– Miért vagyok szomorú, ha jól megy az életem?

Lehetséges látható ok nélkül szomorú lenni; ez gyakoribb érzés, mint gondolnánk, és ezért nem szabad bűntudatot éreznünk miatta. Az, hogy mindez megvan, nem elég ok a boldogságra.

A szomorúság alapvető érzelem, amelyet akkor érezhetünk, amikor környezetünk valamilyen aspektusa vagy valamilyen belső állapotunk hatással van ránk, kellemetlen érzést keltve bennünk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem működőképes, vagy kerülnünk kell, hiszen ez segíthet abban, hogy tudjuk, mi történik velünk, és így tudjunk dolgozni és szembenézni vele. Engedd meg magadnak, hogy szomorú legyél, és ne érezd magad emiatt rosszul.

Ebben a cikkben leírjuk, mit értünk szomorúság alatt, milyen funkciói lehetnek, és miért jönnek sokan olyan helyzetbe, amikor csodálkoznak: "Miért vagyok szomorú, ha jó az életem?".

• Kapcsolódó cikk: "Le vagyok esve": 3 tipp, hogy legyőzd ezt az érzést

Mit értünk szomorúság alatt?

A társadalom olyan célokat vagy eredményeket tűz ki elénk, amelyeket el kell érnünk, hogy boldogok legyünk, de... Tényleg ezt akarjuk? Ugyanígy rohanó életet élünk, amely alig engedi meg, hogy legyen időnk önmagunkra, és hogy értékeljük azt, amink van. Arra tanítanak, hogy mindig többet akarjunk, és soha ne érjünk el olyan szintet, ahol érzelmileg jóllakottak vagyunk.

A szomorúság a hat alapvető érzelem egyike; Ez a kifejezés arra utal, hogy ez egy olyan érzelem, amelynek megvannak a maga sajátosságai, különböznek a többitől, és mindenki tudja, hogyan kell azonosítani, amikor a szomorúság kifejezését észleli. Így megjelenik egy állapot fásultság, motiváció hiánya; anhedonia, az örömérzet hiánya; az éhségérzet csökkenése... ami a várakozásoknak megfelelően kellemetlen érzést kelt azokban az egyénekben, akik ettől szenvednek.

De ellentétben azzal, amit az ember várhat, nem fogjuk ezt rosszul alkalmazkodó érzelemnek tekinteni. Minden érzelem, mind a pozitívnak, mind a negatívnak tekinthető, funkcionális, vagyis jelzésként működnek, hogy milyen a környezetünk és milyenek vagyunk belsőleg. Más szóval, segítenek felismerni, milyenek vagyunk, milyen pozitív vagy negatív szempontok vesznek körül bennünket, vagy hogyan érezzük magunkat belül.

A) Igen, nagyon fontos, hogy ne keverjük össze a szomorúságot a depresszióval, mivel ez a zűrzavar nagyon jellemző abban a társadalomban, amelyben élünk, mivel általában szinonimákként használják, egy-egy kifejezés, „depressziós vagyok” és „szomorú vagyok”. Ezek valójában nem ugyanarra utalnak, mivel a szomorúsággal ellentétben, amely, mint láttuk, alapvető érzelem, és funkcionális is lehet, depresszió Zavarnak tekintik, és mint ilyen, a szomorúság megjelenhet tünetként, de meg kell felelnie a nem működőképesség, az alany életére gyakorolt ​​hatás kritériumának is.

Ezért nagyon fontos, hogy ne keverjük össze a kifejezéseket, szomorúság szükséges érzelem ami segít, hogy tudjuk, hogyan érezzük magunkat, és hogy tudjuk, mit szeretünk és mit nem, mitől érezzük jól magunkat és mitől érezzük magunkat rossz... Ellenkezőleg, a depresszió nem funkcionális, az egyén közérzetét befolyásolja, így patológiának minősül.

• Érdekelheti: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"

Ha mindenem megvan... Mert szomorú vagyok?

Ilyen módon a szomorúság jelezheti, hogy valami nincs rendben, de megjelenhet látszólagos ok nélkül is, anélkül, hogy látható vagy egyértelmű ok lenne, amely ezt generálja.

Tehát a szomorúság oka többféle lehet, és néha ezek nem olyan egyértelműek. Például előfordulhat, hogy olyan események okoznak szomorúságot bennünk, amelyek régen történtek, és nem győztük le vagy jól gyógyult vagy olyan események, amelyek akkor még nem érintettek bennünket, de amelyekből a kellemetlenség idővel kialakult utána.

A szomorúság megjelenése nem egy egyszerű ok-okozati mechanizmusra reagál, és nincs is meghatározott időtartama; ez azt jelenti kellemetlen vagy negatív esemény történhet velünk, és a szomorúság nem jelenik meg azonnalDe egy idő után és ugyanúgy minden ember és helyzet más; ezért a szomorúság időtartama változhat az egyéntől függően, aki elszenvedi, vagy életének időpontjában, amikor fellép, változhat.

Ugyanígy, sokszor hajlamosak vagyunk csak azt értékelni, amink van, vagy azt, hogyan találjuk magunkat kívülről, anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy belül milyenek vagyunk. Vagyis, a szomorúságot külső és belső események is okozhatják, szóval lehet az a helyzet, hogy mindenünk megvan, munka, otthon, pár, barátok... de szomorúak vagyunk, hiszen az lehet a baj, hogy belsőleg nem vagyunk jól.

