7 tipp, ha terápiára jársz

Amikor terápiára jársz, egyértelmű, hogy azért, mert bonyolult helyzetben vagy, nem tudod, hogyan hajtsd meg magad, és segítséget kérsz ennek eléréséhez. Ezért magától értetődőnek tekintik, hogy a személy általában fogékony erre a változásra, és át akar menni ezen az átmeneten a nagyobb jólét felé. De még mindig a terápia során vannak olyan dolgok, amelyek jobban kezelhetők. Ezek a részletek felgyorsíthatják vagy lelassíthatják a terápiás folyamatot.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Tippek, ha terápiára jársz

Az alábbiakban bemutatok néhány ötletet és tippeket, amelyek segíthetnek a terápiában és a terapeutával való kapcsolatában.

1. A terápia csapatmunka

Ön rendelkezik az információval, és a terapeuta rendelkezik az eszközökkel, ne várja el a pszichológustól, hogy megtegye a te részét, és ne próbálja meg a sajátját. Sokszor vannak dolgok, amelyeket nem számítanak bele a terápiában, mert az érintett személy közvetlenül elutasítja azokat, mint lényegteleneket vagy lényegteleneket, és néha kulcsfontosságúak a probléma mélyére jutásban. Ezért próbálja meg ne menteni az információkat pszichológusának, mert minden, amit elmond neki magáról, hasznos lehet, hogy segítsen Önnek, és jobb képet kapjon a tüneteinek kezeléséről. A pszichológus nem jós, akkor is nálad vannak a kulcsok, ha nem tudod.

Ugyanígy ne tégy úgy, mintha a terápia teljes ellenőrzése alatt állna, a pszichológus tudja, hogyan tud segíteni, ezért hagyja magát irányítani. bizonyos dolgokat, vagy nem akarsz mindent egyedül megoldani, ő tudja, hogy vannak dolgok, amiket egyedül nem tudsz megtenni, és elkísér utazás.

2. A terápia vezet, de senki sem tud utat nyitni helyetted

Hivatkozás az előző ponthoz, de fontos. A pszichológus nem fog vagy nem hoz fontos döntéseket az Ön helyett, vagy megmondja, mit kell tennie, csak útmutatást ad, hogy Ön maga vonja le a következtetéseket és a válaszokat a kérdéseire.

3. A változás ijesztő lehet, még akkor is, ha valami kívánatos

Bármennyire is nehéz ezt megérteni, mert valamikor nehéz időket élünk, ha már régóta bajban vagyunk, akkor szokást és mentális struktúrát is alakítottunk köré. Bármennyire is utál valaki egész nap szomorúnak és lehangoltnak lenni, ez lehet az övé komfort zóna évekig, így ha akarod is, hirtelen szakítás vele szédülést fog produkálni. Meg kell érteni az ilyen védekezési mechanizmusokat, tisztelni kell őket, és időt kell adni nekik, hogy megadják magukat, és a változtatások fokozatosan és elfogadhatóan történjenek.

4. Nem minden lesz felnagyítva és jobb lesz

Nagyon izgalmas látni, hogy haladok előre, és minden nap egy kicsit jobb. De sajnos ez általában nem így van. A leggyakoribb az, hogy egy kicsit előrelépsz, és egy kicsit visszamész. 3 lépést teszek és visszamegyek 2, előre 5 és 3 alá. Ez része annak a folyamatnak, hogy jól és Számítani kell rá, hogy amikor megtörténik, ne essünk szét és tudjunk továbbmenni.

5. Csak az bukik el, aki feladja

Az önmagunkkal szembeni kitartás és türelem kulcsfontosságú hogy folytathassuk a terápiát, ami általában nehéz, és hogy le tudjuk küzdeni azt, ami odáig vezetett.

6. A terápia megkezdése nem jelenti azt, hogy hibás vagyok, vagy valami bajom van

Ahogy az ember nem tud mindent, és ha meghibásodik a fürdőszobában, hívja a vízvezeték-szerelőt, Vannak bizonyos dolgok, amelyek egyszerűen attól, hogy túl közel vannak hozzánk, nem könnyűek számunkra előre néző. Mindenkinek vannak problémái, családtagok fájdalmas halála, életüket befolyásoló események... Ha segítséget kérünk az ilyen típusú dolgok kezeléséhez, sokat spórolhatunk szenvedés és persze ez a nagy erő jele, mert hajlandó vagyok változni, tanulni és fejlődni, sokszor a sajátommal szemben szellemek.

7. A velem történt dolgok fontosak számomra

Tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akik sokat szenvedtek az életben, és nagyon nehéz helyzetek voltak, ill Néha nem érezzük jogunkat a panaszra, egyszerűen azért, mert nem volt ilyen tapasztalatunk kemény. De az érzelmi sebek, amelyekben mindannyiunkban szenvedtünk, mindannyiunkat megbántottak, és valamilyen módon hatással voltak ránk, és felismerték fontosságukat. segíthet megnyílni a terápia során, és mélyebbre jutni anélkül, hogy megítélnénk, mi történik velünk.

Például néha a terápia során az emberek arról beszélnek, hogy a szüleik túlzottan védték őket, és ez hatalmas komplexumot adott nekik. értéktelenség vagy felnőttként gyermeknek érzi magát, ami megnehezíti számukra a döntéshozatalt vagy a biztonságérzetet az életproblémák kezelésében minden nap; de ugyanakkor azt mondják, hogy nem panaszkodhatnak, mert a szüleik nem verték meg, és nem is büntették keményen. Ez igaz, de a sebeik mások, amelyek sújtják őket, és mindenki kezelheti és kell is kezelnie a sajátját.

Következtetésben

Remélem, hogy ezek a kis kulcsok segítségére lesznek az egyes terápiás folyamatokban, amelyekhez a jövőben eljuthat. A következetesség erény, és ha valami fáj, csak addig kell küzdeni, amíg abbahagyja.