10 mítosz a pszichológiáról, megdöntve

Az elmúlt években, különösen az általunk elszenvedett COVID-19 világjárvány után, a mentális egészség fontosságának tudatosítása jelentősen megnőtt. Sajnos a lakosság megszenvedte annak az új normálisnak a következményeit, amelyben élnünk kellett, és az egészségügyi rendszer még távolról sincs felkészülve az ilyen igények kezelésére.

Ennek az az oka, hogy a mentális egészség évtizedek óta függőben lévő probléma, és most úgy tűnik, hogy kezdi megkapni a megérdemelt előtérbe helyezését. Bár a folyamat lassú és progresszív, ez egy jó első lépés, hogy az emberek elkezdjék kezelni a mentális egészségügyi problémákat, és mindenekelőtt segítséget kapjanak a szakemberektől.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A 7 különbség a pszichológia és a szociológia között (magyarázat)"

A mentális egészség megbélyegzése

Bár a terápiára járás és a pszichológus/pszichiáter látogatása sokkal normalizáltabb, mint évtizedekkel ezelőtt, mégis van némi gyanú. Ezzel a problémával szembesülnek, és sokan vannak, akik jelentős pszichés problémákkal küszködve nem kérik azt a segítséget, amire annyira szükségük van. Ennek az elutasításnak azonban egy fontos része a tudatlanságból fakad, mivel a pszichológiát és a pszichoterápiát mindig is számos hamis mítosz elhomályosította.

E téves hiedelmek közül sokról azt feltételezték, hogy igazak a lakosság körében, ami jelentősen rontotta az imázsukat. Bár magát a fegyelmet sértették ezek az elképzelések, azok sérülnek meg leginkább olyan személyek, akik tudatlanságból kizárták, hogy szakemberhez menjenek, mert attól tartanak, hogy ezek a mítoszok néhány.

A pszichés probléma elszenvedése és a szakmai odafigyelés hiánya fontos következményekhez vezethet, rontva a helyzet az idő múlásával és egyéb további nehézségekkel, sőt pszichés zavarokkal is jelentkezik krónikus. A mentális egészségügyi probléma rontja az ember működését a mindennapi életében, és életének minden síkjára kihat. A legsúlyosabb esetekben a szakszerű kezelés nélküli mentális egészségkárosodás véget vethet az életének személy, mert sajnos az öngyilkosságok sokkal gyakrabban fájdalmas valóság, mint ami eddig volt hitte.

Ebben a cikkben megpróbáljuk összegyűjteni a pszichoterápia körül legelterjedtebb mítoszokat, és mindegyiket megcáfoljuk. Ha Ön is nehéz időszakon megy keresztül, és úgy gondolja, hogy szakember segítségére lehet szüksége, olvass tovább, és fedezd fel, hány prekoncepciót tanultál meg a pszichológiáról hamis.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A nők pszichológiája: 12 női pszichés jellemző"

Milyen mítoszokat kell lebontani a pszichológia világáról?

Mint mondtuk, a pszichológiának nem a legjobb imázsa van a lakosság körében, mivel számos téves hiedelem veszi körül. A leggyakoribbakat tagadjuk meg.

1. Az „őrültek” vagy „gyengék” pszichológushoz mennek

Ki ne hallotta volna még ezeket az állításokat? Mentálhigiénés szakemberhez fordulni mindig is gyengeséggel és őrültséggel járt. Ez mindenesetre nem igaz. Először is, a tudományban nincs olyan jelenség, amelyet "őrültség" néven ismernek el.

Azok, akiket hagyományosan "őrültnek" bélyegeztek, olyan mentális zavarokkal küzdő emberek voltak, akik ma már jól ismertek, mint például a skizofrénia vagy a bipoláris zavar. Szerencsére manapság ezek a pszichiátriai problémák kezelhetők annak érdekében, hogy az ember élete a lehető legnormálisabb legyen.

Ezekben az esetekben a választott kezelés gyógyszeres, bár a pszichológus szerepe érdekes a fenntartásban az ilyen bánásmódhoz való ragaszkodás, a család támogatása, vezetési iránymutatások és különböző életkészségek biztosítása minden nap. A pszichológushoz menni sem "gyenge" dolog. Ha szakember segítségét kéred, attól nem leszel gyengébb. Éppen ellenkezőleg, erősebbé tehet, mert a pszichoterápia segíthet megoldani az elszenvedett pszichés problémát, jó lelki egészséget érhet el, és stratégiákat sajátíthat el a felmerülő helyzetek kezelésére.

Emellett megtanulod sokkal jobban megismerni önmagadat, és nyugodt környezetben, ítélet nélkül érezni fogod, hogy támogatnak és meghallgatnak. Végső soron az életminősége javulni fog. Pszichológushoz fordulni, ellentétben azzal, amit általában gondolnak, nehéz lépés, hiszen annak felismerése, hogy valami nem megy jól, és lépéseket tenni a változás érdekében, nagy erőt igényel.

2. A pszichológus ugyanazt csinálja, mint egy barát, de fizet

A pszichoterápiával kapcsolatos téves hiedelmek egyike az, amely azt védi, hogy a pszichológus arra korlátozza magát, hogy meghallgatja páciensei problémáit, akárcsak egy jó barát.

Ez a kijelentés valóban igazságtalan a pszichológiai szakemberekkel szemben, akik évekig edzenek alapos ismereteket szerezzenek az emberi viselkedésről és az általuk használható munkaeszközökről szakemberek. A terápiára járni nem azt jelenti, hogy elmegyünk egy konzultációra, hogy szellőzzünk, és ennyi. Bár vannak fázisok, amikor a páciens megszólal és kifejezi magát, természetesen sokkal több minden történik a terápiában.