Ily módon ha jóban vagyunk önmagunkkal, nem lehetünk 100%-osak, bár külsőleg nem szenvedünk hiányt semmiben.

Egy másik szempont, amelyet fel kell mérni, hogy valóban „mindenünk megvan” az, ami boldoggá tesz. Sokszor egy társadalmi konstrukciótól függ, hogy az emberek mit tekintenek ennek birtokában és a kultúra, amelyhez tartoznak, vagyis mi az, amit társadalmilag eredményként és elérendő célként értékelnek.

Kiskorunk óta olyan hiedelmek körül nőttünk fel, amelyek hatással vannak ránk, a világ, amelyben élünk, olyan célokat tűz ki elénk, amelyeket teljesítenünk kell, ha boldogok akarunk lenni. hogyan lehetne párat találni, akivel gyermeket vállalhat, családot alapíthat, stabil állást szerezhet, függetlenné válhat és saját otthona lenne a sok közül? mások. De mi van akkor, ha valójában nem az tesz boldoggá, amit mondtak nekünk, és ha nő vagyok, és nem akarok gyereket, és ha egyedülálló akarok lenni.

Ezek olyan szempontok, amelyeket figyelembe kell vennünk, hiszen hajlamosak vagyunk nem megkérdőjelezni a dolgokat, hanem úgy fogadjuk el, ahogy mondják nekünk, és talán még akkor is, ha megvan minden, aminek boldoggá kell tennie, szomorúak vagyunk, mert nem az, amit igazán akarunk, hanem az, amit a társadalom kialakított vagy megjelölt.

Egy másik tényező, amely szomorúságot okozhat bennünk, az a helyzet élvezetének hiánya; lehet, hogy mindenünk megvan, amit igazán akarunk, és ez boldoggá tenne minket, de nem töltünk időt azzal, hogy értékeljük és élvezzük. Gyorsan élünk, olyan életritmussal, amely nem hagy nyugodni, a társadalom folyamatosan megköveteli tőlünk, hogy tegyünk azért, hogy elérjük eredményeinket, anélkül, hogy így hogy tudjunk élvezni azt, amink van, folyamatosan gondolunk a jövőre, cselekszünk, hogy elérjünk valamit, de nem állunk meg a jelenben élni, örülni annak, amink van nekünk van.

Így nem furcsa, hogy elveszítjük az érdeklődésünket, amikor már elérünk egy célt, hogy felhagyunk azzal, hogy értékeljük azt, amit kell, hogy minden erőnket arra összpontosítsuk, amivel nem rendelkezünk. Ahogy mondtuk, a társadalom megkívánja tőlünk, hogy elérjünk dolgokat, soha nem legyünk elegen, aminek következtében elveszítjük értékünket, és csak azt akarjuk, amink nincs.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Hogyan lehet megbirkózni a szomorúság érzésével

Ahhoz, hogy kezelni tudjuk és szembenézzünk a szomorúsággal, meg kell állnunk, abba kell hagynunk a külsőre való összpontosítást és magunkra, a belsőre, a mi tart vissza attól, hogy jól legyünk, vagy mit akarunk igazán.

Az emberi lények szeretik vagy szükségük van arra az érzésre, hogy mindent mi irányítunk, és ismerjük minden történés okát és okát. De vannak olyan események, tények, szenzációk, amelyeknek nincs olyan egyértelmű magyarázatuk, hogy nem rajtunk múlik, bekövetkeznek-e vagy eltűnnek. Azok a tényezők, amelyeket nem tudunk módosítani, befolyásolják, mint például a genetika, vannak, akik hajlamosabbak egyfajta érzésre, mivel bizonyos jellemzőket mutatnak. Ugyanígy a biológiai szabályozási zavarok a hormonokban is előfordulhatnak, in neurotranszmitterek… Ez befolyásolja érzéseinket.

Tehát nem minden múlik rajtunk, ezért nem szabad magunkat hibáztatni ezért. Hajlamosak vagyunk magát az embert hibáztatni, ha ok nélkül szomorú, ami miatt a hibáztatás körébe kerül. szomorúság, mert minél többet hibáztatjuk magunkat, annál szomorúbbnak fogjuk érezni magunkat, és ennek következtében továbbra is egyre jobban hibáztatjuk magunkat azt.

Ebből kifolyólag, segíthet önmagaddal tölteni az időt: hallgass rád, ismerd meg önmagad, tudd, mit akarsz igazán, és értékeld azt, ami van, élj a jelenben, és ne gondolj folyton a jövőre, új eredmények elérésére.

Ugyanúgy, engedje meg magának, hogy szomorú legyen; ez egy funkcionális érzelem, amelyet nem szabad elkerülnünk. Ne próbálja tagadni, rossz érzést vagy bűntudatot érezni amiatt, hogy szomorú vagy, mert ez csak ront a helyzeten, és még rosszabb lesz, anélkül, hogy lehetővé tenné, hogy megfelelően szembenézzen és kezelje a helyzetet. Meg kell tanulnunk megdigmatizálni a szomorúságot, az nem rossz, és lehetetlen és működésképtelen mindig boldognak lenni.

Végül hangsúlyozzuk, hogy mindig megtehetjük kérjen szakmai segítséget ha látjuk, hogy nem tudunk szembenézni a helyzettel, és észrevesszük, hogy túl van rajtunk. Az a következtetés, hogy ideje pszichoterápiára menni, nem kudarc; a pszichológus konkrétabb eszközöket és stratégiákat adhat nekünk, és jobban kézbe veheti helyzetünket.