Hogyan lehetsz boldog pár nélkül?

Amikor arra gondolunk, mit jelent boldognak lenni, gyakran előfordul, hogy elképzelünk egy egyéni folyamatot, egy utat, amelyen mindenki az embernek saját döntéseit kell meghoznia, és saját feltételei alapján kell meghoznia azt, amit akar, és értelmet ad neki életeket. Ebben van egy szemernyi igazság; világos, hogy a boldogság együtt jár azzal a lehetőséggel, hogy autonómnak legyünk, és súlyos döntéseket hozzunk azzal kapcsolatban, hogy mit akarunk tenni rövid, közép- és hosszú távon. A gyakorlatban azonban ez nem olyan egyéni tapasztalat, mint amilyennek látszik; a társadalom többi részéhez való viszonyunk módja nagy hatással van rá.

Ennek egyértelmű példája az a nagyszámú ember, aki úgy gondolja, hogy nem lehet boldog, ha nem tud kapcsolatban maradni. Ez a fajta jelenség nemcsak sok pár nélküli ember mentális egészségét károsítja, hanem elősegíti is érzelmi függőségen alapuló káros kapcsolatok azok között, akiknek van barátjuk, barátnőjük, férjük, ill feleség.

Szóval lássuk A fő kulcsok ahhoz, hogy boldog légy partner nélkül

és valóban kihasználja az egyedülálló létet anélkül, hogy egyszerűen „fázisnak” tekintené.

• Kapcsolódó cikk: "Nem kívánt magány: mi az, és hogyan küzdhetünk ellene"

A boldogság elérése kapcsolat nélkül

Lássunk egy sor iránymutatást és tippet az önszabotázs és az önbecsülés ezen dinamikájának leküzdésére, hogy boldogok legyünk partner nélkül.

1. Szabadulj meg a jobbik fele mítoszától

Az az elképzelés, hogy szükségünk van a „másik felünkre” egyike azoknak a hiedelmeknek, amelyek annak ellenére, hogy mélyen gyökereznek a kultúránkban, és nagyon normalizáltak, ha mi ne gondolj bele, teljesen irracionálisak, sőt a babonával határosak, ráadásul nagyon károsak is azt. Ha feltételezzük, hogy valaki „vár ránk”, akkor a szingliséget elveszett időnek tekintjük, olyan bizonytalanságnak, amelyet muszáj. minél előbb hagyd magad mögött, és amiben nem érdemes másra koncentrálni, mint azt az átlagot megtalálni narancssárga.

Az a fajta szerelem, amely valakihez köt minket a randevúzással vagy a házassággal összefüggésben, az a kötelék, amely egy Valakivel közös életprojekt, olyan élmény, amelyet lehetetlen elválasztani attól, amit az adott személy iránt érzünk Konkrét; Nem az elvont fogalmakba vagy olyan dolgokba szeretünk bele, amiket nem tapasztaltunk, hanem a hús-vér emberi lényekbe, a maguk sajátosságaival, amelyek erősen vonzanak bennünket.

Ezt szem előtt tartva, és feltételezve, hogy az, ami motivál bennünket egy kapcsolat elindítására és fenntartására, az a szerelem valaki iránt... Mivel magyarázza, hogy sokan erős kényelmetlenséget éreznek amiatt, hogy nincs párjuk? A válasz egyszerű: az ilyen típusú elégedetlenség mögött nem egy lappangó szerelem áll, hanem valami más. Az egyéni pszichológiai elemek és a kollektív társadalmi dinamika kombinációja, amely bizonytalanságot okoz félelmek, rögeszmés gondolatok és általában olyan érzelmi sebezhetőség, amellyel szembe kell nézni és sikerült.

• Érdekelheti: "Mi az érzelmi függőség, és hogyan lehet leküzdeni?"

2. Fedezze fel és azonosítsa a rád ható társadalmi nyomás különböző formáit

A boldogulás feltételezett partnerszükséglete nagymértékben azokon az elvárásokon alapul, amelyekről kívülről érkező elvárások alapján magunkban születünk. Például a nemi szerepek miatt sok nő elhiteti, hogy ha elérnek egy bizonyos életkort, még nem házasodtak meg és/vagy nem alakítottak ki házasságot. a gyermekes családok semmit sem érnek, hiszen kudarcot vallottak fő hagyományos funkciójukban: a szaporodásban és az ember támogatásában. belföldi.

