döntés meghozatala?

A döntés meghozatala növeli annak esélyét, hogy jobban alkalmazkodjunk az előttünk álló kihíváshoz vagy problémához, de ennek a pszichológiai folyamatnak ára van. Lássuk, miért.

1. Bukásra tesz minket

Minden döntést egy olyan tapasztalat során hozunk, ahol a hibáink potenciálisan napvilágra kerülhetnek.

Ez a tény önmagában már a döntéshozatal költségeit feltételezi: annak ellenére, hogy technikailag hibázunk, mi vagyunk a nyersanyagunk bizonyos készségek elsajátítása és tökéletesítése bizonyos mértékig rontja önbecsülésünket, bár a legtöbb esetben Néha csak ideiglenesen teszi ezt (a legtöbb döntésre viszonylag rövid idő alatt nem emlékezünk veszünk).

A fejlődés és a kudarcokból való tanulás lehetősége lehetővé teszi számunkra, hogy jobbak legyünk abban, amit fontosnak tartunk, és közép- és hosszú távon Ez erősíti az önbecsülésünket, de egyesek rövidebb távú logikát alkalmaznak, és arra koncentrálnak, hogy elkerüljék annak nyilvánvalóvá tételét, hogy tévednek örökké.

Ezért sokszor, a pszichoterápiában a betegek intervenciós programjának része a döntéshozatal képzése, hogy a hibázás kockázatával szembeni idegenkedés ne korlátozza a személyes fejlődést és a személy boldogságának képességét.

• Érdekelhet: "Hogyan lehet legyőzni a kudarctól való félelmet: 7 praktikus tipp"

2. Erőfeszítést igényel

Lehet, hogy butaságnak tűnik, de az a tény, hogy a döntés meghozatala magában foglalja szándékosan törekedni arra, hogy gondoljon valamire és vonjon le következtetéseket (vagyis a reflexió, hogy új információkat generáljunk a már meglévőkből) azt teszi, hogy néha nem szeretnénk ezt átélni.

Az elmúlt évtizedekben nagy mennyiségű kutatást végeztek a két nagy láncon kognitív műveletek: egyrészt az automatikus, spontán és mozgékony, másrészt a szándékos, lassú, részletes és szisztematikus Egyéb. A második sokkal nagyobb koncentrációt, időt és energiát, erőforrásokat igényel, amelyeket nem mindig vagyunk hajlandóak megadni (még akkor sem, ha a helyzet nem teszi lehetővé).

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan gondolkodunk? Daniel Kahneman két gondolkodási rendszere "

3. Érzelmi ambivalencia állhat a háttérben

Sok döntés nem csak annak pragmatikus és instrumentális értékelésén alapul, hogy melyik lehetőséget választja egy konkrét cél elérése érdekében. Néha választani kell a valóság értelmezési sémái között, amelyek nagy érzelmi töltetet jelentenek számunkra.

Például gyakorlatilag senki, aki azt fontolgatja, hogy elhagyja -e partnerét, vagy sem, nem teszi ezt, ha azt tisztán racionális műveletnek tekinti.

Ezekben az esetekben, amikor a választás olyan perspektívák között van, amelyek nagyon személyes és / vagy gyakorlatilag egzisztenciális módon érintenek minket, könnyen kialakulhat az úgynevezett érzelmi ambivalencia.

Ilyen helyzetekben nagyfokú érzelmi kapcsolatot alakítottunk ki két lehetséges forgatókönyvvel, így egyáltalán nem merünk lépni és választani egyet, és nem is engedhetjük meg magunknak, hogy feladjuk őket (legalábbis először úgy éreztük).

A pár feltételezett szakításának példájában nagyon gyakori, hogy azok, akik úgy gondolják, hogy véget vetnek a kapcsolatuknak, fantáziáltak visszatérve a szingliséghez, sőt meggyőzték magukat arról, hogy már úgy döntöttek, hogy így tesznek Szabadság... csak öt perc múlva, hogy teljesen elutasítsa ezt a lehetőséget, és még rosszul is érezze magát, amiért felvetette. Tehát állandóan az elvárások, érzelmek, személyes prioritások, jövőbeli tervek folyamatos huzavona során ...

Így, mivel ezen érzelmek némelyike ​​szorosan kapcsolódik mind a saját látásmódunkhoz, mind a jövőnk meglátásához, sőt a fizikai vagy társadalmi valósághoz, amelyben élünk, egy olyan döntés meghozatala, amely választásra kényszerít, nemcsak intellektuálisan bonyolult, hanem általában az érzések, hangulatok kezelése tekintetében is, stb.

• Érdekelhet: "Affektív ambivalencia: mi ez, jellemzői és hogyan hat ránk"

4. Nem ad egyértelmű utalást arra, hogy mikor kell cselekednünk

A döntéshozatali folyamat egyik ötlettől a másikig visz minket, miközben a tennivalókról szóló következtetés felé haladunk. Mindazonáltal, nem tartalmaz egyértelmű utalást arra, hogy mikor kell a gondolatoktól a tettekig lépni; ez is része annak a kihívásnak, hogy mit kell tenni.

A hivatkozások hiánya arra vonatkozóan, hogy mikor tegyük meg az utolsó lépést, néha a döntésképesség ördögi körébe kerül, mert Az idő múlásával újabb információkat nyerünk ki abból, amit gondolunk, és ezt az új információt új is kíséri kérdéseket. És bár a tiszta statisztikák szerint ezen új másodlagos vagy harmadlagos kérdések többsége nem túl releváns Annak eldöntéséhez, hogy mit tegyünk, nem mindig könnyű felismerni, hogy melyek a fontosak egy adott helyzetben, és melyek nem. vannak.

Mivel, egyesek hozzászoknak ahhoz, hogy a döntés előtt állandóan gondolkodjanak egy ötleten, vagy közvetlenül, amíg nem veszítik el a lehetőséget hogy tudjon választani. Ezeknek a kellemetlen élményeknek az eredménye arra késztetheti őket, hogy még nagyobb figyelmet fordítsanak a döntéshozatali folyamatra, félelmet keltve és az ördögi körben.

• Kapcsolódó cikk: "Cselekvésre ösztönzők: mik ezek és hogyan befolyásolják a viselkedést"

Szeretne pszichológus segítségét igénybe venni?

Ha szakmai pszichológiai segítségre van szüksége, vegye fel velem a kapcsolatot.

A nevem Javier Ares és az érzelmi problémákra szakosodom, amelyek az egyéni páciensre irányuló támogatásból és / vagy a páros terápiából származnak. Ha érdekli a szolgáltatásaim igénybe vétele, akkor mindezt személyesen teheti meg Madridban található központomban, vagy online módban videohívással.