Hogyan lehet tanulni a hibákból: 9 hatékony tipp

A hibák az élet részei, senki nincs teljesen biztonságban tőlük. Valójában alapvető szerepet játszanak a személyes emberi növekedésben.

Ha nem lennének a hibák, amelyeket néha elkövetünk, nem tudnánk tanulni belőlük, hogy később kijavíthassuk őket.

Ebben a cikkben látni fogjuk tippek listája, hogyan lehet tanulni a hibákból. Kezdjük az alapokkal.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra

Mik pontosan a hibák?

A hiba kifejezés arra a cselekvésre vonatkozik, hogy valamit rosszul csináltunk, vagy valamilyen meggondolatlan cselekedetre, amely kellemetlen pillanatokat generál.

A hibákban közös az, hogy véletlenek, akaratlanok; vagyis önként soha nem követhet el hibát, ez paradoxonnak bizonyul.

A hibák másik gyakori aspektusa, és a legfontosabb, hogy mindegyik mögött az értékes tanulás megszerzésének lehetősége rejtve vanHa belátjuk, hogy miért hibáztunk, képesek leszünk emberként növekedni, és táplálkozni a hibából, hogy ne kövessük el azt a jövőben.

Tippek a hibákból való tanuláshoz

Most áttekintünk néhány hatékony módszert a hibákból való tanulásra, a tapasztalatok megfelelő internalizálására.

1. Változtassa meg a hibák felfogását

Ha egyszer elkezdi a hibákat lehetőségnek és nem kudarcoknak tekinteni, a lehető legjobb módon tanulhat tőlük. Néha a szemléletváltás elegendő az életminőség jelentős javításához.

Ebben az értelemben a leghasznosabb az, ha leckét szeretnénk levonni arról, hogy mit tehetünk a jövőben hogy a dolgok jobban mennek számunkra olyan helyzetekben, amelyek hasonlóak ahhoz, ami velünk történt és előtte rossz.

2. Vezess érzelmi naplót

Ahhoz, hogy tanuljunk a hibáiból, tudatosítanunk kell, hogyan reagálunk érzelmileg rájuk. Ennek elérése érdekében nagyon hasznos érzelemnaplót vezetni.

Ez egy kis jegyzetfüzet, amelyben valós időben leírhatja, hogyan érzi magát és mit gondol azokban a pillanatokban, amikor intenzívebben éli meg az érzelmeket. Ily módon megtanulhatja azokat az általánosságokat, amelyek az érzések és az érzelmi állapotok kifejezése során jelentkeznek.

3. Ne hagyd, hogy a szorongás legyőzzen

A szorongás tükröződik a félelem, amit a hibák előtt érezhetünk, vagyis amikor egy tevékenység megkezdése előtt a félelem megbénít minket, és megakadályoz bennünket abban.

Ennek elkerülése érdekében az ideális, ha megértjük, hogy a dolgoknak nem feltétlenül kell rosszul lenniük, csak azért, mert azt gondoljuk, hogy így lesz. A gondolatok nem mindig határozzák meg a tetteket.

Ne feledje, hogy a félelem természetes, ne engedje, hogy ez megbénítson benneteket, bízzon képességeiben és végezzen tevékenységeket úgy, ahogyan tudja, hogyan kell ezeket végrehajtani, még akkor is, ha nem mentes a hiányosságoktól.

• Lehet, hogy érdekel: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzői"

4. Szabályozza az önigény szintjét

Ez a pont arra a tényre utal, hogy néha ha túlságosan perfekcionisták vagyunk, akkor rosszul láthatjuk hajlandóságunkat a rossz dolgokra, és nem teszi lehetővé, hogy tanuljunk a hibáinkból.

Amikor szélsőséges perfekcionizmushoz tartjuk magunkat, nem toleráljuk a hibákat, és ennek a viselkedésnek a következményeként kerüljük az ilyen tevékenységekre való gondolkozást.

Ez az egyik tipp, hogy tanuljunk a legösszetettebb hibákból, hiszen nem mindig könnyű abbahagyni a nyugtalanságot, ha bizonyos hibákkal rendelkező dolgokat hozunk létre.

5. Alkalmazza az új tanulságokat

A múltbeli hibáinkból megszerzett ismeretek felhasználásával megtanulhatjuk, hogyan fejlődhetünk, és folytathatjuk a tanulást. Olyan ez, mint egy létra, amikor felfelé haladunk egy lépcsőn, fokozatosan fel kell másznunk a többiekre, minden egyes lépésnél valami újat tanulva.

6. Összpontosítson a jelenre

A tanulás egyik fő korlátja a múltban való rögzítés. Meg kell változtatnunk azt a klasszikus gondolkodást, hogy ha hibáztunk a múltban, akkor a jelenben is megismételjük.

Ezt a gondolkodást egy adaptívabbra kell cserélni. Például az az ideális, ha azt gondoljuk, hogy ha a múltban nem jártunk jól, akkor ezúttal jobban fogunk járni, a megszerzett új tanulással.

7. Kerülje az elhamarkodott viselkedést

Az elhamarkodott cselekvés hibákhoz vezethet, ettől eltekintve pedig gátolja a tanulást a hibából, figyelembe véve, hogy amikor így cselekszünk nincs időnk kellőképpen felmérni azokat az okokat, amelyek miatt tévedtünk.

8. Legyen önkritikus

Az egészséges önkritika elengedhetetlen ahhoz, hogy tanuljunk hibáinkból. Amikor önkritikát alkalmazunk, valamilyen módon objektív értékelést végzünk saját személyünkről; erényeinkről és a helyesbítendő pontjainkról is.

9. Vegye figyelembe a véleményeket

Néha más emberek szemszögéből jobban megérthetjük mik azok a szempontok, amelyekkel önmagunkat fejleszthetjük. Mások véleménye segít önmagunk értékelésében.

Ezek a vélemények összehasonlítási pontként szolgálnak a mi és mások tapasztalatainkról alkotott véleménye között. Az ideális, ha toleránsak vagyunk, és tudjuk, hogyan kell elfogadni azt, hogy mások elképzelései nem feltétlenül pozitívak. Így teljesebben megismerhetjük korábbi hibáinkat.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). Az elutasítás érzékenysége mérsékli az elutasítás hatását az önfogalom tisztaságára. Személyiség- és szociálpszichológiai közlemény. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Tanulási nehézségek. Madrid. Morata kiadások.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Olyan érzés, mint tegnap: önbecsülés, személyes múltbeli tapasztalatok vegyértéke és szubjektív távolság megítélése. Journal of Personality and Social Psychology. 82 (5): 792 - 803.