Mítoszok és igazságok az online pszichológiáról

Biztosan hallottuk ezt a COVID-19 világjárvány kezdete óta az online pszichológiai konzultációk száma több mint 200%-kal nőtt. Ez sokakat arra késztetett, hogy a járvány előrehaladtával elgondolkodjanak azon, vajon logikus-e az online terápiára fogadni vagy visszatérünk a személyes terápiához, és ez arra késztet bennünket, hogy megkérdezzük magunktól: vajon az online terápia olyan hatékony és előnyös-e, mint szemtől szemben?

A kérdés megválaszolásához először is szem előtt kell tartanunk azt egyre gyakoribb a pszichológiai segítség kérése (szemtől szemben vagy online), és annyi, mint fizikoterápiás foglalkozásokra vagy orvosi rendelésekre járni. Ezért nagyon logikus, hogy több kérdést teszünk fel magunknak a pszichológiai terápiáról, és konkrétan annak egyik ma már elterjedt modalitásáról, az online terápiáról.

A mai napig sok a szkepticizmus és sok kétség a pszichológiai terápia lehetőségével kapcsolatban, hogy ez a fajta segítség még mindig valami furcsa vagy távoli dolognak tekinthető, amelynek hasznosságát sokan kétségbe vonják és hatékonyság; annál is inkább, ha online terápiáról beszélünk, amiben egyesek nem bíznak.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Ismerje meg az online terápiát és annak tartalmát

Segítünk megtörni a mítoszokat, és azt is megkérdezzük, hogy mit előnyei, amelyeket az online pszichológiában találhatunk, akár a face-to-face terápiához képest is. Ezek ismerete ösztönözni fogja Önt arra, hogy pszichológiai segítséget kérjen ezen a módozaton keresztül, félretéve minden kétséget vagy fenntartást, amelyet az ilyen típusú terápia választása során talál.

1. Az elmozdulás hiánya

Hogy le tudjuk folytatni a foglalkozásunkat a saját otthonunkból, vagy akár néha más helyekről, ahol jól érezhetjük magunkat, például a munkahelyi privát szobában, az online terápia egyik nagy előnye. Még arra is lehetőséget kínál, hogy ne kelljen megállni egy utazás vagy nyaralás miatt.

Kétségtelenül nem fektet időt a konzultációra való utazásokba időt hagy az egyéb napi szükségletekre. Sok embernek nincs elég idejük személyes terápiára járni munkájuk, illetve a gyerekek vagy más családtagok gondozása miatt.

De az idő szűkössége mellett beszélni kell azokról is, akik közlekedési gondok miatt nehezen közlekednek. Olyan emberekről beszélünk, akik távol élnek a legközelebbi pszichológustól, akiknek nincsenek jó kommunikációs csatornái, vagy valamilyen fizikai mozgási nehézséggel küzdenek. Éppen ezért az online mód nagy ösztönző lesz ezeknek az embereknek.

• Érdekelheti: – Milyen legyen a kapcsolat pszichológus és beteg között?

2. Rugalmas időbeosztás

Az időbeosztás rugalmassága kétségtelenül további előny, amelyet az online pszichológiában találhatunk, hiszen a terapeutával egyeztetve rugalmasabban alakíthatjuk ki konzultációs időnket az ingázás elkerülésével.

Ily módon időben nyerni fogunk, és nem csak azokat a fejlesztéseket érhetjük el, amelyeket keresünk. pszichológiai jólét, de azt is választhatjuk, hogy a pillanat a leginkább hozzánk igazodik igények. Ez nagyon fontos, hiszen a terápiát jobban be tudjuk illeszteni az életünkbe.

Meg kell jegyezni, hogy az online terápiában van nagyobb rugalmasság és egyszerűbb az időpont egyeztetés a terapeuta és a páciens közötti terápia folyamata, azért is, mert maga a szakember is rugalmasabban tud dolgozni. Ez nagy előny és előny az online mód kiválasztásakor.

• Kapcsolódó cikk: – A pszichológus elmondhatja másoknak, amit elmagyaráz?

3. Titoktartás

Az egyik leggyakoribb kérdés, amikor az emberek online terápia igénybevételét fontolgatják, az az, hogy vajon a magánélet védelme biztosított, vagy ha terápiánk ki van téve más emberek tudásának.

Kétségtelen, hogy az online terápia, akárcsak a személyes terápia, teljes titoktartást biztosít, ha az elvégzéséért felelős szakember tiszteletben tartja az összes megállapított szakmai szabványt és kódexet, mivel ez egy olyan téma, amelyre a pszichológiai szakemberek nagy érzékenységgel reagálnak. Emiatt mindig jó a szakembert megkérdezni erről, és szem előtt kell tartanunk, hogy ezzel kapcsolatban nagyobb biztonságot nyerünk, ha Az ülések titkosított pszichológiai platformokon, például a TherapyChaton keresztül zajlanak olyan szolgáltatásokon keresztül, mint a zoom vagy a skype.

Nem titok, hogy néha az egyik kétely, amelyet az emberek felvetnek, amikor pszichológiai segítséget kapnak, a titoktartás, és néha a személyes adatok védelmével kapcsolatos kétség ahhoz vezethet, hogy feladja ezt a segítséget.

