A csoportterápia 7 előnye

Pszichológiai változások, mint például étkezési zavarok, trauma, szeretteink elvesztése miatti gyász vagy A szorongás olyan szövődmények, amelyeket sokszor túl kell kezelni a pszichológus vagy orvosi rendelőben végzett egyéni kezeléseken túl. pszichiáter.

Ezért van csoportterápia, a pszichológiai beavatkozás egy olyan formája, amelyben egyszerre több beteg vesz részt, és amely kihasználja a hasonló problémákkal küzdő emberekkel való együttműködés lehetőségeit. Lássuk, milyen előnyei vannak.

• Kapcsolódó cikk: "Csoportterápia: történelem, típusok és fázisok"

Mi az a csoportterápia?

A terápiás csoport olyan kontextus, amelyben a pszichológiai problémákba be lehet avatkozni a társadalmi dinamikából, hogy kívül esnek az egyéni betegközpontú pszichoterápia (vagyis a terápia „klasszikus” modellje) keretein pszichológiai).

kb a pszichoterápia olyan fajtája, amelyben kettőnél többen vesznek részt, és amely kívül esik a család- vagy párterápia definícióján; A résztvevők általában nem ismerik egymást, de vannak közös jellemzőik a felmerülő problémákkal kapcsolatban.

A betegek életminőségének javítását célzó csoportos foglalkozások lehetőségeinek tárházán belül a megközelítések jelentős változatossága, az Kölcsönös segítő csoportok (amelyek technikailag nem tekinthetők pszichoterápiának, mivel a terapeuta és a betegek szerepe nem létezik, és nem is klinikai megközelítésből működnek, hanem inkább támogatás és megnyilvánulási lehetőség) az egyénre és pszichopatológiára fókuszáló csoportterápiára (amiben a csoport csak eszköz a konkrét változások elérésére Egyedi).

Mindazonáltal, minden csoportterápiás módnak több jellemzője van a kommunikációs és érzelmi kötődési folyamatokhoz kapcsolódóan ez aligha fog megtörténni két nagyon eltérő szerepet betöltő ember között.

• Érdekelheti: "Kölcsönös segítő csoportok (GAM): mik ezek és milyen értékeket hirdetnek"

A terápiás csoport fő előnyei

Bár az, hogy a csoportterápia milyen módon befolyásolja pozitívan az emberek jólétét, az alkalmazott formátumtól függ, általánosságban elmondható, hogy előnyei a következők.

1. Támogatási hálózat felajánlása

A csoportos terápiában lehetőség nyílik arra, hogy olyan csoportot alakítsunk ki, akik érdeklődnek a saját problémáink iránt, és képesek tanácsot, érzelmi támogatást, hasznos információkat nyújtani...

Mi több, ezt a fajta támogatást nem csak a terapeuták kínálják, és ennek fontos következményei vannak. Míg a szakembereknek aktívan el kell kerülniük, hogy kilépjenek szerepükből, hogy végezhessék munkájukat, a többi asszisztens nem sok korlátnak kitéve, és kialakulhatnak affektív és baráti jellegű érzelmi kötődések, amelyek túlmutatnak a terápia konkrét céljain.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai segítség: hogyan tudhatom meg, hogy szükségem van-e rá, és hogyan találom meg"

2. Lehetővé teszi az önismeret fejlesztését a másokkal való kommunikáción keresztül

Azok az emberek, akik szociálisan elszigetelten élnek, és csak nagyon korlátozott számú ingernek és élménynek vannak kitéve, kevésbé rendelkeznek Önmaguk megismerésének lehetőségei, mert ugyanazon gondolkodási, reflexiós témájú fázisokon mennek keresztül érzések stb.

És így, a csoportterápia többek között olyan kérdések, megközelítések felvetése szempontjából pozitív, amelyekre korábban nem figyeltek fel, amely lehetővé teszi önmaga olyan oldalainak felfedezését, amelyek addig a pillanatig ismeretlenek voltak.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

3. Lehetővé teszi, hogy különböző nézőpontokat fogadjon el, és megtörje a diszfunkcionális hiedelmeket

Ismerje meg mások véleményét olyan kérdésekben, mint a mentális egészség, társadalmi megbélyegzettség, a pszichopatológiából vagy a személyes fejlődésből való felépülés lehetősége a résztvevőket látja saját sémákat, és elvethetik azokat a diszfunkcionális hiedelmeket, amelyekhez ragaszkodtak, és amelyek csak kényelmetlenséget okoztak.

• Kapcsolódó cikk: "6 korlátozó hiedelem, és hogyan ártanak nekünk naponta"

4. Adjon referenciákat

Csoportterápiában lehet látni más emberek példáját is, akik saját magunkhoz hasonló helyzeten mentek vagy élnek át, vagy azért, mert ugyanaz a pszichopatológia alakult ki

Az a lehetőség, hogy megmagyarázzuk azoknak a problémáknak a legtapasztalatosabb és legszubjektívebb összetevőjét, amelyek miatt az emberek terápiára mennek lehetővé teszi, hogy párhuzamot találjon önmagával, és felismerje, hogy nem vagy egyedül az ilyen kellemetlenségforrásokkal szemben.

• Érdekelheti: "Festinger társadalmi összehasonlítás elmélete"

5. Többféle motivációs forrást biztosít a fejlődéshez

Ahogyan a foglalkozásokon, úgy a rendszeresen csoportterápiában részt vevők tapasztalatait is figyelemmel kísérik, a A résztvevők több ösztönzést kapnak a megfelelő fejlődésre, hogy példaként szolgáljanak mások számára, és ne demotiválják őket. pihenés. Mi több, látva, hogy mások hogyan győzik le fokozatosan a problémáikat, azt mutatja, hogy lehet jobban érezni magát.

6. Fokozatosabb folyamatot tesz lehetővé azáltal, hogy felfedi saját sebezhetőségét

A terápiás csoportban tiszteletben tartják az egyes személyek ritmusát, nem feltételezik, hogy minden egyénnek folyamatosan alkalmazkodnia kell az egész csoport számára javasolt fejlődéshez. Így lehetőség van arra, hogy az első üléseken ne beszéljen, megvárva, hogy elegendő önbizalmat szerezzen ahhoz, hogy mások előtt feltárja saját sebezhetőségét.

Ezt a tényt sok emberben kevésbé érzi magát kényelmetlenül a terápia kezdeti szakaszában, hiszen nem érzik úgy, hogy a foglalkozás középpontjában ők állnak.

• Kapcsolódó cikk: "Extrém félénkség: mi az, okai és hogyan lehet legyőzni"

7. Lehetővé teszi a szociális készségek fejlesztését

A csoportterápiában való részvétel másik következménye, hogy a résztvevők lehetőségük van szociális készségeik fejlesztésére változatos helyzetekben, mivel a tervezett tevékenységtől függően különböző típusú interakciókhoz kell alkalmazkodniuk.

Vagyis van egy valós idejű tanulási környezet az aktív hallgatáshoz kapcsolódó készségekről, a visszatérésről konstruktív visszajelzés valaki meghallgatása után, ötletek és gondolatok rendszerezése, hogy azokat a személy számára érthető módon fejezze ki pihenés stb.

Érdekel a professzionális pszichológiai támogatás?

Ha pszichoterápiás szolgáltatásokat keres, forduljon hozzám.

Klinikai szakpszichológus vagyok, több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezem az ágazatban, és videohívással tudok segíteni online terápián keresztül. Beavatkozom olyan problémákba, mint például étkezési zavarok, depressziós zavarok, szeretteim elvesztése miatti gyász, alacsony önértékelés, szorongás, és még sok más.