Hogyan legyünk jó páciensek a pszichoterápiában?

Sokan teszünk fel magunknak olyan kérdéseket, mint: Hogyan azonosíthatjuk a jó vagy rossz pszichológust? Erről számos cikket találhat az interneten, magazinokban és sok más helyen, ahol ajánlásokat, sőt utasításokat is adnak.

De... Hogyan állapíthatjuk meg, hogy jó betegek vagyunk-e? Mit kell tenniük a terápiás betegeknek?

Hogy megtudjam, mit gondolnak erről az emberek, kitöltöttem egy felmérést, és érdekes dolgokat találtam.

• Kapcsolódó cikk: "A Rapport: 5 kulcs a bizalom környezetének megteremtéséhez"

A kulcsok ahhoz, hogy jó páciens legyen a pszichoterápiában

A legtöbben úgy gondoljuk, hogy a kezelő pszichológusnak tudnia kell, mikor hazudunk. Ez az elképzelés abból a meggyőződésből fakad, hogy a pszichológusok gyakorlatilag pszichikai képességekkel rendelkeznek, és képesek olvasni a gondolatokban. Ellenkező esetben azt gondolhatják, hogy rossz terapeuták vagyunk.

Ennek ellensúlyozására fel kell ismernünk a következő pontokat, és meg kell értenünk és tartsák tiszteletben a terapeuták és a betegek közötti megállapodást, ami akkor történik, ha feltételezzük, hogy a pszichológusok:

• Ők emberek
• Nem olvasnak gondolatokban
• Nem rendelkeznek minden tudással

És a terápiás folyamatról, hogy jól átveszi a beteg szerepét tartsa szem előtt a következő kulcsfontosságú ötleteket:

• Ha nem mondod ki, ami aggaszt, hazudsz és kihagysz részeket, a pszichológus hamis diagnózist ad, vagy tovább tart a konfliktus kezelése.
• A terápia egy folyamat, és folyamatosnak kell lennie
• Pontosság
• Elkötelezettség és felelősség a fizetéseknél
• Tartsa a konfliktus fókuszát, és ne kóboroljon
• Kérdezz, ha nem értesz egy beavatkozást
• Teljesítse a rábízott feladatokat
• Legyen őszinte érdeke konfliktusainak megoldásában
• Legyen nyitott gondolkodású
• Érkezz egyedül és nem kötelező
• Kerülje az ütemterv megváltoztatását
• Beszélni a konfliktusairól, és nem azon gondolkodni, hogyan nézzen ki jól a terapeutával
• Ne mondd le az időpontot, ha nincs "kedved" vagy "félsz"
• Ne feledje, hogy a ma ellenállása rendelkezik a holnap tudásával
• Fontos, hogy beszéljünk az érzésekről

Szintén létezik tudatos és tudattalan igény a terapeuta beavatkozásainak manipulálására és ellenőrzésére. Ez a vágy teljesen normális, de páciensként ennek tudatosítása segít előrelépni és leküzdeni az ezzel kapcsolatos konfliktusokat.

• Érdekelheti: "7 tipp, hogy még többet profitálj a terápiából"

Hogyan kell csinálni?

E készségek közül sokat a terápia során sajátítanak el, de mi lenne a jobb módja annak, hogy tájékozódjunk, hogy nyitottak legyünk, és leküzdjük az előttünk álló pszichés konfliktusokat.

Az előítéletek a beteg részéről gyakoriak a kezelés megkezdésekor; Éppen ezért, ha pszichoterápiára jár szilárdan ki kell állnunk a kívánt célok elérése érdekében.

A terápiába való belemerészkedés kényelmetlenséget, félelmet és gyötrelmet okozhat; de ez is teljesen normális, része a folyamatnak. Ezeket a kérdéseket a terapeutával együtt kell kezelni, hogy szakítsunk a megállapítottakkal és hagyja el a komfort zóna.

Gyakori félelmek

Az titoktartás ez olyasvalami, amit sok beteg megsértett. De ha ez egy olyan probléma, amely megterhelhet bennünket, akkor betegként a legjobb, amit tehetünk, ha megnyitjuk a kommunikációs csatornákat és tudjuk, hogy a terapeuta mindig olyan személy lesz, akiben megbízhatunk.

Más esetekben azt hisszük, hogy a terápiában elítélnek bennünket, teljesen tévedünk a felfogásunkban, és ez sok fejfájást okozhat. Bizonyos helyzetekben a terápia rosszul sikerült arra gondolva, hogy ha "őrült vagy", akkor pszichológushoz kell mennedDe ez az elképzelés közel sem valósult meg. Itt elárulok egy titkot terapeutaként: normális esetben, aki terápiára akar járni, az nem őrült. Ahhoz, hogy terápiára járhasson, nem kell feltétlenül olyan közelmúltbeli vagy traumatikus konfliktusban szenvednie, amelyről úgy érzi, hogy már nem tud.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mi várható a pszichoterápiás folyamattól?

Mehetsz terápiára...

• Találkozik
• Attitűdök javítása
• Javítsd a kapcsolatokat, még akkor is, ha jól néznek ki
• Fejlődés a tanulási vagy munkaterületeken
• Legyen képes megszerezni Az érzelmi intelligencia
• A mindennapi problémák egészséges kezelése
• Légy túl rajtad minden nap
• A testképproblémák leküzdése
• Egy kapcsolat javítása

Ha jól jársz terápiára, elkerülheted a nagyobb konfliktusokat, sérülés veszteségek vagy veszteségek, például szakítások vagy családi konfliktusok.

Emellett nagyon hasznos a gyerekek terápiára hozatala is; kezelhetjük a konfliktusokat és traumákat, mielőtt azok megszilárdulnának és nehezebben kezelhetők. Arra is ösztönzi a képességedet, hogy megtanuld szabályozni érzelmeidet. Így a jövőben tudni fogják, hogyan kell érzelmeiket racionálisan kezelni, tartós, mély és egészséges kapcsolatokat fenntartani.

A gyermekterápia egy közös munka a gondozóikkal, egy folyamat, amelyben megismerhetik egymást, megerősíthetik a a családi szeretet és a sebek begyógyítása, a zűrzavar tisztázása és a gyámok segítése az egészséges és tiszteletteljes.

A gyermekkorukban terápiapszichológushoz járt serdülők terápiája nagyon hasznos, mivel tisztázza, megerősíti a jó hozzáállást; A serdülőkor a gyermekkortól teljesen eltérő szakasz, amelyben más problémákkal nézünk szembe.

Ami a kapcsolatokat illeti, ez egy lehetőség Ideális, ha közös céljaink vannak, ismerjük egymást, és kommunikatív intimitásunk van amely sikeres és tartós kapcsolathoz vezeti az embereket.

Következtetésképpen

Nem, a pszichológia nem csak az „őrülteknek” való, vagy azoknak, akik már betegek vagyunk. Ez egy erős fegyver, amellyel megismerhetjük egymást, és egyre jobbak legyünk.

Arra kérlek, hogy légy jó beteg, vedd le az előítéleteidet, gyógyulj meg és tanulj meg többet magadról és önmagadról.