Várható gyász: mi ez, okai, tünetei és hogyan kezeljük

A halál titokzatos. Nem tudjuk, mi van a túloldalon, bár azt tudjuk, hogy ez egy pillanat alatt megtörténik, egy szempillantás alatt lehet, hogy az ember abbahagyja az életet.

Vannak olyan halálesetek, amelyek meglepnek minket, amire egyáltalán nem számítottunk, és amelyek mindenféle ismeretlenséget, érzést és gondolatok, tapasztalatok mindegyike, amelyek a veszteség előtti gyászt teszik ki, még intenzívebben, ha egy lény halála miatt történt Kedves.

Vannak azonban olyan esetek, amikor gyakorlatilag bejelentik a halálesetet, különösen akkor, ha az a személy, akiről úgy gondolják, hogy hamarosan meghal, nagyon beteg, vagy végzetes állapotban szenved.

Ilyenkor a családtagok, sőt maga a beteg is hozzászokik a gondolathoz, hogy közeleg a vég, és erre készülnek. Várt gyászt élnek meg, gyászt egy olyan emberért, aki még él. Nézzük meg közelebbről az ilyen típusú párbaj sajátosságait.

• Kapcsolódó cikk: "A párbaj 8 típusa és jellemzőik"

Mi a korai gyász?

A várható párbaj az az a folyamat, amelyen egyesek keresztülmennek, mielőtt egy szeretett személy meghal, vagy megerősítik, hogy meghalt

. Meg van adva, hogy hány körülmény utal arra, hogy előbb-utóbb egy szeretett személy, például családtag, élettárs vagy barát meghal.

Így azt mondhatjuk, hogy olyan, mint a hagyományos gyász, csak az, hogy ahelyett, hogy egy szeretett személy halála után következne be, annak tudatában történik, hogy ez az esemény közel áll a bekövetkezéshez.

Azok az érzelmek, amelyek a várt gyász során fellépnek, ugyanolyan intenzívek lehetnek, mint azok, amelyeket egy közelmúltbeli és hirtelen veszteséges gyászban tapasztalnának. A különbség itt az akik élnek vele, jobban felkészülhetnek szeretteik halálára, kezeld a benned kiváltott érzelmeket, és rendezd a függőben lévő problémákat is kihasználva a rendelkezésedre álló időt egy szeretett személy, mint például bocsánatkérés a múlt hibáiért, vagy az együtt töltött idő és a pillanatok felidézése boldog

Általános szabály, hogy ez a fajta párbaj az alábbi két esetben jelenik meg.

Véglegesen beteg szeretett személy

A leggyakrabban olyan esetek fordulnak elő, amikor a várt bánat akkor jelenik meg, amikor egy szeretett személy krónikus és halálos betegségben szenved, mint például bizonyos típusú rák, sclerosis multiplex vagy Alzheimer-kór. Az orvosok és a betegért felelős más személyek már tájékoztatták a családot, hogy a beteg időn belül meghal.

Ennek köszönhető, hogy a rokonok még a halál bekövetkezte előtt elkezdik kidolgozni a veszteséget, vagy legalábbis a veszteség egyes aspektusait.

• Érdekelheti: "A pszichológia szerepe a visszafordíthatatlan folyamatokban: 5 attitűd a halálhoz"

Eltűnések és súlyos balesetek

A második eset, és ez nem olyan gyakori, az, amikor egy szeretett személy furcsa vagy erőszakos körülmények között eltűnik, és nem biztos, hogy életben van-e vagy sem.

A család, bár nem veszítette el a reményt, arra számít, hogy az illető valahogy már elhunyt, és megpróbálják megszokni ennek a lehetőségnek a gondolatát. Ez az eltűnések és a súlyos balesetek esete (o. pl. légi katasztrófák, hajók elsüllyedése...), amelyekben időbe telik az áldozatok teljes számának megismerése.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"

A várt gyászban átélt érzelmek

A párbajokat nem mindenki egyformán éli meg, de egy élménynek bizonyul, amihez sajátosságok és egyedi élmények kapcsolódnak. olyan szempontokkal, mint az elhunythoz fűződő kapcsolat, a gyászolók egyéni jellemzői, és az is, hogy mennyire traumatikus halál.

A várható gyász esetében ez még sokrétűbb, amit az is bizonyít, hogy Ebben az esetben nem beszélhetünk egyedi és univerzális fázisokról, ahogyan azt a hagyományos gyász esetén javasolják.

A várt gyász során felmerülő fő érzelmek és gondolatok között találjuk:

• Szomorúság.
• Harag.
• Szorongás és a stressz.
• Depresszió.
• Bűnösség.
• Félelem a bizonytalanságtól.
• Fáradtság.
• Érzelmi zsibbadás
• Koncentráció hiánya.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

A korai gyász előnyei és hátrányai

A várt gyász akkor keletkezik, amikor felkészülünk arra, ami elkerülhetetlenül bekövetkezik. Még ha pszichológiailag is készül az ember a szeretett személy halálára, nehéz, hogy amikor eljön az ideje, az ne befolyásolja, de szerencsére volt már egy felkészülés Hozzájárul ahhoz, hogy a halál utáni gyász jobban elviselhető legyen, az általa felkeltett érzelmek jobban kezelhetők, és kisebb a hosszú távú érzelmi következmények kockázata kifejezést.

