Introspekció: mi ez és hogyan használják a pszichológiában?

Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a hiedelem, hogy életünk minden haladása attól függ, hogy kifelé fordulunk-e projekteket és kezdeményezéseket feltételezve az igazság az, hogy a fejlődéshez szükséges a befelé figyelés személyes.

Minden ember gondolatokból és érzelmekből áll, amelyek bensőséges természetűek, és amelynek felfedezéséhez bátorságra van szükség ahhoz, hogy elmerüljön a látszat színházának kulisszái mögé.

Így az introspekció a pszichológia születése óta a kutatás tárgya az affektusokat irányító belső folyamatokhoz való hozzáférés elkerülhetetlen módszereként szabja meg magát magatartás.

Ebben a cikkben meghatározzuk az introspekció fogalmát a pszichológiában, nyomon követi történelmi útját és a használatából származó terápiás előnyöket.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan tanulmányozzák az emberi pszichét? Mutatjuk a leggyakrabban használt módszereket és rendszereket."

Introspekció a pszichológiában

Az „introspekció” kifejezés latinból eredő etimológiai bontása olyan megfigyelésre utal, amely eltér az események külső menetétől. rátelepedni az észlelésükre, valamint az érzelmek finom árnyalataira, amelyek mindezen folyamatok eredményeként megjelennek. Ez magában foglalja a kinti történések természetes folyamatának szándékos szüneteltetését, hogy erősítse a belső események tudatosságát, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak.

Az emberi tény elemzésének módszereként, elválaszthatatlan attól a folyamattól, amelyen keresztül a pszichológia emancipálta magát a filozófiától, alapja a valóság gondos tükrözése annak érdekében, hogy levonja a mögötte rejlő igazságot ő. Így ennek a tudományágnak az első lépéseit vitatták meg, hogy a szubjektivitás fényén keresztül utat törjenek a belső sötétségbe. Feltételezték tehát, hogy az ember tudásterületének célját és módszerét is jelenti.

A pozitív áramlatok megjelenése a tudományban óriási fordulópont volt, feltételezve, hogy a természeti és az emberi tudományoknak alkalmazkodniuk kellett a fizika objektivitásához ill. kémia, ha olyan tudásanyagot szándékoztak kialakítani, amely érdemes a beépítésre tudományos. Ebben az ismeretelméleti kontextusban a pszichológiának vissza kellett követnie az utat, és előre kellett haladnia a kézzelfogható útján.

Ugyanebben az értelemben a 20. század első felében szinte a behaviorizmus mint paradigma uralta egyedi, a vizsgálat tárgyát azokra a cselekedetekre összpontosítva, amelyeket az ember a környezetében megjelenít természetes. A manifeszt viselkedés a tudás alapegységévé vált, és minden erőfeszítés arra irányult, hogy feltárjuk azokat a tényezőket, amelyek elősegítették a kezdetét vagy fenntartását, valamint az ebből fakadó esetlegességeket a témában.

Sok évtizedes szilárd empirizmus után a 20. század második felében megszületett a kognitív pszichológia. Ez kimondta a gondolatok és érzelmek relevanciáját, mint tanulmányozásra érdemes jelenséget, kiegészítve ezzel a mechanisztikus egyenlet, amelyet az eredeti behaviorizmus javasolt (és amely távol áll ugyanennek a vonalnak a jelenlegi felfogásától gondolat).

Ebben a történelmi kontextusban az önvizsgálatot ismét a munka forrásának tekintették klinikai és kutatási, strukturált módszertanok egymásutáni megfogalmazásával a melyik minden egyén felvállalhatta saját belső folyamatainak aktív megfigyelői szerepét, olyan valóságokat ragad meg, amelyek sajátosságait nem sikerült teljesen feloldani az objektív viselkedéselemzések védelme alatt.

• Érdekelheti: "Pszichológiatörténet: fő szerzők és elméletek"

A tudományos önvizsgálat története

Az introspekció mint módszer első alkalmazása a pszichológia területén Lipcse városában (Kelet-Németországban) történt, pontosabban Wilhelm Wundt és Kísérleti Pszichológiai Laboratóriuma. század végén a szerző célja a közvetlen tapasztalat (a lét tudatos belső folyamatai) tanulmányozása volt. emberi reakció a környezetre), szemben a közvetítővel (amely az ingerek objektív méréséből állna, attól függően, fizikai).

Ebben az értelemben az introspekció volt az egyetlen érvényes eszköz a pszichológiától függő jelenségek tanulmányozására. Ezt még mindennel gazdagították a korabeli technikák alkalmazásával, amelyeken keresztül a reakcióidőt vagy a lexikális asszociációt értékelték és rákényszerítették. némi szabályozás a kísérleti inger bemutatására, beleértve az elektrofiziológiai méréseket, amelyekből (a lehető legobjektívebb módon) következtetni lehet a folyamatokra belső

Egy másik alapvető szerző, aki a fenomenológia introspektív módszerét alkalmazta, az volt Franz brentano. Ez különösen érdekelne az emberi lény gondolatának tanulmányozásában, ezért ő ezt választaná a probléma megoldása során beinduló belső folyamatok elemzése. Brentano szerint az előbbiek szándékossága különböztetné meg a pszichológiai jelenségeket a tisztán fizikaiaktól.

Wundthoz hasonlóan ő is elválasztaná a fizikát a pszichológiától azáltal, hogy az emberi észlelés árnyalataira utal. A fenomenológiai áramlat tevékenységének nagy része a würzburgi iskolában (Bajorország, Németország) valósulna meg, konkrétan a retrospektív introspekció módszerével. Ebben a kísérleti alanynak utólag kellett emlékeznie arra, hogy milyen magasabb rendű folyamatokra van szüksége egy összetett, erősen strukturált és megismételhető helyzet megoldásához.

