Milyen a gyász folyamata bonyolult kapcsolatokban?

A pszichológiai gyász egyik jellemzője, amelyet az emberek egy szeretett személy elvesztése után élnek át, általános szabályként: azt az érzést, hogy a másik személlyel való élmény egy befejezetlen történet. Vagyis egy elbeszélés, amely nem jutott el valódi eredményre.

És ezt még egy nagyon idős vagy évek óta nagyon beteg ember rokonai is megtapasztalják a szeretett személy halála hamis lezárásként, elhamarkodott és "mesterséges" módja annak, hogy véget vessen az utazásának. kapcsolat.

Amikor azonban a párbajt az a tény produkálja, hogy elveszítenek valakit, aki fontos magának, de akivel bonyolult és érzelmileg ambivalens kapcsolat megmaradt, ez a szorongató élmény még mindig felerősödik plusz. Részben ez az oka annak, hogy bár paradoxonnak tűnik, a gyász fájdalmasabbá válhat, ha az elveszít valakit, akivel nem tartott fenn érzelmi köteléket kizárólag és egyértelműen a tiszta szereteten.

Ebben a cikkben fogunk a pszichológiai gyász jellemzőinek áttekintése bonyolult kapcsolatokbanés következményei a pszichoterápiában.

• Kapcsolódó cikk: "A párbaj 8 típusa és jellemzőik"

Mi a gyász?

Kezdjük azzal, hogy a pszichológiai gyász fogalmára összpontosítunk. Mi az? Röviden, arról van szó pszichológiai kellemetlen állapot, amely egy olyan esemény után jelentkezik, amelyet úgy értelmezünk, mint valakinek vagy valaminek az elvesztését, ami fontos volt számunkra: ház, munkahely, egyetemi környezet, saját szépség, házi kedvenc, tárgy szentimentális értékkel, amit szimbolizál, vagy a legvilágosabb esetben egy barátot, rokont vagy a párosít.

Így elmondható, hogy a pszichológiai gyász annak a következménye, hogy „hátrahagyunk” valamit vagy valakit, akivel erős pozitív érzelmi kötelék kötött össze bennünket. Ez részben annak a problémának a következménye, hogy alkalmazkodni kell egy új valósághoz, amelyben már nem férünk hozzá az adott személyhez vagy elemhez. fontos számunkra, és az a kihívás, hogy érzelmileg kezeljük azokat az emlékeket, amelyek összekapcsoltak bennünket azzal a szeretett személlyel, hellyel, fizikai tulajdonsággal vagy tárgy.

Néhány a gyászhoz kapcsolódó leggyakoribb élmények a következő:

• Féktelen sírás, amikor élénken emlékezünk olyan élményekre, amelyekhez szívesen visszatérnénk
• Hajlamos a múltra összpontosítani, és nem annyira a jelenre.
• Állandó összehasonlítások az emlékeinken keresztül vezető valóság és az itt és most általunk átélt valóság között.
• Bűntudat, amiért nem cselekedett másként, mielőtt a veszteség bekövetkezett.
• Érezni, hogy nem fogjuk tudni újra ugyanúgy élni az életet.

A legtöbb esetben, a párbaj intenzív kényelmetlenséget okoz, de ahogy telnek a hetek, egyre elviselhetőbbé válik amíg el nem jön az a pont, amikor már nem rontja jelentősen azok életminőségét, akik ezt szenvedték; Bizonyos esetekben azonban pszichopatológiai jellemzőket szerez, és pszichoterápiára kell menni.