Másrészt, a gondolat, hogy mit jelent sikeres embernek lenni, gyakran magában foglalja a nagy házat és a a benne lakó család, és a magányos ember alakja, aki kénytelen megosztani magányát házi kedvenceivel annak ábrázolása, hogy mit jelent az első szakaszon elbukni. De azok az ábrázolások, hogy mi a jó, amire törekedni kell, és mi a rossz, amit el kell kerülni, teljesen önkényesek, csak azért léteznek tovább, mert nem kérdőjelezték meg kellőképpen.

• Kapcsolódó cikk: "Társadalmi nyomás: mi ez, jellemzői és hogyan hat ránk"

3. Élvezze az igaz barátságokat

A barátságot nem szabad egy kapcsolat helyettesítőjének tekinteni, vagy "csökkentett" változataként annak, hogy mit jelent, ha van barátja vagy barátnője. Ez egy valódi kapcsolat két vagy több ember között, amely tökéletesen képes biztosítani a legtöbb ösztönző és izgalmas dolgok az életben, de ahhoz, hogy kihasználhassuk, félre kell tenni a korlátozó elképzeléseket arról, hogy mit jelent egy barát vagy egy barát.

Amint ráébredünk ezeknek a hagyományokon alapuló tehetetlenségek irracionalitására és méltánytalanságára, és arra, hogy "mitől elvárják" az emberektől, hogy megtartsák Ugyanígy a társadalomban is rájövünk, hogy amiről azt hittük, hogy szükségünk van rá, az csak délibáb, és amiről azt hittük, hogy hiányzik, az már benne van. minket.

• Érdekelheti: "Ilyenek az igaz barátságok, 9 jellemzőben"

4. Koncentrálj a jelenre… és tervezd a jövőt

Bár ellentmondásosnak tűnik, teljesen lehetséges. Arról van szó, hogy ne vegyél tudomást azokról a jelekről, amelyek arra utalnak, hogy rövid időn belül abbahagyhatod az egyedülállóságot; fogadd el, hogy a valóságod egy pár nélküli emberé, és értékeld a lehetőségeket, amelyeket ez az életforma kínál számodra hasonlítsa össze magát egy idealizált jövővel (vagy egy olyan változatával, amely nem létezik, és túl boldog ahhoz, hogy kapcsolatban legyen szerető). Ha nem így tesz, akkor ezt a fantáziálási hajlamot ürügyül fogja használni arra, hogy ne keveredjen bele abba, amit valójában csinálni akar és megtehetne itt és most.

Így abból a valóságból kiindulva, amelyet ismer, és amely nem fikciókon alapul, olyan személyes és/vagy szakmai projekteket hozzon létre, amelyek jelentőségteljesek az Ön számára, amelyek az Ön értékeihez és érdeklődési köréhez kapcsolódnak, ahelyett, hogy azon gondolkodnának, hogy ez közelebb visz-e vagy távolabb attól, hogy találkozzon valakivel, akivel kapcsolatot létesíthet.

Másrészt, ha nincs is párunk, fontos tudni, hogy a jövőben az illető megérkezhet, és jó nyitottnak lenni rá, és kiváló hajlamod van egy különleges ember fogadására összeadni; Ez nem vezethet arra, hogy az állandó várakozás hozzáállását fogadja el, és mindent megőrizzen "befagyott" tervei arra az esetre, ha valakinek érkezésével megváltozna az életmódja vagy a prioritásai különleges.

• Kapcsolódó cikk: "Mindfulness: a tudatosság 8 előnye"

Szeretne pszichológiai segítséget kapni kapcsolatai és önbecsülése javítása érdekében?

Ha meg akarsz békülni a szinglivel, és nem szeretnél mindenáron partnert keresni, vedd fel velem a kapcsolatot.

A nevem Lorraine Irribarra, Pszichológus vagyok, és képzési programot javaslok az érzelmek és elvárások kezelésében, hogy mit jelent boldognak lenni, elkerülve az érzelmi függőséget; mindezt a dinamikán keresztül az önvezetés és az önbecsülés, a Mindfulness megerősítése érdekében, és ha szüksége van rá, akkor pszichológiai terápia is, amely mélyebben beavatkozhat a problémáiba.