Mi a trauma, és melyik technika a leghatékonyabb a gyógyításában?

A pszichológiai trauma egy nagyon fájdalmas élmény, amit az ember átél, és ez meghaladja azt a képességüket, hogy megértsék, értelmet adjanak és integrálják.

Itt látni fogjuk, miből áll ez a destabilizáló pszichológiai jelenség, és hogyan kezelhető a terápiában.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Felnőtt vagy gyermek túlzott vagy hibás sérülése

A trauma oka lehet többlet vagy hiba, felnőtt vagy gyermek. Amikor gyermekkori túlzott traumákról beszélünk, olyan traumatikus élményekről beszélünk, amelyeknek köze van ehhez fizikai vagy érzelmi bántalmazás (ütés, kiabálás, gyűlölködő pillantások...) vagy szexuális zaklatás.

Ide tartoznak az olyan események is, mint például a családon belüli erőszak és bántalmazás szemtanúi, és más események is köze van a gyermek és az elsődleges gondozó közötti összeomláshoz, például váláshoz, súlyos betegséghez, ill halál. Másrészt, ha gyermekkori defektus-trauma van, annak elsősorban fizikai vagy érzelmi elhanyagolása van.

Példa erre az, ha kevés érzelmi készséget mutat, vagy egyáltalán nem hajlandó meghallgatni a gyermek érzelmeit, nem etet, nem iszik stb.

A felnőttkori túlzott trauma pontosan ugyanaz, mint a gyermekkori trauma, de felnőttkorban fordul elő, például ha van egy partnerünk, aki fizikailag vagy verbálisan bántalmaz bennünket. Ezekhez járul még a zaklatás, egy családtag vagy közeli barát halála, a párok szakítása traumatikus események, autó- vagy repülőbalesetek, földrengések, támadások, kellemetlen élmények állatokkal ill rovarok...

Másrészt a felnőttkori alapértelmezett traumák ugyanezt a vonalat követik, csak hogy felnőttkorban vagy idős korban jelentkeznek, és közük van bizonyos emberekhez, akikből hiányzik az empátia, nem hangolnak rá az érzelmeinkre ill igények.

A rejtett trauma

Létezik a traumának egy speciális típusa, az úgynevezett rejtett trauma, amely gyermekkorból származik, és azzal függ össze, hogy mikor a gyermek teste érzelmeket termel (szomorúság, félelem, harag, öröm...), amelyekről gondozónak kell gondoskodnia..

Az említett trauma arra utal, hogy a gondozó (apa, anya, nagyszülők...) képtelen gondoskodni a gyermek érzelmeiről. Például találhatunk egy lányt, aki nagyon szomorúnak és magányosnak érezte magát otthon, mert a szülei elvesztették az öccsét, vagy akár egy másik rokonát. A szülők saját szomorúsága megakadályozta őket abban, hogy átvegyék a lány kényelmetlenségét.

Ez a lány felnőtt korában továbbra is magányosnak érzi magát még emberekkel körülvéve is, sőt pánikba esik, hogy mások elhagyják (párszakadás, halál...). Ráadásul nincs kontrollod a szomorúság és más érzelmek felett, túlságosan intenzíven és nagyon hirtelen hangulatváltozásokkal érzed őket... mert az elsődleges gondozói nem tudták megtanítani kezelni őket.

A rejtett trauma legsúlyosabb eseteiben egy kötődési figura traumatikus élményeket okozhat a gyermekben, ha depressziót, krónikusan nem hangol össze a gyermek érzelmeivel, harag, vonzalom megvonása, bűntudat provokálása, érzelmi zsarolás, kettős üzenetek, megvető gesztusok, figyelmen kívül hagyó elhallgatások...

Példaként beszélhetünk azokról az emberekről, akik súlyosabb rendellenességekkel küzdenek, mint például a rögeszmés rendellenességek (sok gondolat), étkezési zavarok (anorexia, bulimia, falás...) vagy személyiségzavarok (borderline, elkerülő, nárcisztikus…).

• Érdekelheti: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

Pre-verbális trauma

A traumák másik fajtája a pre-verbális trauma. Gyermekkori emlékeken alapul, amelyek érzelmi állapotokon alapulnak, képek nélkül, és olyan érzelmeket tartalmaz, mint a magány és a félelem. Általában a testi élményekhez kapcsolódik.

Ezekben az esetekben az történik, hogy a gyerekek általában nem rendelkeznek elegendő agykérgi konszolidációval ahhoz, hogy explicit módon el tudják tárolni az emlékeiket, így implicit módon tárolódnak.

Például vannak olyan emberek, akik olyan testi kényelmetlenséget éreznek, amelyre nincs orvosi magyarázat. Ezek olyan érzelmek, amelyeket nem lehet kifejezni, és amelyek a testben tárolódnak (pánikrohamok vagy szorongásos rohamok, hipochondria, fejfájás, izomfájdalmak, krónikus stressz, krónikus fáradtság érzése, fibromyalgia...).

• Kapcsolódó cikk: "Gyermekterápia: mi ez és milyen előnyei vannak?"

