Hogyan használjuk ki a nyarat tanuláshoz és edzéshez: 5 praktikus tipp

A nyári vakáció sokkal több, mint lehetőség arra, hogy a szabadidőnket a szabadidőre fordítsuk. Lehetőséget kínálnak arra, hogy elszakadjunk munkánk tehetetlenségétől, és általánosabb elképzelést érjünk el aminek szenteljük életünket, új terveket rajzolunk a jövőre nézve és projekteket indítunk érdekes

Természetesen ahhoz, hogy személyes és / vagy szakmai fejlődésünkben ilyen minőségi ugrást tegyünk, először meg kell tanulnunk új készségeket és bizonyos ismeretek megszilárdítását, amelyek néha akár olyan témák részei is lehetnek, amelyekben nem is vagyunk kezdeményezett.

Ebben a cikkben áttekintjük azokat a pszichológiai kulcsokat, amelyeket figyelembe kell vennie, hogy kihasználhassa a nyári edzéseket, és így optimalizálhassa az idejét és továbbra is van órája a szabadidőre és a pihenésre.

• Kapcsolódó cikk: "A 9 legfontosabb tanulási elmélet"

Miért érdemes nyáron edzeni? 5 ok, amit figyelembe kell venni

Vannak, akik nem szívesen töltik szabadidejük egy részét edzésre a nyári vakáció alatt; az igazság azonban az, hogy ennek számos kényszerítő oka van. Ezek a legfontosabbak:

• Több fizikai és pszichológiai energiánk van a projektjeinkre.
• A nyaralás kivezet bennünket a rövid távú gondolkodásmódból: a termelékenységi célokról a személyes célokra gondolunk.
• Pszichológiailag kevésbé vagyunk kiszolgáltatottak a "megtakarítom holnapra" ürügynek.
• Kevésbé nehéz számunkra kiegyensúlyozni a tanulmányi foglalkozások idejét.
• Az online tanfolyamoknak köszönhetően utazásaink során is folytathatjuk a képzést.

Mindehhez, a szabadidő, amelyet általában a nyárral társítunk, tökéletesen összeegyeztethető azzal, hogy heti néhány órát valamire való edzésre szánunk, vagy munkaszektorunk valamely területére specializálódni, vagy olyan területeket feltárni, amelyek személyesen és / vagy szakmailag érdekelhetnek minket. Bizonyos esetekben ennek elmulasztása elszalasztott lehetőség lenne.

• Érdekelhet: "10 tipp a jobb és hatékonyabb tanuláshoz"

5 tipp, hogyan használd ki a nyarat, hogy edzhess

Ha úgy döntött, hogy tanulási rutinját alkalmazza nyári vakációjára, tartsa szem előtt ezeket a tippeket.

1. Tervezzen világos ütemtervet, elkerülve a legmelegebb pillanatokat

Célszerű, ha olyan helyen él, ahol forró nyár van, és nem tanulmányozza a nap óráit, amikor a Nap a legmagasabb. Ha nem, akkor is, ha nem veszi észre, csökken a koncentrációs képessége, és nagyobb valószínűséggel csalódik és feladja.

Másrészt az ütemtervnek meg kell határoznia a egyértelműen, anélkül, hogy félreértésekhez vezetne, így így könnyebben javíthatja Önfegyelem.

• Kapcsolódó cikk: "Tanulni tanulni: mit mond az idegtudomány a tanulásról"

2. Még akkor is, ha sok szabadidőd van, aludj eleget

Sokan hajlamosak rosszul aludni nyáron, mert mivel nem kell korán kelniük, lefekszenek. nagyon későn, és amúgy természetesen felébrednek, amikor még nem pihentek eleget.

Vegye figyelembe, hogy ha nem alszik eleget egy nap alatt, az már jelentős hatással van a koncentrációs képességére, kulcsfontosságú elem a tanulás során.

• Érdekelhet: "Álmatlanság: milyen hatása van az egészségünkre"

3. Ügyeljen arra, hogy ne tegye ki magát zavaró tényezőnek a tanulmányi ülések során

Még akkor is, ha nyaralsz fontos, hogy legyen ideje és privát tere a tanuláshoz, próbáld meg, hogy az emberek, akikben élsz, tiszteletben tartsák az egyedülléted szükségességét.

Természetesen, ha szükséges, közös megegyezéssel döntsön a hét azon időpontjairól, amikor Ön tanulmányozni fogja, hogy elkerülje a konfliktusokat a feladatok elosztásában a itthon.

4. Ne legyél megszállottja annak, hogy a tanulmányi időt egyetlen foglalkozáson összpontosítsd

Nem szükséges, hogy találjon olyan napszakot, amikor hosszú időt tölthet tanulással és edzéssel. Valójában a leghatékonyabb vizsgálati technika, az úgynevezett térközös ismétlés használható viszonylag rövid, 20 vagy 30 perces tanulmányi ülések, mivel a tartalom felülvizsgálatán alapul tanult.

Tehát nyári vakációján megragadhatja az alkalmat, hogy tanuljon a tevékenységi blokkok közötti „halott időkben”, amelyekben egyébként nem tudná, mit kell tennie.

• Kapcsolódó cikk: "Távoli ismétlés (memorizációs technika): mi ez és hogyan kell használni"

5. Ne felejtsd el a szüneteket

A szünetek a tanulási és képzési folyamatok részét képezik; valójában, Szükségesek azoknak az információknak az internalizálására, amelyeknek kitetted magad, és a koncentrációs képességed hangolására.

Ezért illessze be ezeket az apró "lélegzeteket" az ütemtervbe, és hagyja pihenni körülbelül 10 vagy 15 percet minden 45 perc tanulmány után, többé -kevésbé.

• Érdekelhet: "Hogyan gazdálkodj jobban a munkaidőddel: 12 tipp (és mit kerülj el)"

Szeretnél pszichológiát tanulni online tanfolyamokon keresztül?

Ha a pszichológia különböző területeinek online formátumban történő megismerését fontolgatja, akkor a UPAD pszichológia és coaching neked valók. Íme néhány olyan kurzus, amelyre ezek a képzési programok vonatkoznak:

• A terapeuta alapvető készségei
• Szexuális és páros terápia
• Sportpszichológia a fociban
• Sportpszichológia a kosárlabdában
• Sportpszichológia a teniszben
• Szexualitás és erotikus növekedés

Ha többet szeretne megtudni az UPAD Psychology & Coaching online képzési lehetőségeiről, vegye fel velünk a kapcsolatot.