A félelem attól, hogy nem lesz képes megszökni: az agorafóbia megértése

Mit értenek a pszichológusok, amikor agorafóbiáról beszélünk?

Valójában ezt a szót egy olyan típusú szorongás leírására használjuk, amelyen keresztül az ember kerüli a helyeket és a körülményeket, mert attól tart, hogy nem tud elmenekülni előlükMivel úgy gondolja, hogy ilyen helyzetekben szégyellheti magát, védtelen lehet, vagy nagyon kellemetlen szorongásos tünetektől szenved.

Ezekben az emberekben az a tény, hogy azt gondolják, hogy nem tudnak elmenekülni, sok gyötrelmet okoz, nagyon sokakat Néha olyan embereknek kell elkísérniük őket, akikben megbíznak, és akik segíthetnek nekik kilábalni ezekből helyzetekben.

Másrészt gyakran megesik velük, hogy ha olyan emberekkel vannak, akikkel nincs meg az önbizalmuk, akkor a kényelmetlenségük fokozódik. attól tartva, hogy el kell magyarázniuk, hogyan érzik magukat, hogy észreveszik kellemetlenségeiket, vagy attól tartanak, hogy megteszik nevetséges.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Hogyan kezd kialakulni az agorafóbia?

Minden személy különböző dolgokra hivatkozhat; A megjelenés egyik leggyakoribb formája azonban az, hogy az agorafóbia akkor kezdődik, amikor tipikus érzések jelentkeznek erős szorongás olyan helyzetekben, amelyek nem jelentenek veszélyt vagy nagy objektív kockázatot (bár sok esetben nem tudják, mi vannak). Ezek az érzések általában szédülés, hányinger vagy tachycardia, amelyet a személy egy adott hellyel társít, és ahonnan úgy érzi, hogy menekülnie kell. El akarja hagyni azt a helyet.

A tipikus gondolatok: "Szöknöm kell", "El fogok ájulni" vagy "Kimegyek az irányítástól, és csinálj valami őrültséget”, ami viszont még több kínt generál, mert hisz nekik az a személy, aki észreveszi, hogy el kell hagynia azt a helyet, amikor előtt.

Utána, a személy meg akarja akadályozni, hogy ezek az érzések újra megtörténjenek Ehhez pedig abbahagyja, hogy azokra a helyekre járjon, ahol így érezte magát, és akaratlanul is korlátozza azokat a helyeket, amelyek a komfortzónájába tartoznak.

Az idő múlásával a probléma általánossá válik, és a személy korlátozza azokat a helyeket, ahol biztonságban van. még a saját otthonába is bezárva, ez az egyetlen hely, ahol biztonságban érzi magát.

Az is megtörténhet, hogy az illető nem érzi magát biztonságban a saját otthonában, ha egyedül van, attól tartva, hogy valami történik vele: elájul, vagy valami más történik, és nincs, aki segítsen.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

A "nem lehet" érzés

Sok esetben az ettől szenvedő személynek az az érzése, hogy elvesztette a bizalmát magát azzal, hogy nem tudja megtenni azokat a dolgokat, amiket általában csináltak, és látja, hogy mindenki folytatja csinál.

A végén ez egy hurok, amelybe az ember apránként belép, sok esetben később más hangulati tünetek jelentkeznek, amelyek megfelelnek a kritériumoknak depresszió sok esetben és ez is nehezíti a kezelést.

• Kapcsolódó cikk: – Mire való a félelem?

Hol szokott előfordulni?

Algánok tipikus körülmények, amelyekben az agorafóbia tünetei megnyilvánulnak vannak:

• Tömegek között, olyan tömegek között, ahol félsz, hogy felhívod mindenki figyelmét, vagy hülyét csinálsz magadból, ha az illető elájul.
• Sorokban, éttermekben és olyan helyeken, ahol egy bizonyos ideig tartózkodnia kell, és ahonnan nincs lehetősége elmenekülni, ha rosszul érzi magát és távoznia kell.
• Otthontól nagyon távoli helyeken, ahova rossz közérzet esetén nehezebb a visszatérés.
• Az autókban, ha az út meghosszabbodik, attól tartva, hogy megszédül, és hogy valami történik veled vezetés közben.

És minden olyan helyen vagy körülmény között, ahol nem érzik úgy, hogy elhagyhatják, ha a kellemetlen érzés megjelenik.

Mi van, ha nem kezelik?

Az agorafóbiához speciális szakemberek által végzett kezelésre van szükség. Ha túl sok időt hagyunk el terápia nélkül, az ahhoz vezethet, hogy az ember életét nagyon fogyatékosnak látja, és a legrosszabb esetben elérheti, hogy teljesen elszigeteljék otthonát.

Vagyis az ember egyre szűkebbnek látja a komfortzónáját, egyre korlátozottabbá válik, és úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni a mindennapi helyzetekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Nehézségek a terápia során

Az online terápia nagyszerű alternatíva ezeknek az embereknek, hiszen könnyebben hozzáférhetõbb módon hozzájuthatnak az elsõ útmutatókhoz és eszközökhöz, pontosan ugyanolyan hatékonyságot érve el, mint személyesen. Sok esetben az a probléma, hogy az illető nem érzi magát felkészültnek, vagy nem tud részt venni a konzultáción.

Az egyik nehézség, amelyet a terápiában részt vevő és agorafóbiában szenvedő emberek leggyakrabban megjegyeznek, hogy muszáj folyamatosan szorongásos helyzetekkel kell szembenéznie, ami meglehetősen nagy energiafelhasználással jár, ami kimeríti a személy. Fontos, hogy jól kalibráljuk a páciens erőfeszítéseit, hiszen ez valóban a terápia egyik kulcsa.

Másrészt hiba, ha nem értjük a terápiás előírások célját. Fontos, hogy a személy megértse, miért csinálja az egyes dolgokat.

Végül, az is fontos, hogy az illető letakarva érezze magát, hiszen sokszor a környezettől nem kapják meg azt a megértést, hiszen mások nem igazán értik amit belül él és szenved, ami a végén még több kínt, nyomást és érzéseket szül magányosság.

Mi van a tünet mögött?

Bár sokak szerint nagyon fontos az eredetre menni, de tényleg a terápiás munka a jelennel kezdődik. Először a tünetet, vagyis a szorongás megnyilvánulását kezeljük, amitől jelenleg szenvedünk.

Csökkenteni akarjuk a tüneteket, és biztosítani szeretnénk az érintett személy számára a szükséges eszközöket, hogy kezelni tudja a nagy kényelmetlenség pillanatait.

Mindazonáltal, a tünet mögött több munka van. Általában a tehetetlenség és az elhagyatottság mélyebb érzései vannak, amelyeket ki kell vizsgálni, ha a kezelés előrehaladottabb, és a személy tünetei tompábbak.

Pszichológiai konzultációnk során különös gondossággal kezeljük ezt a fajta problémát, mindazokkal, akiknek szükségük van rá, online és személyesen Valenciában.