6 kulcs az árulás legyőzéséhez

Az árulás egyike azoknak a körülményeknek, amelyeket egy ideig csendben szenvedhetünk, és ez megsértheti az elárult személy szívét. Akár a partner, akár a barát, a családtagok vagy a munkatárs részéről, ez a helyzet nagyon heves és fájdalmas érzelmeket ébreszt.

És az, hogy az „árulóval” bekövetkező bizalomvesztés nagyon megnehezíti a megbékélést az illetővel. Valójában sok esetben az árulás után gyászfolyamat következik amelyben ideje elfogadni a helyzetet. Bonyolult gyászfolyamat, mert a körülmények nem ideálisak a sebek begyógyításához.

Idővel azonban újjáépítheti az életét, és továbbléphet. Még meg is tud bocsátani a másiknak.

• Érdekelheti: "51 mondat a barátságról, amit el kell olvasnod"

Hogyan lehet túllépni az áruláson

Az árulás leküzdése nem könnyű, és ha az illető sokat számít nekünk, az életünk különböző területeire is hatással lehet. Most ezek a kényes és fájdalmas helyzetek egy időre elsüllyeszthetnek minket, de értékes tapasztalatokkal és felbecsülhetetlen értékű leckékkel is szolgálhatnak a élet.

De, Mit tegyünk, ha elárulnak minket? Hogyan lehet túllépni ezen a kényes pillanaton? A következő sorokban néhány kulcsot adunk ehhez.

1. Elemezze azokat a körülményeket, amelyek között az árulás megtörtént

Egy árulás után, és mint minden gyászhelyzetben, az első szakasz, amit az ember átél, a sokk. Az árulás olyan fájdalmas helyzet, hogy egyesek gyomrában összeszorulnak, és szörnyű csalódást és szomorúságot tapasztalnak. Ilyen helyzetekben fontos, hogy valaki közeli emberrel beszéljen, mert az ilyen típusú érzelmek levezetése nem biztos, hogy egyszerű. A másokkal való beszélgetés azt is lehetővé teszi, hogy a dolgokat más szemszögből lássa.

Az is fontos, hogy elemezze a kontextust és az árulás okát. Például, ha beszélünk a páros hűtlenség, előfordulhat, hogy nem veszi figyelembe a másik ember igényeit. Jó önkritikát tenni, ha a tagadás fázisa elmúlt.

2. Ne légy kemény magaddal

Gyakori, hogy ezekben a helyzetekben megjelenik a harag és a szomorúság is. A szomorúság általában akkor tapasztalható, amikor az ember elkezdi felismerni a helyzet hatókörét. A fájdalom és az árulás érzése ellenére az is gyakori, hogy jó dolgokra emlékezünk a kapcsolatról és mi hiányzik az embernek. Ha úgy érzed, hogy elárulták, az azért van, mert a másik személy fontos volt neked.

Az igazság az, hogy a szomorúság idején el kell engedned ezeket az érzelmeket, és valójában ez megtörténhet egyúttal, amikor haragot érzel. Az érzelmi instabilitás gyakori ezekben a kényes pillanatokban. Amit tenned kell, az az, hogy könyörületesen bánj magaddal, és ha sírnod ​​kell, tedd meg! Az a fontos, hogy ne légy kemény magaddal.

• Kapcsolódó cikk: "Az együttérzés: kapcsolataink alapvető eszköze”

3. Ne tarts haragot

Bár szeretettel kell bánnunk magunkkal, nem szabad haragudnunk másokra. Amikor haragot érzünk, azt tapasztaljuk, hogy ki kell szellőznünk, különösen az ellen, aki megbántott minket. Bosszút akarunk állni.

Ez azonban nem jó módja az érzelmek levezetésének, és az is fáj nekünk, amit ezzel a cselekvéssel elérhetünk. A legjobb alternatíva az, ha nem haragszol.

• Kapcsolódó cikk: "Neheztelő emberek: 10 tulajdonság és attitűd, ami jellemzi őket”

4. Fogadd el a helyzetet

Az elfogadás az egyik legjobb döntés, amit meghozhatunk egészségünk és mentális egészségünk visszanyerése érdekében. Mert ahogy az előző pontban mondtam, frusztrációban vagy haragban teremtsük újra magunkat az egyetlen dolog, ami előmozdítja, hogy mi szenvedünk a legtöbbet. Az ilyesmi elfogadása nem mindig egyszerű, de a cikkben „Önelfogadás: 5 pszichológiai tipp ennek eléréséhez„Hasznos információkat találhat ennek eléréséhez.

5. Nem kell kapkodni

Az elfogadás időbe telhet, mert több szakaszon kell keresztülmennie, és időbe telik, hogy átgondolja a történteket. Most, amint azt a cikkben kifejtettük "Az idő mindent meggyógyít? A tudomány válaszol”. Jó az idő, hogy más szemszögből lássuk a dolgokat, de az érzelmi sebek begyógyításához nekünk is ki kell tennünk a részünket.

6. Légy őszinte

Fontos, hogy a folyamat során őszinte legyél magaddal és a másik személlyel szemben. Kapcsolódj önmagadhoz, és ne kerüld el a valóságot az egyik legjobb módja a problémák kezelésének. Másrészt, ha például egy hűtlenséget szeretne leküzdeni, az őszinteség a legjobb módja ennek. Ebben az értelemben többet tudhat meg a cikkben "A hűtlenség leküzdése: az 5 kulcs az eléréséhez”.

7. Sajnálom!

Megbocsátani annak a személynek, aki elárult, nem azt jelenti, hogy újra el kell fogadnod őt az életedben, vagy hogy egyetértesz a viselkedésével, hanem azt, hogy ez az érettség cselekedete, amelyben a helyzetet elfogadták, és az illető megszabadul a harag érzésétől. Valójában a megbocsátásnak számos előnye van. A cikkben "Megbocsátás: megbocsássak vagy ne bocsássak meg annak, aki megbántott?" ellenőrizheted.

Melyek az ideális helyzetek a megbocsátáshoz? Az alábbi körülmények között meg kell bocsátanunk az árulást.

• A személy elismeri a személynek az általa okozott kárt, és megpróbál változtatni a viselkedésén.
• Az egyén egyértelműen bocsánatot kér és bizonyítja, hogy nem áll szándékában még egyszer megtenni.
• Teljesítményük harag vagy csalódás eredménye volt, és az illető megbánta, hogy így járt el.
• Tanult ebből a viselkedésből, és nem valószínű, hogy még egyszer így tesz.
• Ez elszigetelt viselkedés, viszonylag lényegtelen.