5 meggyőződés, amely megakadályozza, hogy nehéz időkben szembesülj a változásokkal

Egy ideje azt javasoltam, hogy jobban tudatosítsam a mindennapokban tapasztalható állandóságot. Megfigyeltem, Bár intellektuálisan tudjuk, hogy a dolgok változnak, valójában nem érzékeljük, hogy ez a helyzet a mindennapi életben, kivéve, ha nagyon nyilvánvaló változásokról van szó, vagy ha úgy döntünk, hogy tudatosan figyelünk.

Ez az elképzelésünk a dolgok, helyzetek és emberek folytonosságáról, szilárdságáról és állandóságáról szól életünkben.

• Kapcsolódó cikk: "Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás annak fokozására"

A változás tagadásának illúziója

Ha felismerjük, hogy valamikor megváltoznak vagy távoznak, akkor a jövőt szem előtt tartva tesszük, nem pedig a most. Ha a dolgok jól mennek számunkra ebben az időben, ez a változás jövőképe megijeszthet minket, mert nem akarjuk elveszíteni azt, ami van. Ha nem kellemes pillanatok, akkor keveredhet az átalakulás utáni vágy és a félelem, hogy ugyanazok maradnak.

Valójában nehéz időkben gyakran azt gondoljuk, hogy fájdalmas gondolataink és érzelmeink soha nem érnek véget. De ugyanakkor, a legnagyobb átalakulás pillanatai.

A változással szembeni ellenállás és ötletek azonban hozzájárulnak az életérzésünkhöz a válság, amikor nehézségek jelentkeznek, meghosszabbítva és fokozva a fájdalmat és szenvedést okozva nekünk szükségtelen. Sokszor a félelem megbéníthat minket annak ellenére, hogy tudjuk, mit igényel tőlünk az élet egy bizonyos időpontban.

Késleltetjük a változáshoz szükséges műveleteket, mert nem tűrjük a bizonytalanságot, hogy nem tudjuk pontosan, merre tartunk. Vagy a következmények mérlegelése nélkül rohanunk cselekedni. Bizalom kell a belső bölcsességben és magában az életben.

A dolgok múlandóságának felismerése átalakítja életmódunkat

Úgy kezdünk nap mint nap élni, mintha ez lenne az utolsó, mert megértjük az élet végességét. Nagyra értékeljük azokat az embereket, akik mellettünk vannak, osztozunk abban a képességünkben vagy tehetségünkben, amely ma megvan, abbahagyjuk a későbbi köszöntést valakinek, aki érdekelt minket.

Időt szánunk egy naplemente megtekintésére, mert az soha nem ugyanaz. Annyira abbahagyjuk az azonosulást a pillanat mentális történeteivel és érzelmeivel, még a szerepeinkkel és identitásunkkal is, mivel ezek sem rögzítettek és megváltoztathatatlanok. Kezdjük feltétel nélkül szeretni egymást, nem a dolgok menetével. Kezdjük szeretni egymást jó és rossz időben és másokat is szeretni, állandóságukban.

• Érdekelheti: "Ellenállás a változással szemben: 10 kulcs a legyőzéséhez"

Hiedelmek, amelyek megakadályozzák, hogy alkalmazkodjunk a változásokhoz

Az igazi jóllét mellett való élet magában foglalja a változás befogadásának tudását és az életben rejlő bizonytalanságot. Meggyőződésünk arról, hogy milyen legyen az élet és hogy a dolgoknak hogyan kell nagyban befolyásolniuk a változásokkal való megbirkózást, de általában nem vagyunk nagyon tisztában velük, amíg el nem érkezik az idő, amikor ez tesztel minket. Íme néhány meggyőződés.

1. Hidd el, hogy elvárásainknak és kívánságainknak mindig teljesülniük kell.

Ez azt jelenti, hogy hiszünk abban, hogy az életnek mindig kellemesnek kell lennie, és hogy a dolgoknak mindig jól mennek nekünk, a rendelkezésünkre álló életterv szerint. Állandó biztonságra törekszik, és megfeledkezik az élettel járó szenvedésről és bizonytalanságról. Ha így gondolkodunk, mérgesnek érezzük magunkat az emberekre, az életre, az univerzumra és még egy magasabb hatalomra is. amiért nem felelt meg elvárásainknak. Hisszük, hogy ez igazságtalan, és ha mások szeretnek minket, beleértve Istent is, meg kell engedniük vágyainkat. Úgy próbálunk szembenézni a helyzettel, hogy ezt a magasabb hatalmat, életet vagy valakit hibáztatjuk.

Ez a hit befolyásolja a türelmetlenséget is. Az erőfeszítések azonnali kielégítését várja, szeretné látni a már végrehajtott várható változásokat, és nem tolerálja a frusztrációt. Nem az átalakulási folyamatot akarja végigvinni vagy gyorsan megtenni, hanem az eredményeinek elérését. Ahogy Maya Angelou mondta: "Csodálkozunk a pillangó szépségén, de ritkán ismerjük el azokat a változásokat, amelyeken átmentek."

2. Hajlam arra, hogy a változás negatív és fájdalmas legyen

Milyen gyakran számítunk a legrosszabbra. Ha hiszünk abban, hogy a változás vagy az elkövetkezendő események negatívak, különösen akkor, ha tetszik nekünk a jelenlegi helyzet, fájdalmassá teszi a bizonytalanságot.

Bár minden változás bizonyosan nem kellemes, az ellenállás, amelyet kiváltunk, és az a jelentés, amelyet az élménynek adunk, megnehezíti velük szembenézni, és hogy jobban fájnak. Például, ha azt gondoljuk, hogy az öregedés negatív, az akadályozza az életkorral való méltóságteljes megbirkózást és ** ahhoz vezethet olyan emberek, akik ezt az egészségük ** és megjelenésük károsításával akarják elkerülni az eljárások túlzott alkalmazásával esztétika.

