Az elme utazásai és alkalmazásuk a terápiára
A pszichológiából szisztémás perspektíva, általában azt mondjuk, hogy a fontos dolog, amikor elkíséri az ügyfelet a folyamatában, nem annyira a hogyan ismerete Elérted azt az állapotot, amelyben vagy, vagy azt az állapotot, amely segítséget kér, de a kívánt állapotot hozzáférni.
Azaz jobban szeretünk előre tekinteni, hiszen ez az út, a múlt felhasználásával összegyűjti azt a nagy mennyiségű erőforrást, amelyet a korábbi tapasztalatok kínálnak nekünk.
Bármilyen viselkedésnek van igazolása, és ennek ismerete néha csak abban segít, hogy ott maradjon, ahol van, hiszen megtalálta az okot, de furcsa módon ritkán segít a helyzet megoldásában, mivel az okra összpontosítva nem tudja megtervezni azt, amit szeretne, inkább a „nem akart ". Ebben a cikkben elmondom, miért fontos ez a különbség.
- Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: hogyan tárolja az emberi agy az emlékeket?"
Az elme két iránya
Az elménk két irányba utazhat és két különböző módon.
Tudatos utazás
- A jövőbe, hogy elképzeljük, mit szeretnénk elérni, és számíthatunk rá motiváció.
- A múltba, hogy összegyűjtsük azokat a tanulságokat, amelyeket az átélt időben, a tapasztaltakon keresztül végzünk. Reményt és biztonságot hoz.
Eszméletlen vagy automatikus utazás
- A múltba: okok és indokok keresése. Neheztelést és bűntudatot vonz magához.
- A jövőre nézve: fel akarja oldani a bizonytalanságot. Vonzza a félelmet és a szorongást
Az elme utazásai
Köszönhetően annak, hogy agyunk képes képeket készíteni és kivitelezni szinaptikus kapcsolatok releváns, mondhatnánk neki, Ugyanaz, hogy valamit élnek vagy képzelnek, hiszen mindkét módon azt valósnak éli meg, és így belül regisztrálva van, hogy szükség esetén hozzáférhessen hozzá, mintha megélt élmény lenne.
Például: Ha valaha azt képzeli el, hogy piros színű öltönyben áll a színpadon, és a könyvéről beszél, miközben megtapsolják és Janis Joplin dal a háttérben, minél többször végzed el ezt a vizualizációt, annál mélyebbre merül a tartalom az elmédben, ily módon hogy holnap ugyanolyan könnyen hozzáférhet ehhez a vizualizációhoz, mint bármely más emlék, akár azt is elhiheti, hogy megtörtént igazán. Varázslatos, igaz?
Ezért olyan fontos, hogy tisztában legyünk, amikor az elme két virtuális útját hajtjuk végre, mert olyan részletességgel építhetjük fel, amit akarunk, hogy szinte megrajzolhatnánk.
Van egy nagyon érdekes mechanizmus, és tudományosan megalapozott arra, hogy ez mi történik; Megkérem, hogy fedezze fel, most maradjon ennél: "Az agy nem látja azt, amit nem tud."
Az elménk szereti, amit tud, és éppen ellenkezőleg, nem szereti a változásokat, mivel a miénk barátkozz vele (primitív agy, túlélésünkért felelős) mindig riasztási üzemmódban van, arra az esetre, ha valamilyen extra mozgásra lenne szükség egy valós vagy képzelt fenyegetéssel szemben. Ezért elménk általában arra összpontosít, amit tud, megpróbál automatizálni és ezáltal kevés energiát fogyasztani.
- Érdekelhet: "Vizualizáció: a képzelet ereje a nehézségek leküzdésében"
A tudatos vizualizáció előnyei
Mi az előnye annak, ha a pszichoterápiás betegek nagy részletességgel (mind az öt érzékkel) vizualizálják a jövőjüket? Nos, ez a kép ismerős lesz az agyad számára, és ettől a pillanattól kezdve a fókuszod elérhető lesz mindenre, ami hasonló ahhoz, amit akarsz, megszüntetve mindazokat az ingereket vagy helyzeteket, amelyek nem vezetnek ahhoz a képhez.
Tehát egyrészt világos elképzelésünk van arról, hogy mit akarunk, másrészt az agyunk Csak azt fogja látni, amit akarunk, mert mint már tudja, a szemünkkel nézünk, és az agyunkkal látjuk.
Visszatérve az ügyfelünk által kívánt állapot tudatos kialakítására, Mi történik, ha arra összpontosítunk, hogy megtudjuk, miért van az ügyfél olyan állapotban, amilyen? Nos, egyszerűen csak segíteni fogunk abban, hogy pontosan arra összpontosítson, amire nem akar, és amellyel a hangulata több nehézséget okoz a változtatáshoz.
Ha haraggal, félelemmel, bűntudattal vagy dühvel, esetleg szorongással vagy apátiával mutatják be, nagyon nehéz lesz abban a hitben, hogy meg tudsz változni. Valószínűleg segítünk státuszának érvényesítésében, és Ön el fog menni, tudva, hogy miért, de nem fogja tudni, hogyan lépjen ki helyzetéből, mert nem lesz vonzó hely.
És talán elrabolja a bizonytalanság; félelmet, és nem vonzó forgatókönyvet hoz létre, de sajnos ez az elme felismeri, amikor előtte kerül, és minden más közül kiválasztja, mert ez az, ami ismert.
Az agy nem ítélkezik, de nagyon engedelmes és megadja neked azt, amit létrehoztál, mert a másik még mindig bizonytalanságban lesz és felfedezésre vár.
Csinálni?
Kézen kell kísérnie azt a kívánt állapotot, amelyet az illető néha nem mer álmodni, mert nem hiszi, hogy ez lehetséges, kusza, ahogy az okok kiderítésében és a miért, mintha tényleg valami irányítást gyakorolna minden felett, ami nem ő, és avatkozzon be a fiziológiából, a nyelvből, a légzésből, a rajzolásból, a kreativitásból, mozgalom... hogy minél valóságosabb legyen.
Azon a napon az illető nem éri el az okokat, de tud egy úti célt, amelyért tovább kell lépnie. Később talán a megértés áthalad ezen a visszatekintésen, hogy felfedezzünk mindent, amit fel kell szabadítani, és mindent, amit fenn kell tartani, hogy közelebb kerüljünk a kívánthoz. ÉS apránként felépíti a "hogyan" -t, mert máskor már megtette.
Szeretem megváltoztatni a "miértjét" "mire", de erről majd egy másik napon beszélünk.
Szeretném bővíteni ismereteimet az Ön szemszögéből. Arra kérem Önöket, hogy kommenteljenek és beszélgessünk.
