Bizalmatlanság a kapcsolatban: 11 módja annak, hogy fáj nekünk

A kapcsolatok olyan kötelékek, amelyek több kulcsfontosságú szemponton alapulnak a tagok közötti megfelelő együttélés érdekében. Ezen a tényezőkön belül van a bizalom, amelynek meghatározó jelentősége van ebben az érzelmi kötelékben.

Ebben a cikkben meglátjuk, hogyan hat ránk a bizalmatlanság a kapcsolatban, és azt is áttekintjük, mik a fő jelei annak, hogy jelen van a szerelmi köteléken belül.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 ok, amiért megjelenik a partnerféltékenység"

Hogyan hat a partnerre a másik iránti bizalmatlanság?

Mint korábban láttuk, a partnerbe vetett bizalom meghatározó szerepet játszik a kapcsolatban. És ez az, hogy amikor érzelgős módon kapcsolatba kerülünk valakivel, biztonságban kell éreznünk magunkat az illetővel, hogy garanciáink legyenek arra, hogy ennek a kapcsolatnak stabil jövője lesz. Ha nem érjük el ezt az érzelmi stabilitást, szorongás áldozatai vagyunk.

A párkapcsolatba vetett bizalmatlanság néma ellenség, hiszen nem jelent küszöbön álló szünetet, de feladata az affektív kötelék fokozatos lekoptatása az együttélés károsodásáig, esetenként tartósan.

Nincs értelme olyan kapcsolatban élni, ahol legtöbbször kétségei vannak partnere iránti elkötelezettségét illetően.

A bizonytalanság és a bizalmatlanság térnyerésével a mentális és érzelmi elhasználódás is sokkal erősebbé válik, ami elkerülhetetlenül befolyásolja az e negatív érzések által érintettek életminőségét.

Tolakodó gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy megfelelően koncentráljunk napjaink leghétköznapibb dolgaira. nap, nincs kedvünk tevékenységeinkhez, ellenőrizni kell, hogy minden rendben van-e kapcsolat... Ez csak néhány módja annak, hogy a bizalmatlanság rontja a párkapcsolatokat és az emberek egyéni életminőségét.

A pár kapcsolatában bizalmatlanság jelei

Nézzünk most meg néhány konkrétabb komplikációt, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a bizalmatlanság és a bizonytalanság helytelen érzései hatással vannak az emberekre a pár életében.

1. Alvási problémák

Bizalmatlanság keletkezik abban az emberben, aki elszenvedi visszatérő gondolataid tartalmának megváltozása, amelyek katasztrofális és szorongást keltő trendet vesznek fel. Általában az alany nehezen tud elaludni ezeknek a negatív gondolatoknak köszönhetően, amelyek éjszaka felerősödnek.

2. Figyelem hiánya

Amikor megjelenik a párban a bizalmatlanság, ez általában az emberek idejének nagy részét foglalja el, és kognitív erőforrások felhasználásával jár; gondolat, elemzés, és persze figyelem, ami kompromittálódik. Az alany a szorongás miatt nehezen tud napi tevékenységére összpontosítani.

• Érdekelheti: "Az ellátás 15 fajtája és azok jellemzői"

3. A humor megváltozik

A partnerrel szembeni bizalmatlanságra jellemző szorongásos állapotok során gyakoriak a hangulatingadozások (affektív labilitás). Ezek abból állnak, hogy nyugodtból aggódóvá, boldogból szomorúvá válunk; ezek az átmenetek általában hirtelenek, érintik a témát és közvetlen környezetét.

4. Ingerlékenység

Az ingerlékenység állandóvá válik, ha a partner iránti bizalmatlanság jelen van. Az emberek általában nem túl toleránsak bizonyos megjegyzésekkel vagy helyzetekkel szemben, különösen, ha szerelmi életeddel kapcsolatosak, vagy ha támadásnak tekintik (közvetlen vagy közvetett). Az alany dühös lesz, amikor egy számára kényelmetlen valósággal foglalkozik.

5. Gyakori beszélgetések a partnerrel

A kommunikációs stílusok működésképtelenné válnak amikor a házasság vagy a randevúzási kapcsolat tagjai nem bíznak egymásban. Általában hajlamosak heves vitákra, amelyek csak fokozatosan tönkreteszik a kapcsolatot, amíg sok esetben a szakítást okozzák.

• Érdekelheti: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

6. Feszültség az izmokban

A partnerrel szembeni bizalmatlanságból eredő pszichológiai és érzelmi következmények jelentős része fizikai szinten is tükröződik. ** Az izomfeszültség az egyik leggyakoribb szomatikus formája ** annak, hogy észrevesszük, hogy valami nem stimmel az érzelmi állapotunkkal.

7. Tenziós fejfájás

A tenziós fejfájás olyan fejfájás, amelyet bizonyos izomcsoportok, különösen a fej és a nyak magas és intenzív feszültsége okoz.

8. Elszigetelődésre való hajlam

Ha az embereknek kétségeik vannak szerelmi partnerükkel kapcsolatban, nem szeretik, ha mások emlékeztethetik őket erre a témára, és ez az oka annak, egyes esetekben úgy döntenek, hogy jobban korlátozzák társas találkozásaikat.

9. Anyaghasználat

A szerelmi élettel szembeni bizalmatlanság olyan bonyolult helyzet, amely arra késztetheti az embert, hogy kétségbeesett megoldásokat keressen az ezzel járó bizonytalanság érzésére. Az egyik feltételezett alternatíva bizonyos anyagok elfogyasztásán keresztül mehet keresztül amelyek látszólagos rövid távú mentességet nyújtanak ettől a tehertől, például az alkoholtól vagy más drogoktól.

10. A hűtlenségre való hajlam

Az a mondás, hogy egy köröm eltávolítja a másikat, különös jelentőséget kap ezekben a helyzetekben, amikor a pár kétségekbe merül. Bármelyik fél biztonságérzetet szeretne érezni egy másik személyben, és ez a hűtlenség előfordulására ösztönöz.

11. Zabálás

A falásos evés gyakori reakció a stresszre, amely abból fakad, hogy nem tudod, mi történik benned kapcsolat, azáltal, hogy nem merünk szembesíteni partnerünket azzal, hogy milyen érzései vannak, létrejöhet irracionális és állandó étvágy, mint kétség esetén a levegőztetés módja.

Csinálni?

A párterápia a pszichológiai beavatkozás egyre népszerűbb és igényesebb formája, amely hatékonyan kezeli az ilyen típusú problémákat.

Ezeken a foglalkozásokon lehetőség nyílik az olyan diszfunkcionális dinamikák leküzdésére, mint a megbeszélések rossz irányítása, a konfliktusos együttélés, a hűtlenségből adódó válságok stb. Ebben a folyamatban a párkapcsolat mindkét tagjának részt kell vennie és heti rendszerességgel részt venni az üléseken; a terápia időtartama néhány hónap. Ma már számos pszichológus képzett e szolgáltatás nyújtására.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Biscotti, O. (2006). Párterápia: rendszerszemlélet. 1. szerk. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). A szerelem fogalma prototípus szemszögéből nézve. Journal of Personality and Social Psychology.
• O'Donohue, W. és Ferguson, K.E. (2006). Bizonyítékokon alapuló gyakorlat a pszichológiában és a viselkedéselemzésben. A mai viselkedéselemző.
• Shackelford, T. K.; Voracek, M.; Schmitt, D. P.; Buss, D. M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romantikus féltékenység korai felnőttkorban és későbbi életkorban. Az emberi természet. 15 (3): 283 - 300.