Ugyanígy, ez a meggyőződés elfelejti, hogy az élet az ember barátja, és bár gyakran nem értjük a jelentését jelenleg bizonyos események közül az élettapasztalatok olyanok, mint a kincsek, amelyek lehetőséget kínálnak a belső növekedésre és átalakítás. Bármennyire is hátrányos a tapasztalat, ha hajlandóak vagyunk, értékes tanításokat nyerhetünk ki, hogy nagyobb nyitottsággal folytathassuk életutunkat.

3. Bolondozzon és tegyen úgy, mintha a változások nem történnének meg.

Nem hajlandó meglátni a valóságot. Néha vannak olyan dolgok, amelyek már befejeztek egy ciklust az életünkben. Lehet, hogy kapcsolat, elavult dolgok valamilyen módja, üzlet vagy egészségtelen életmód.

Viszont ellenállhatunk, és elhúzhatjuk a fájdalmat, fenntartva azt az illúziót, hogy a már legyőzött javulni fog, várva az eredményeket. különbözik ugyanazon cselekedettől, vagy elkerüli az igazság szembesülését az élet állandó zavaró tényezőinek engedve modern. Fontos felismerni, hogy mikor van ideje elengedni valamit, ami már nem működik az életünkben, és különböző lépéseket kell tennie.

Nem reális azt kívánni vagy hinni, hogy a körülöttünk lévő emberek, helyzetek és dolgok nem változnak, hogy az idő múlásával mindig ott lesznek vagy ugyanazok lesznek. Gondolva azokra az emberekre, akiket szeretünk és életünk részei, a változásokkal szembeni ellenállás csökkentheti képességeinket arra, hogy velük legyünk az átélt nehéz változások során.

Balesetek és betegségek megváltoztathatják megjelenésüket és befolyásolhatják szeretteink szellemi és fizikai képességeit. Szerethetjük-e továbbra is szeretni és támogatni őket ezeknek a dolgoknak az állandóságában? Szerethetjük-e továbbra is önmagunkat, ha mi éljük át ezeket a változásokat?

Végül egy másik módszer önmagunk megtévesztésére az, ha azt hisszük, hogy a változás a jövőben van, és nem most. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy egyszer meghalunk, és nem ez ez bármikor megtörténhet. Ez megakadályozza, hogy minden napot úgy élvezzünk, mintha ez lenne az utolsó, és értékelnénk a jelen pillanatot. kellemes vagy kellemetlen, és köszönetet mondok mindannak, ami ma van, anélkül, hogy bármit is adnánk ülve.

• Érdekelheti: "Hogyan zárhatunk le egy érzelmi ciklust, 6 lépésben"

4. Abban a hitben, hogy a cselekvéshez mindig tudnia kell, merre tart.

Míg vannak olyan változások, amelyeket választásunk szerint hajtunk végre, szem előtt tartva az irányt és az okot, miért tesszük, vannak olyanok, amelyek lassan kibontakoznak az életünkben anélkül, hogy meg is kérnék őket. Például, ha egyszer megállapítja, hogy a választott szakma nem az, amire gondolt, vagy már nem tesz boldoggá, mint korábban. Biztosan nem szerette volna elérni azt a fordulópontot, ahol a körülmények és az érzéseid arra késztetnek, hogy újat vegyél fel természetesen még akkor is, ha fogalmad sincs, mit kell még tenned... vagy ha mégis, nem tudod, mi lesz a sarkon, vagy mi lesz a Eredmény.

Néha meg kell élni a következők felfedezésének időszaka, amelyben lépéseket tesz az intuíciótól, de nem tudja, hová visznek pontosan.

Amikor nem tudjuk, hogyan lehetünk bizonytalanok, megnehezítjük az életváltásokat. Hogyan tudod felgyorsítani a folyamatot? Hogyan kényszerítheted magad arra, hogy megismerd azt, ami még nincs benned? A hegyre felmászunk, ha van elképzelésünk arról, mit találhatunk, de soha nem lehetünk biztosak benne.

Szeretnénk megtudni, hogyan alakul majd életünk lépésről lépésre, fel akarunk készülni. De megkönnyebbülés, hogy ez nem így van, mivel hiányozni fog az élet varázslatának nagy része, amely az ismeretlen területeken rejlik. Ha nem ismerjük a meglepetéseket, sok közülük olyan ajtók felé nyithatnak utakat, amelyekről soha nem is képzeltétek.

5. Hidd el, hogy az érték attól függ, amit csinálunk és van

Ez az ötlet, hogy a jelenléte életünk bizonyos dolgai meghatározzák vagy meghatározzák a személyes értéket. Ezek általában külső tényezők, például a társadalmilag megbecsült fizikai megjelenés, a jó jövedelem, a jó munka, a presztízs, a hatalom stb. Nem meglepő, hogy amikor ezek a dolgok megváltoznak, akár rövid, akár határozatlan időre, az ember úgy érzi, hogy már nem értékesek, és hogy nehéz kezelni a változást.

Ez a hit aztán elfelejti felismerni az emberek feltétel nélküli és eredendő értékét. A Worth nem hasonlítható össze, és nem is versenyeznek érte. Az értéket nem kell keresni vagy bizonyítani, mert már létezik bennünk, és nem függ külső tényezőktől. E hit tovább táplálása annyit jelent, hogy instabil érzéssel élünk, amely e dolgok jelenlététől vagy hiányától függően változik, és ami csökkenti a változással való áramlás képességét.