Az árulás traumája

Az árulási traumának köze van amikor a személy elveszti a bizalmát az őt megvédeni hivatott emberekben vagy szervezetekben. A szexuális visszaélés egy gondozó által készített példa erre. A harag az ilyen típusú traumák központi érzelme.

Egy másik példa, amikor egy bántalmazott nő segítséget kér a szervezetektől, akik nem hisznek neki. Vagy amikor egy étkezési zavarral küzdő személy nagyon bonyolult jövedelemtől szenved, ami ahhoz vezet nagyon kellemetlen helyzeteket tapasztal (etetőcső, kevés a személyzet törődése). egészségügyi…).

• Érdekelheti: "Szülői elhanyagolás: okok, típusok és következmények"

Mi történik, ha nem gyógyítjuk meg a traumát, és hagyjuk elmenni?

A traumák, mint a fertőzött sebek, úgy maradnak, mint egy nyílt seb, folyamatosan szivárog a genny. Ezért a bezáráshoz el kell távolítani az összes fertőzést, és megfelelően meg kell gyógyítani. Amikor a trauma beépül és nem kerül feldolgozásra, átjuthat a testbe, mint a verbális előtti trauma esetében, ami egyre nehezebbé és időigényesebbé válik a munkája során.

Mi több, minden olyan esemény, amely az eredeti traumához kapcsolódik, tovább nyitja a sebet. Vegyünk például egy lányt, akit túlsúlya miatt zaklattak. Évekkel később találkozik egy párral, akik kritizálni kezdik őt fizikai megjelenése miatt.

Ez a felnőtt érzi a pár kritikájának fájdalmát, amely hozzáadódik a kezdeti fájdalomhoz, és a tüneteket okozza szorongás, szomorúság, depresszió vagy álmatlanság, vagy akár rosszabb tünetek vagy állapotok kialakulása, mint például anorexia vagy bulimia. Az anorexiát bizonyos esetekben arra használják, hogy legyőzzék azt a hitet, hogy "nem érem meg, nem szeretem magam", és ha vékony vagyok, akkor azt hiszem, elfogadnak.

• Érdekelheti: "Poszttraumás stressz zavar: okok és tünetek"

Mi a leghatékonyabb technika jelenleg a trauma kezelésében?

A Vínculo Psicologíában az EMDR technikát alkalmazzuk. Ez pszichológiai technika, amely az idegtudományon alapul, vagyis abban, hogy az agy hogyan dolgozza fel az információkat. Az EMDR mozaikszó az Eye Movement Desensibilization and Reprocessing rövidítése.

Ki nevezte el ezt a technikát? Francine Shapiro volt az, aki 1978-ban megalkotta az EMDR kifejezést.

Az EMDR terápia tudományosan bizonyított nagy hatékonysággal rendelkezik. Különböző traumák (veszteségek, balesetek, bántalmazás, szexuális zaklatás...), de egyéb nehézségek, például krónikus stressz, megbékélési álmatlanság, ill. fenntartás, szorongás, depresszió, félelmek, fóbiák, alacsony önértékelés, érzelmi függőség, rögeszmék, interperszonális kapcsolatok problémái, konfliktusok párosít...

Az EMDR úgy működik, hogy "felold" bizonyos traumás vagy fájdalmas emlékeket, amelyek olyan érzelmeket tartalmaznak, amelyeket agyunk nem volt képes feldolgozni életünk különböző szakaszaiban. Ezek az emlékek és érzelmeik a jobb agyféltekében rekedtek, és nem tud "emészteni" őket a bal oldal, amely felelős azért, hogy szavakba lefordítsák és értelmezzék a velünk történteket.

Az EMDR-t a páciens kétoldali szemstimulációjával alkalmazzákMás szóval, jobbról balra néz a szemével az ujjára, egy gép fényére; vagy olyan hangokat hallani az egyik vagy a másik fülben, amelyek hatására megmozgatja a szemét; vagy felvihető enyhe ütögetéssel minden válladon (kopogtatás), aminek hatására a szemed egyik oldalról a másikra mozgatod. Ahogy a szemek balról jobbra mozognak és fordítva, az újrafeldolgozás a emlékek és érzelmek, amelyek megragadnak az egyik féltekén (jobbra), és szabadon áramlanak a másikba (bal).

Ezáltal megszűnik a páciens feszültsége, tünetei vagy idegessége az ülések során. Ezenkívül az EMDR hangsúlyozza azokat a korlátozó hiedelmeket is, amelyeket a személynek meg kellett tanulnia, amikor elszenvedte a traumát.

A korábban beszélt példát követve a szülei lenézését elszenvedő személy, ill aki alacsony önértékelésű szülővel élt együtt, kialakulhat a „nem Megérem ".

A fentieken túl Ha ez a személy megfélemlítést szenved, vagy olyan partnerekkel találkozik, akik kritizálják a megjelenésüket, akkor a hiedelem többet hízik, és több tünetet okoz. (szorongás, depresszió, alacsony önértékelés, érzelmi függőség…). Miután feldolgoztuk a traumákat, ezeket a hiedelmeket is változtatjuk kiigazítottabbakra, például ebben Mindenesetre az „én megérdemlem”, hiszen az már nem fáj, amit az osztálytársaim tettek velem, az már volt újra feldolgozott.