• Érdekelheti: "5 szempont, ami bonyolíthatja a gyászt szeretett ember elvesztése esetén"

A bonyolult kapcsolat utáni gyász főbb jellemzői

Mielőtt láttuk volna, hogy a bánat akkor fordul elő, amikor olyan helyzetbe kerülünk, amelyben megszakadunk egy személlyel, állattal vagy a mindennapi szempontunkkal azzal, amivel foglalkozunk. Nagyon közel éreztük magunkat, így a veszteség érzelmileg elhatalmasodik rajtunk, mert ez a kötelék kellemes vagy izgalmas érzelmeken alapult, és amelyeket általában az oldalunkkal társítunk. Az élet "pozitívuma": a baráttal vagy barátnővel vacsora öröme, a karácsony a nagymamával, a kedvencünkkel való játék élménye... Ez azonban igaz harisnyanadrág.

Néha nehéz egyszerűen "pozitívnak" tekinteni azt a köteléket, amely egy számunkra fontos személyhez köt. Ez nagyon gyakori, ha nem kielégítő vagy konfliktusos kapcsolaton mentünk keresztül, vagy ha strukturálatlan családban nőttünk fel szülői problémákkal.

Valójában nagyon gyakori a nők esetében az az élmény, amikor valakivel olyan elvesztése miatt gyászol, akivel bonyolult kapcsolata volt. egy pár szakítása: sok esetben ezt az elválást keserű pillanatként élik meg, amelyet a boldogság időszaka előzött meg azzal együtt személy.

Ilyen esetekben, gyakori, hogy a másik személlyel szembeni, látszólag ellentmondó érzelmek átfedik egymást, mivel egyrészt illúziót érzett azzal kapcsolatban, hogy elkezdi azt a randevúzási kapcsolatot vagy házasságot, másrészt elkeserítő, szomorú vagy egyszerűen aggodalomra okot adó események sorozata olyan eredményhez vezetett, amely a múltból nézve az nem kívánt. Szóval hogyan érezzük ezt a veszteséget?

Így, ha gyakorlatilag minden gyászesetben közös a bonyolult kapcsolat hátrahagyásának ténye, akkor az érzelmek ütközése az, ami látszólag ellentétes oldalra húzzák magukat, és ez a szentimentális, sőt intellektuális instabilitás érzését keltik (mivel nehéz megmagyarázni, mi történt). Nézzük meg, melyek ennek a folyamatnak a fő pszichológiai elemei.

1. Fokozott bűntudat

Az elégedetlenség aközött, ami lehetett volna, és aközött, ami végre létrejött Sok emberben nagy bűntudat van, amiért nem tudtak pozitív kapcsolatot kialakítani azokkal, akik lemaradtak.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a bűntudat, és hogyan kezelhetjük ezt az érzést?"

2. Fáj a kapcsolat egyetlen értelmezésének hiánya miatt

Mint egy bonyolult kapcsolatban, általában előfordul valamilyen konfliktus vagy érdekütközés, Nehéz megbizonyosodni arról, hogy az eseményekről szóló verziónk a helyes. Ez nagyon jelentős, figyelembe véve, hogy a gyászban mi emberek hajlamosak vagyunk a stabil módon értelmezzük és narratívan strukturáljuk emlékeinket azzal kapcsolatban, amit együtt éltünk meg személy.

• Érdekelheti: "Énfogalom: mi ez és hogyan alakul ki?"

3. A hátrahagyott személytől való elhatárolódás érzése

A bonyolult kapcsolatok miatti gyászban ezt gyakrabban veszi észre az illető az a személy, akitől valóban elvált, és az a személy, akire emlékszik, és akit képzeletében újrateremt, különbözik, és hogy ez utóbbi "nem megbízható", mert önámítás forrása.

Profi pszichológiai segítségre vágyik?

Ha rossz időket él át magánéletében, családi vagy párkapcsolatában, kérjük, forduljon szakembereinkhez.

Tovább Pszichomester minden korosztályt kiszolgálunk, stratégiák és erőforrások alapján pszichoterápiában dolgozunk hatékony terápiák, mint például a kognitív-viselkedési modell, az Elfogadás és Elkötelezettség terápia, és EMDR terápia. Pszichiátriai szolgáltatásokat is kínálunk. Megtalál minket Madridban található központunkban.