Éppen ezért részletesen fel kell mérnünk az online terápia lehetőségét, ha ez az ügy különösen zavar bennünket, hiszen ha a szakember minden előírásnak megfelel. A szükséges intézkedésekkel azt is garantálhatjuk, hogy senki sem lát minket fizikai pszichológiai konzultáción, és nem kell aggódnunk a „falak miatt”. papír".

• Érdekelheti:

4. Közelség és melegség

Kétségbe vonjuk magunkat afelől, hogy vajon a terápia online elvégzése vajon azt jelenti-e akadályt jelent a pszichológushoz való közelség szempontjából vagy ha lesz bizonyos hidegség a terápiás kapcsolatban.

Erre válaszul az online terápia ezen a területen nem jelent problémát, hiszen a videohívással való interakció magában foglalja ugyanolyan szintű kommunikációt az emberek között, mint a személyes pszichológiai konzultáció során. Abban pedig biztosak lehetünk, hogy a pszichológiai szakemberek a kommunikáció kezelésének szakértői.

Ily módon a különbség abban mutatkozik meg, hogy ahelyett, hogy asztal lenne a páciens és a terapeuta között, mi találunk egy képernyőt, így semmi esetre sem jelentene nehézséget a közelség és a melegség tekintetében szakmai.

• Kapcsolódó cikk: "A Rapport: 5 kulcs a bizalom környezetének megteremtéséhez"

5. Közvetlenség vészhelyzetek előtt

Egy másik szempont az ilyen típusú terápia mellett, hogy vészhelyzet vagy váratlan nehézség esetén a beteg nem lesz nagy problémája a terapeutájával közölni a felmerült problémát, így ezek a problémák a lehető leggyorsabb, leghatékonyabb és legpontosabb módon megoldhatók vagy megoldhatók.

Ebben az értelemben közvetlenebb kapcsolat alakulhat ki, amely képes korrigálni a felmerült nehézségeket a lehető legkevesebb időt, megőrizve az anonimitást és teljes közelséget a páciens és az övé között terapeuta.

Ehhez a az új technológiák megfelelő adaptációja az online terápiához Kétségtelenül előnyünk lesz ebben a terápiatípusban a személyes terápiához képest, ahol ez a fajta segítség általában nem olyan azonnali, mint az online terápia esetében, mivel nem ilyen összefüggésben rugalmas.

6. Bizonyított hatékonyság

Valószínűleg az online terápia során a legnagyobb kétség az, hogy az ilyen típusú terápia hatékonysága hasonló vagy kisebb, mint a személyes terápiaé. Ez a megkérdőjelezés egy olyan típusú terápia esetén várható, amely sokkal rövidebb időtartamú, mint a személyes terápia. Mindazonáltal, A jelenlegi eredmények azt mutatják, hogy nincs különbség a hatékonyságban az egyik és a másik típusú terápia kezelésében.

Valójában a múlt század 60-as évei óta a telepszichológiát kutatásoknak vetették alá, és a kezelések ugyanolyan hatékonyságát bizonyították online, mint a David Mohr (a klinikai pszichológia doktora és igazgatója) egy idő után szemtől szembe, sőt még magasabb szintű fenntartást is regisztráltak. a Northwestern Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának Viselkedési Beavatkozási Technológiák Központjától, aki pályafutását e terület kutatásának szentelte).

Végső soron a hatékonyság fő tényezője az a terapeuta szakmai munkája és a páciens elkötelezettsége. Éppen ezért, ha találunk egy megfelelő szakembert, nagy elkötelezettséggel a részünkről, akkor csak azt jósolhatjuk, hogy az online terápia jó előrejelzéssel fog járni.

Ily módon az online terápia választása során ezen a területen felmerülő kétségek nem lehetnek benne nem jelentenek akadályt, és nem jelenthetnek lemondást, hogy mindenki számára szükséges segítséget kapjanak egy összetett pillanatában élet.

Befejezés...

Miután rávilágítottunk az online terápia előnyeire, arra a következtetésre jutottunk Ha többet tudunk a mentális egészségről és annak előnyeiről, akkor jobban tudatában leszünk mentális egészségünknek, ugyanakkor segíthet abban, hogy döntést hozzunk arról, hogy ilyen típusú segítséget kapjunk, mivel az online mód sok esetben nagyon hasznos lehet.

Emellett többet megtudhat a mentális egészségről és az online terápia lehetőségeiről, segíteni fog abban, hogy segíthessünk a közeli embereken hogy szükségük lehet pszichológiai ellátásra, és esetleg saját körülményeik vagy nehézségeik miatt nem tudnak vagy nem szorulnak útmutatásra ahhoz, hogy igénybe vehessék az ilyen típusú segítséget.

Ily módon az online terápia végzése során esetlegesen felmerülő kétségek esetén, Szem előtt kell tartanunk, hogy a kételyek ellenére sok szempont szól a döntés mellett, Mit az ingázás hiánya, a rugalmas munkaidő, a titoktartás, a közelség és a melegség, a közvetlenség a vészhelyzetekben és a bizonyított hatékonyság.

Így szembesülve azzal, hogy életünk olyan nehéz időszakában javítani kell lelki egészségünkön, ahol különböző okok miatt nehéz lehet személyes konzultációra menni, az online terápia nagyon hasznos eszköz lesz nekünk és a körülöttünk lévőknek egyaránt. És ne habozzon, terápiára menni, bármilyen módon is jobb, mintha nem menne el semmilyen terápiára.