A dopamináramlás megértése a videojáték-pszichológia alapja
A dopamin egy neurotranszmitter, amely a motivációhoz, a célorientált viselkedéshez, az eufóriához, az örömhöz és a figyelemhez kapcsolódik (Bár a cél elérése utáni örömérzet más neurotranszmittereknek tulajdonítható, vagy nem egyértelmű, hogy kizárólag dopaminról van szó).
A dopamin csúcsokat a jutalom elvárása alapján állítjuk elő, vagyis annak nagyságával, előfordulási valószínűségével és tér-idő távolságával arányosan.
Biztosan hallottad már, hogy a videojátékok dopamint termelnek és ezért függőséget okozhat. És időszak. Általában nem találunk nagyobb mélységet vagy szigorúságot az e témával foglalkozó cikkekben. Ma azonban formálhatod.
- Kapcsolódó cikk: "A neurotranszmitterek típusai: funkciók és osztályozás"
A dopamin és a videojátékok kapcsolata
A Far Koepp és munkatársai 1998-ban végzett első tanulmánya, amelyben először mértek dopaminszekréciónövekedést általában videojátékok közben.
Ezt figyelembe véve, hogy a videojátékok dopamint generálnak, mindig is bölcs ötlet volt, de éveken át horizontként szolgált a megértésünkben. Menjünk tovább.
A nagyobb dopaminerg kapacitáshoz az számít, hogy áramlikNem mintha "sok" dopamin lenne az agyban.
Másrészt a dopamin áramlásához szükségünk van a pre- és posztszinaptikus receptorok; Amikor egy receptor elnyeli a dopamint, akkor regenerálódik. Egyetlen dopaminreceptor regenerációja rövid távon (kevesebb, mint egy naptól két napig) rejtély.
Van egy neurokémiai mechanizmusunk, amely arra késztet bennünket, hogy módosítsuk DNS-ünk expresszióját, hogy több dopaminreceptort kódoljunk. és így ebből a szempontból nagyobb áramlási kapacitással rendelkeznek; azonban ez is korlátozott, és „kifáraszthat minket”.
Ráadásul, ha túltelítjük az agyunkat dopaminnal, akkor az stagnál, ami azt jelenti, hogy kevesebb dopaminreceptorunk lesz. normál állapothoz képest, és hogy a néhány megmaradt és/vagy lassan regenerálódó receptor újra felszívja a dopamint pangó. Ez elhagy minket alacsony minőségű figyelem, motiváció és örömérzet állapota.
- Érdekelheti: "A serdülőkor 3 szakasza"
Ennek a játékosok egészségére gyakorolt hatásai
Nem tudjuk, hogyan néz ki a dopaminerg regeneráció rövid távon, de ismerjük a tartós figyelemgörbéket és a tüneteket. „Dopamin egyensúlyhiány”, így rövid távon arra következtethetünk, hogy stabil dopaminszintünk, ill. kiegyensúlyozatlan.
Egyrészt az ellátás általában körülbelül 5 percet vesz igénybe, amíg „felmelegszik”, onnantól kezdve mindig lemegy. fokozatosan, az egyes helyzetektől függően az ellátás minőségének javuló hatását a vég közeledtével egy feladatról.
Másrészt ezek a dopamin egyensúlyhiány tünetei (Egyensúlyzavarról beszélünk, mert a nagyon magas dopamin mindig alacsony dopamináramlással végződik).
Többek között olyan jelenségek tűnnek ki, mint a nyugtalan lábak, tikk, merevség, csökkent inzulinszekréció, csökkent védekezőképesség és csökkent bélmozgás. Ez riasztóan hangozhat, ha egyszer megértjük, akkor a megfelelő cselekvést szolgálja.
És láttunk olyan eseteket, mint Uzi (a League of Legends professzionális játékosa), aki cukorbetegséggel vonult vissza, de nekünk is összpontosítson arra a tényre, hogy a videojátékosok többsége felelős az egészségügyi és gondozási szokásokért akadémiai-munka.
És ezt a fán kopogtatva mondom, összehasonlítva több mint 50 fiatalt, akik heti 30 órát szenteltek a League of Legends amatőr világában, és látom, hogy 90%-uk megtartotta az életet, és hogy azok, akiknek nem volt más létfontosságú problémájuk, ami szintén olajat öntött a tűzre, és arra késztette őket, hogy inkább a videojátékok széles körű használatát éljék meg. menekülni.
- Kapcsolódó cikk: "Nyolc fontos pszichológiai szempont a videojátékokban"
Érdekel többet tudni?
Ha többet szeretne megtudni a videojátékokra alkalmazott pszichológia Egy olyan képzésben, amely lényegre törő, és amely több oktatást és kevesebb üzleti tevékenységet tesz lehetővé, felkeltheti érdeklődését a Gamewell egészségügyi szakembereknek szóló tanfolyama.
Fontos, hogy fiatal játékosaink megértsék, hogy többet élvezhess és jobban játssz, gondoskodnod kell a mentális teljesítményedről; Ha megértetjük velük, hogyan működik a dopamin, a legtöbben ennek megfelelően fognak cselekedni. Ez pedig segít olyan egészségügyi szokások népszerűsítésében, mint a sport, alváshigiénia és még nem is ég le annyira játszani.
Nem kevés fiatal van, aki a videojátékokhoz menekült, és annak eredményeként, hogy komolyabban veszi őket (1 az előre menekülésnek is tekinthető attitűd) ez azonban a javulást szolgálta annak becsülés és jobban vigyázz magadra. Ez a bázis pedig kiindulópontként szolgál más létfontosságú problémák megoldásának újjáépítéséhez, amelyek arra késztették őket, hogy menedéket keressenek.