A párterápia 7 pillére

Elgondolkozott már azon, hogyan működik a párterápia? Vagyis ez megmagyarázza, hogy az e szakterület iránt elkötelezett pszichológusok miért teszik azt, amit csinálnak.

Is; A párterápia nem egyszerűen egy technika, amely szerelmi kapcsolatokra alkalmazva mindig ugyanazt a mágikus formulát követi. Mindenesetre ez egyfajta pszichológiai beavatkozás (vagyis pszichológiai szakemberek által végzett) különböző eszközöket és módszereket alkalmazni egy adott párkapcsolat szükségleteinek kielégítésére, azok kielégítésére sajátosságait.

Ez azt jelenti, hogy a párterápiát pluralitása, a kezelendő probléma javaslatainak és megközelítéseinek heterogenitása jellemzi. Ezért a szerelmi kapcsolatok szakértőinek ezt a munkáját nem lehet egyetlen cselekvésben vagy képletben összefoglalni, hogy a két ember közötti érzelmi kötelék megerősödjön. Más szavakkal, a párterápiának számos pillére van amelyek megmagyarázzák a munkamódszerüket. Lássuk, mik ezek.

• Kapcsolódó cikk: "A párterápia 5 fajtája"

A párterápia pillérei: kulcsfontosságú ötletek a kapcsolat erősítésére

Ezek azok a kulcsfontosságú ötletek, amelyek segítenek megérteni, mi is az a párterápia, és miért lehet nagy segítség azoknak, akik úgy döntenek, hogy pszichológussal vagy pszichológussal elmennek ilyen jellegű foglalkozásokra.

1. A kommunikáció mindennek az alapja

Minden kapcsolatnak állandó kommunikációra van szüksége. Más szóval, a párbeszédnek a párost alkotó két ember mindennapi életének kell lennie.

Ez azonban az szükséges, de önmagában elégtelen feltétele annak, hogy a szerelmi kötelék erős legyen; Előfordulhat ez a sajátosság, és az, hogy egyúttal a megbeszélések miatt például nem megy jól a kapcsolat.

2. A fizikai kontaktus a szexen túl döntő fontosságú

A kapcsolatoknak teret kell hagyniuk a fizikai érintkezés pillanatainak és egy bizonyos intimitásnak. Ezek a pillanatok a kellemes élményeken túl, érzelmi közelséget biztosítanak: az az érzés, hogy azzal a személlyel másképp is viselkedhetsz, úgy fejezheted ki magad, ahogyan mi nem fejezzük ki magunkat senki mással.

Ennek a testi érintkezésnek egyébként nem kell minden esetben szexuálisnak lennie: vannak, akik nem éreznek vágyakat és az ilyen típusú impulzusok, és ez nem jelent problémát számukra, ha egy másik személlyel kompatibilisek aszexualitás.

3. A közös érdeklődési körök és hobbik megtalálása előnyt jelent

Az az elképzelés, hogy a szerelemben az ellentétek vonzzák egymást, mítosz. Bár mindig vannak kivételek, az a normális, hogy a legszilárdabb és legvirágzóbb kapcsolatok azok között jönnek létre, akikben sok a közös. Ezért a párterápia egyik alappillére az olyan helyzeteket teremteni, amelyekben mindketten megtalálják a közös érdekeket, amelyek segítségével sok izgalmas pillanatot élhetnek át együtt.

4. A vitákat nem szabad elkerülni

A párterápia másik pillére, hogy ne kerüljük a vitákat, mert ha mi fontolgatjuk, hogy már megjelent egy konfliktus (kis vagy nagy, ami körülvesz bennünket fej.

A megbeszélésekhez mindenesetre mit kell tenni jól kezelje őket, és vegye őket természetes dolognak minden olyan kapcsolatban, akik sok időt töltenek együtt. Ily módon nem válnak egyszerű rituálévá, a másik megtámadásával való kiszellőztetés módjává, mivel feltételezzük, hogy hogy az érvek anomáliának minősülnek, az elmosódik valódi okuk, és végül felhasználják őket minden.

• Érdekelheti: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

5. Az együtt töltött idő szükséges

Szerelmi kapcsolatok nem léteznek életkörülményeinken kívül. Egy házasság, amelyben mindketten keményen dolgoznak, és késő este térnek haza, aligha talál megosztható pillanatokat, és ez megrontja az érzelmi kötelék egészségét. Új életstílusokat kell találni, mégpedig összehangoltan, konszenzusos módon.

6. Normális, ha a páron túli életet akarunk

A kapcsolat egy olyan elköteleződés, amely sok felelősséget, áldozatot és projektet foglal magában, de rossz azt feltételezni, hogy minden egyes tagjának életét erre kell csökkenteni. Emiatt a párterápia működik hogy mindegyikük tisztázza, milyen különböző módokon kíván bekapcsolódni a kapcsolatba, és milyen időket és helyzeteket tart meg szívesebben magának.

7. Fontos megtanulni, hogy ne ítéljünk előre

A szerelem egy intenzív pszichológiai jelenség, mert arra ösztönöz bennünket, hogy elveszítsük önmagunkat abban, amit minden pillanatban érzünk, amit megosztunk a másikkal. Mindazonáltal, Azt is tudnia kell, hogyan fogadjon el egy távoli perspektívát és a lehető legsemlegesebben felmérni, hogy a másik miért viselkedik úgy, ahogyan, és mi miért viselkedünk úgy, ahogy mi.

Ha erre nem vagyunk képesek, akkor fennáll annak a veszélye, hogy folyamatosan előítéleteket, odaadást végzünk erőfeszítéseinket inkább a másik erkölcsének elismerésére igyekszünk, mintsem megoldásokat keresni hatékony.

Hol kérhet szakmai segítséget?

Ha érdekel, hogy párterápián vegyen részt, hogy javítsa randevúzási vagy házassági kapcsolata állapotát, vagy adjon Önnek egy második esély egy szerelmi válságon való átesés és a szakítás megfontolásából, számíthat a szakmai segítségre tól től Pszichológiai konzultációs ébredések.

Magasan képzett pszichológus csapatunk Madrid fővárosában és több CAM-városban is jelen van: Leganésben, Getaféban és Móstolesben. Elérhetőségeink megtekintéséhez, Kattints ide.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Családi állapot és elégedettség öt évvel egy randomizált klinikai vizsgálatot követően, amelyben összehasonlították a hagyományos és az integratív viselkedési párterápiát." Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78. (2): pp. 225 - 235.
• O'Donohue, W. és Ferguson, K.E. (2006). Bizonyítékokon alapuló gyakorlat a pszichológiában és a viselkedéselemzésben. A mai viselkedéselemző.