A pszichológus az általa összegyűjtött információk alapján képes lesz meghatározni, hogy milyen változók okozhatják és tartják fenn a problémát. Ezek azonosítása után beavatkozik, hogy különböző technikákkal módosítsa, így megoldja az embert sújtó problémát, és javítja jólétét és életminőségét.

3. Nem akarom, hogy bárki tanácsot adjon nekem

Ez az egyik legmélyebben gyökerező hiedelem a pszichológus alakjával kapcsolatban. Nem, egy pszichológus soha nem fogja megmondani, mi a legjobb az Ön számára, vagy hogyan kell cselekednie. Éppen ellenkezőleg, eszközöket ad a döntések meghozatalához, segít elgondolkodni azokon a kérdéseken, amelyekkel foglalkoznia kell, mit szeretne elérni, mire van szüksége stb. Egy egyszerű metaforával azt mondhatnánk a pszichológus soha nem fogja megépíteni azt a házat, amit szeretnél, hanem megadja a hozzá szükséges eszközöket és anyagokat és végigkíséri az építési folyamat során, amíg a ház végre el nem készül.

4. Félek attól, hogy a pszichológus mit gondol rólam

Az egyik akadály, amely a legtöbben visszatartja az embereket, amikor terápiára járnak, az a félelem, hogy a pszichológus megítéli őket. Az igazság az, hogy a pszichoterápia egyik jellemzője, hogy olyan teret képez, amelyben az ember meg tud nyílni anélkül ítéleteket, mivel a pszichológus semleges álláspontot foglal el, amelyben soha nem fog kimondani, hogyan élje meg betegét élet. A sok közül az egyik oka annak, hogy az emberek számára hasznos a terápiára járás, mert ezen a téren életükben először egy hely, ahol önmaguk lehetünk szűrők, „kell” és címkék nélkül.

5. A pszichológus csak beszél

Bár lesz, amikor természetesen a pszichológus megszólal, az igazság az, hogy ezt nem légüres térben teszi. Szakemberként szavai egy egész tudományos modellen alapulnak, amely megpróbálja megérteni és megmagyarázni a pszichés zavarokat. Ezért a terápia keretein belüli beszéd nem hasonlítható össze egy szokványos beszélgetéssel, hiszen a szakember azzal a céllal beszél, hogy segítsen a betegen aki eljött hozzá és nem csak azért, hogy betöltse a csendet.

6. Nem hiszek a pszichológusokban

A pszichológia tudomány, és mint ilyen, nem engedi meg a hit kérdéseit. Ez a tudományág tudományos alapon indul ki a keletkezésétől fogva végzett számos vizsgálatnak köszönhetően, így posztulátumai nem engednek hiedelmet annak valódiságáról vagy sem. A tudományos módszer az egyetlen, amely meghatározza, mi a biztos a pszichológiában, ennek nincs köze a szubjektív és az egyéni véleményekhez.

7. A pszichológiai terápia hosszú ideig tart

Az igazság az, hogy személyenként különböző típusú terápiák és különböző helyzetek léteznek. A terápiás folyamat időtartama minden esetben eltérőBár természetesen mindig a legnagyobb hatékonysággal igyekeznek elérni a várt eredményeket a lehető legkevesebb alkalom során. Egy jó szakember sem tart tovább a terápiát a szükségesnél.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: „A 10 fajta pszichológus létezik, és hogyan válasszuk ki a legjobb terápiát”

8. A pszichológusok tablettákat adnak a probléma megoldására

Bár sokan úgy gondolják, hogy ez az állítás igaz, a valóságban a pszichológusok nem írhatnak fel semmiféle gyógyszert, hiszen ez az orvosok felelőssége. Azok a kollégák, akik az orvostudományból az emberek mentális egészségével is foglalkoznak, pszichiáterek. Bár felírhatnak pszichotróp szereket, az igazsághoz hozzátartozik, hogy az ő munkájuk sem korlátozódik erre, hiszen más eszközökkel is dolgozhatnak pácienseikkel.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A 7 különbség a pszichológus és a pszichiáter között"

9. A pszichoterápia a páciensben keresi a problémát

A pszichoterápia nem abból indul ki, hogy a páciensben valamilyen hiba vagy probléma van. Néha az ezzel járó kellemetlenség nem is illeszkedik egy konkrét diagnosztikai képbe, hiszen A mentális egészség sokkal tágabb, mint a vízzáró kategóriák kézikönyve.

Hivatalos diagnózis esetén sem feltételezhető, hogy ez alapján igazolható lenne minden, ami történik, mert néha a szakember tekintetének szélesebbnek kell lennie. A pszichológus általában feltárja a beteg szűk körét, kapcsolatait, családját stb., hiszen sokszor egy A probléma egyik fontos része, amiért keresed, a problémás interperszonális dinamikában, ill káros.

10. Mindannyiunknak el kell mennünk pszichológushoz

Vannak, akik a mentálhigiénés szakemberekkel szerzett jó tapasztalataik alapján elkezdték hirdetni, hogy mindenkinek el kell mennie pszichológushoz. A pszichológushoz járni azonban nem hobbi, hanem létszükséglet. Ezért, aki nem érzi jól magát és segítségre szorul, az menjen hogy felépüljön és egészségesen folytathassa az életét.