Önvizsgálat napjaink pszichológiájában

Az önvizsgálat továbbra is a modern pszichológia érdeklődésének tárgya. Léteznek tehát terápiás megközelítések, amelyek (közvetlenül vagy közvetve) értékelési és/vagy beavatkozási módszerként használják; Néhány példa a mentalizáción alapuló terápia, a mindfulness (figyelem, tudatos figyelem) és a kognitív szerkezetátalakítás.

Mostantól minden esetben felmérjük, hogyan használják fel az önvizsgálatot, tekintettel arra, hogy némelyikükben általában kiegészül más, objektívebb módszerek alkalmazásával elemzés.

Mentalizáció alapú terápia

A mentalizáción alapuló terápia pszichodinamikus bírósági eljárás, amelyet eredetileg súlyos mentális egészségügyi problémák kezelésére terveztek, mint például a borderline személyiségzavar (BPD) vagy skizofrénia. Annak ellenére, hogy a világ számos területére kiterjed, ez nem egy spanyol nyelvű országokban elterjedt stratégia, így az eredeti (század elején megjelent) kézikönyvek erről nem lettek lefordítva idióma.

A mentalizáción alapuló terápia magában foglalja az összes belső folyamat fontosságának hangsúlyozását a viselkedés magyarázata során. A technikával arra törekednek, hogy a személy minden idegen aktust olyan folyamatok szerint értelmezzen, mint például a gondolat és az érzelmek, ami lehetővé teszi megjósolni mások reakcióit, és alacsonyabb hibáztatási terhet tulajdonítani azoknak az interperszonális helyzeteknek, amelyekben az észlelt sérelem.

A modell megérti, hogy az ezekkel a rendellenességekkel kapcsolatos tünetek ellenőrzése érdekében; a személynek meg kell erősítenie öntudatát (vagy saját magát), hogy megfelelőbb módon azonosítsa, kezelje és fejezze ki érzelmeit; hiszen lehetséges lenne, hogy az ezekre vonatkozó metakogníció felhígulna a magas kapcsolati feszültség pillanataiban. Ezért olyan öntudatot jelent, amelynek célja, hogy megértse, mi történik belül, hogy javítsa azt, ami kívül történik.

Az eljárás eredeti szerzői (Bateman és Fonagy) ezeknek a betegeknek a belső nehézségeit a betegség kialakulásában keresik. bizonytalan kötődés gyermekkorban, ami hátráltatná az érzelem- és érzelemkezeléshez szükséges alapvető kompetenciák elsajátítását magatartás. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy a felnőtt életben tudatos és szándékos erőfeszítéssel fejlődhetnek, amelynek célja a tapasztalatok rugóinak megértése.

Mindfulness

A mindfulness a meditáció egyik formája, amely a buddhista hagyományokból származik. Vallási felhangjaitól megfosztották a nyugati kontextushoz való alkalmazkodás miatt, először a fájdalomcsillapítás terápiájaként (Jon Kabat-Zinn megfogalmazta). Manapság azonban számos különféle terápiás alkalmazása van.

Premissziói közül kiemelkedik a teljes odafigyelés nemcsak a minket körülvevő helyzetekre, hanem magukra a belső folyamatokra is. Ebben az értelemben szándékosan azt keresi, ami „tanú elmeként” vált ismertté, amelyen keresztül a belső beszéd mély tudatosságát feltételezi oly módon, hogy az egyén elszakad minden azonosulási kísérlettől a... val. Így a személy nem érzelem vagy gondolat lenne, hanem érző és tudatos lény, aki gondolkodik és izgul.

Kognitív szerkezetátalakítás

Az kognitív átstrukturálás egy sor célt követ, amelyek magukban foglalják az önvizsgálat erőforrását.

Mindenekelőtt azt a célt szolgálja, hogy a páciens megértse, milyen kulcsfontosságú szerepe van annak, hogy mit gondol arról, amit érez és tesz. Másodszor, keress a rossz közérzettel kapcsolatos maladaptív sémák és kognitív torzulások észlelése. Végül egy olyan kritikai attitűd beültetésére törekszik, amely a gondolatot objektívebb és racionálisabbra kívánja módosítani.

Ennek az egész folyamatnak a fejlesztése magában foglalja az önrekordok használatát papíron, ahol a szóközök a releváns változóknak vannak fenntartva (helyzet, gondolat, érzelem és viselkedés), és amelyek egy olyan esemény bekövetkezte után fejeződnek be, amely érzelmi szorongást vált ki (szomorúság, félelem, stb.). Ez a retrospektív introspekció egy formája, melynek révén nő a belső folyamatokkal kapcsolatos tudatosság szintje, amely nagyfokú automatizálásnak van kitéve.

A kognitív szerkezetátalakítási stratégiák gyakorlata ideális kontextust biztosít az önismerethez, valamint kényelmetlenségünk okainak feltárására, az életünknek megfelelő helyzeteken túl. Ezért feltételez egy megközelítést a kognitív tartományhoz, az introspekció egy olyan formáját, amely lehetővé teszi megszerezzük az érzelmi élet irányítását azáltal, hogy értelmezzük azokat a dolgokat, amelyeket mi előfordul.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Danziger, K. (2001). Önvizsgálat A fogalom története. International Encyclopedia of the Social and Behavioral Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. és de la Vega, I. (2013). Bevezetés a Borderline személyiségzavar mentalizáción alapuló kezelésébe. Pszichológiai akció, 10 (1), 21-32.