Sztoikus pszichológia: fogadás a nyugalomért

A népi örökségben a sztoikus hozzáállás egyet jelent az élet nehézségeivel való feddhetetlenséggel való szembenézéssel.

A sztoicizmus írásokból és meditációkból álló filozófiai áramlat, amelyet görög és római tanárok fejlesztettek ki, és ez alapul szolgált az elmélkedésekhez, ajánlásokhoz és érvelésekhez, kiemelkedően praktikusak.

Mi több, inspirációt adott a legfontosabb jelenlegi és ősi gondolatáramokhoz, valamint a legmodernebb pszichológiai elméletekhez, és még a nagy monoteista vallásokat is befolyásolta. Ezért gondolhatnánk, hogy annak ellenére, hogy ősi bölcsesség, tanításai ma is érvényesek.

• Kapcsolódó cikk: "A filozófia 8 ága (és fő gondolkodóik)"

A sztoikus pszichológia alapjai

Ezek a sztoikus pszichológia alappillérei.

1. Keresse a lelki békét

Merüljön el e tudományág nagy mestereinek, például Marcus Aurelius filozófus császárnak az írásaiban. Epiktétosz a rabszolga vagy Seneca a Cordoba. Ez olyan gyakorlatot kell megközelíteni, amely minden ember középpontjába állítja az önálló kormányzási képességet.

Ezeknek és más ősi bölcseknek a könyveiben különböző módokat találhatunk arra, hogy elérjük azt, amit a görögök "Eudaimóniának" neveztek. A jelenlegi nyelvben ezt a lélek nyugalmának, érzelmi stabilitásnak vagy lelki egyensúlynak fordítanánk.

2. Le a dogmatizmusokkal

Fontos szem előtt tartani, hogy ezek a szerzők több mint kétezer évvel ezelőtt írták munkáikat, tehát sokan ajánlásainak (például a szenvedélyek teljes kiirtásának) nem lenne értelme a mai világban.

Ezenkívül meg kell értenie azt a társadalmi és történelmi kontextust, amelyben ezek az urak éltek, ahol a rabszolgaság teljesen fennállt normalizált és elfogadott, vagy a nők szerepe rendkívül másodlagos volt (bár sajnos ez még mindig érvényes a ajándék).

De A sztoikus gondolkodás nem dogma, amelyet szigorúan követni kell; valójában azt hitték, hogy nincs egyetlen módja az életnek. Posztulátumaiban amellett, hogy nagyon toleráns más életmódokkal és általában minden taggal szemben társadalmat, amely az embert alapvetően társaságkedvelőnek, érvelésre és elérésre képesnek tartja megállapodások.

3. Pszichológiai eszköztár

Ez a filozófia ma rendkívül értékes pszichológiai eszközök sorával ruház fel bennünket, kiemelkedően praktikusak, könnyen érthetőek és nagyon aktuálisak, és mindegyikük a saját igényeinek megfelelően használható. Példaként szolgáljon az egyszerű és hasznos tippeket, amelyeket megtalálhatunk az Epiktétosz híres könyvében, az "Érdeklődésben".

Vizsgálja meg benyomásainkat, gondolkodjon el a dolgok mulandóságán, szüneteljen és lélegezzen mélyen, beszéljen keveset és helyesen, jól válasszuk ki a társaságot, humorral reagáljunk a sértésekre, ne beszéljünk túl sokat magunkról, ne ítéljünk el senkit, gondolkozzunk el nap, stb.

• Érdekelhet: "Seneca: a híres sztoikus filozófus életrajza"

Hogyan éljünk jobban?

Szintézisgyakorlat elvégzése, négy fő sztoikus erényt érthetünk meg. Ez egy fantasztikus és egyszerű összefoglaló az élethez való hozzáállásról, amely segíthet nekünk jobban megérteni a világot, és mellesleg egy teljesebb életet.

1. Művelje a bölcsességet gyakorlatként

A kíváncsiság, a tanulás és a tanulás létfontosságú hozzáállás és a körülöttünk lévő világ megértésének módja.

2. Ne feltételezze, hogy tragédiában él

Bátorság érte tiszta eseményként nézz szembe az élet viszontagságaival és nem tragédiaként.

• Kapcsolódó cikk: "Humanizmus: mi ez, típusok és filozófiai jellemzők"

3. Gyakorold az igazságosságot a körülöttünk élő emberekkel

Ahogy Marco Aurelio mondta: "ami nem illik a méhsejthez, nem illik a méhhez".

4. Törekedjen a mértékletesség fokozására

Fontos mérsékeltséget érez bizonyos szenvedélyekkel szemben, mint például a harag, valamint a negatív eseményekkel szemben, például egy szeretett személy halála vagy saját betegsége.

• Érdekelhet: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek elsajátításához"

Sztoikus elvek

Röviden, javasoljuk, hogy olvassa el ezeket a tanárokat, mivel valódi öröm az érzékek számára, tekintettel szavaik szépségére és mélységére. Ennek a létfontosságú megközelítésnek három alapelve van.

1. Az erény a legnagyobb javak és minden más közömbös

A jó keresése önmagának és az emberiségnek ez minden ember maximája. A többi felesleges.

2. Kövesse a természetet

Minden lénynek van valami, ami sajátos és önmagában az, amit követnie kell. Ahogyan egy folyó esetében a lénynek addig kell folynia, amíg be nem folyik a tengerbe, ha az emberek követik az értelmet és jót tesznek, akkor ez minden tevékenység vége.

3. Kontroll dichotómia

Valami olyan egyszerű és ugyanakkor terápiás, mint megérteni, hogy vannak dolgok, amelyeket nem mi irányítunk, és vannak olyan dolgok, amelyek önmagunktól függenek. Ezért törekednünk kell arra, hogy ápoljuk azt, amit igazán irányítani tudunk (érzések, szenvedélyek, tettek) és az élet természetes áramlásának részeként beismerni azt, amit nem irányítunk (betegségek, balesetek, halálesetek).