Érzelmi instabilitás: mi ez és milyen jelekben észlelhető?

Az érzelmek szellemi tevékenységünk alapját képezik. Nélkülük nem tudnánk viselkedésünket semmilyen konkrét cél felé irányítani, és hozzávetőlegesen sem tudnánk, mit akarunk és mit nem az életünkben.

Azonban egy olyan erőforrásnak, mint az érzelmek széles skálája, van egy nem túl pozitív oldala: az érzelmi instabilitás megtapasztalásának lehetősége. Lássuk, mi ez, és milyen módokon jelenhet meg.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Mi az érzelmi instabilitás?

Az érzelmi instabilitás olyan személyiségvonás, amely a neuroticizmus spektrumához tartozik, és a egy személy érzelmi állapotának viszonylag hirtelen változásai.

Egyes esetekben az érzelmi instabilitás gyakorlatilag ártalmatlan lehet, ha a kontextus alkalmas; de más szélsőséges esetekben kellemetlen érzéssel összefüggő pszichológiai jelenséggé válhat mind az első személyben átélőktől, mind az előző személyhez közel állóktól.

Az érzelmileg instabil emberek jellemzői

Az érzelmi instabilitásban szenvedők jellemző tulajdonságai közül kiemelkednek a következők.

1. Elfogultság a kényelmetlenség felé

Az érzelmileg instabil emberek bizonyos szempontból úgy tűnhetnek, hogy intenzíven élik az életüket, de a Mivel annyira érzékenyek az egyes helyzetekben bekövetkező változásokra, gyakran összpontosítják figyelmüket tovább azokat az élményeket, amelyektől rosszul érzik magukat, akár haragból, szomorúságból vagy félelemből.

Ez annak az elfogultságnak köszönhető, hogy megpróbálja megszabadulni a kényelmetlenségtől, mint elsődleges cél, amely fontosabb, mint a boldogság pillanatainak élvezete.

2. Gyors hangulatváltozások

Az érzelmi instabilitás a jelen ingereit könnyen legyőzi a közelmúltban történt élményekből fakadó érzelmi állapotokon, akár Bár az új helyzetek, amelyek ezeket az érzelmeket kiváltják, látszólag kevésbé fontosak, mint ami korábban történt velünk, és meghagyták nekünk azt a jó vagy rossz ízt. száj.

Például egy érzelmi instabilitásban szenvedő, aki néhány órával ezelőtt letette a vezetői vizsgát, nagyon szomorú lehet, amikor egy szomorú üzenetet tartalmazó televíziós reklámot lát.

3. Alacsony tolerancia a frusztrációval szemben

Érzelmileg instabil emberek nem hajlamosak jól asszimilálni azokat a pillanatokat, amikor várakozásaik meghiúsulnak, mivel úgy látják, hogy ezek a helyzetek többletproblémáknak tekintik azt az egyszerű tényt, hogy váratlanok.

4. Összetett személyes kapcsolatok

Általában a kifejezett érzelmi instabilitásban szenvedőknek van széles társadalmi és támogató hálózattal kapcsolatos nehézségekmivel szociális készségeik szenvednek az érzelmek feletti alacsony kontroll miatt.

Extrém eset: affektív labilitás

Amikor az érzelmi instabilitás annyira hangsúlyossá válik, hogy mentális zavar tünetének tekinthető, affektív labilitás néven ismert. Ez gyakori jelenség pszichotikus rendellenességekben, mint például skizofrénia, ciklotímia vagy bipoláris zavar.

Ezekben az esetekben a helyzet súlyos, és akár más, az érzelmi állapotokat erősen befolyásoló tünetekkel is együtt járhat, például hallucinációkkal.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi labilitás: mi ez és mik a tünetei?

Meg tudod tanulni uralkodni az érzelmeiden?

Az érzelmi instabilitás nem kóros eseteiben általában lehetséges az edzés az érzelmek segítő és alkalmazkodó szabályozásának képessége. Ehhez azonban általában pszichológiai beavatkozásra van szükség e tudományág szakembereinek segítségével.

Az érzelmi intelligencia területeKülönösen ez egy olyan beavatkozási terület, amely ígéretes felfedezésekre mutat. Ebből a szellemi adottságból ismert, hogy az általános intelligenciához kapcsolódik (az IQ-val mérve), anélkül, hogy pontosan ugyanaz lenne, és hogy összefügg azzal a könnyedséggel, amellyel boldoggá válunk.

Ahhoz, hogy jobb érzelmi egyensúlyt élvezhessünk, egy sor gyakorlati szituáción kell keresztülmenni, amelyek segítenek megrajzolni azokat az életszokásokat, elősegítjük tapasztalataink közös és koherens látásmódját, valamint alapvető meggyőződéseink módosítását az ismert ismereteken keresztül Mit kognitív átstrukturálás. Ily módon a valóság óriási értelmezései, amelyek hajlamosak vagyunk a hirtelen hangulatingadozásokra, erejüket vesztik a dolgok reálisabb felfogása javára.