Kiemelhetjük a várt párbaj megélésének egy sor előnyét:

• Fokozatosan ismerje fel a veszteség valóságát.
• Oldja meg a függőben lévő problémákat és a befejezetlen ügyeket most, amikor az idő fogy.
• Változtasd meg önmagad szempontjait, adj értéket a jelennek, és élvezd a hátralévő időt.
• Készüljön fel a veszteségre progresszív érzelmi leválással és lehetőséggel az érzelmek kifejezésére.
• Tervezze meg a jövőt, ami még hátra van az illető számára.

Mindazonáltal, egyes szerzők úgy vélik, hogy a várt gyász bizonyos kellemetlenségekkel is járhat nem megfelelő kezelés esetén:

• Túlzott aggodalmat okoz.
• Veszteség várható, mielőtt bekövetkezne, ami fokozott szorongást okozhat, és megakadályozza, hogy élvezze a jelent.
• Depressziós tünetek jelentkezhetnek.
• A közeli halál tudatának egyik reakciója az, hogy megadod magad, és nem élvezed a megmaradt életet, mind a saját, sem a meghalni fogó személyét.
• Akadályozza az ellátást, úgy érzi, hogy nincs mit tenni, a beteget megfosztják az ellátástól és az érzelmi támogatástól, remélve, hogy mielőbb eljön a vég.
• Fennáll a beteg elhagyásának veszélye.

Hogyan kezeljük a várt gyászt?

Elengedhetetlen annak megértése, hogy a gyász, akár előre, akár nem, egészséges és normális folyamat. amikor elveszítesz valakit vagy valamit. Noha ebben a konkrét esetben egy szeretett személy halála okozta gyászról beszélünk, számunkra egyértelműnek kell lennie, hogy az átélt negatív érzelmek nem kórosak, hanem teljesen egészséges reakciók, amelyeket az ember elveszettnek érez valami. A gyász akkor érződik, amikor úgy érzed, hogy elveszítettél valamit, annyira megváltozott az életed, hogy alkalmazkodnod kell az új valóságodhoz.

Előrelátható gyász esetén ez normális reakció, bár megzavarhatja mindennapi közérzetünket. Ahogy már korábban is megjegyeztük, a szeretett személy halálának gondolatához való hozzászokás segíthet abban, hogy kihasználjuk a hátralévő időt, és megoldjunk minden konfliktusok, viták vagy rossz emlékeink, amelyek vele kapcsolatban voltak, hogy elérjük, hogy mielőtt elhagynánk ezt a világot, minden megoldandó, ami még megoldatlan volt egyszerre.

A fájdalom, amelyet a várt gyász okoz, elkerülhetetlen, és jobb, ha most elszenvedi, mint a szeretett személy halála után. Az elmének fel kell készülnie a veszteségre és A bánat egy alkalmazkodási folyamat, egy lehetőség a történések kezelésére. Ha ezt a végső esemény előtt teszik meg, ami nem más, mint az adott szeretett személy halála, a A halál utáni fájdalom elviselhetőbb, rövidebb lesz, és kevésbé valószínű, hogy következményeket okoz érzelmi

Azonban el kell mondanunk, hogy bár nem szabad megpróbálni elkerülni a gyászra való felkészüléssel járó fájdalmat, ez nem jelenti azt, hogy csak hátra kell dőlni és hagyni, hogy megtörténjenek a dolgok. Számos stratégiát lehet végrehajtani annak érdekében, hogy ez az időszak kevésbé legyen intenzív és traumatikus., hogy az érzelmeket megfelelőbben kezelik, és ez depresszióvá fajul.

Meg kell találnod a módját, hogy ne tartsd magadban minden fájdalmat. Ha megosztja a beteg családtagjaival és más szeretteivel, az segíthet nekik jobban átvészelni ezt a nehéz időszakot. Érzelmeink, aggodalmaink, érzéseink és gondolataink feltárása segíthet abban, hogy meglássuk, hogy más szeretteinkben is vannak ilyenek, és ez arra szolgál, hogy támogatást kapjon és adjon.

Bár ezek nehéz idők, nem szabad feladnunk vagy elhagynunk magunkat. Fizikai és lelki egészségünk olyan szempont, amelyre ügyelni kell, különösen ebben az időszakban. Aludj eleget, mozogj gyakran, étkezz rendesen, és társalogj a barátaiddal. Nem szabad bűntudatot éreznünk amiatt, hogy élvezzük és kihasználjuk az életünket, miközben szerettünk haldoklik. A betegség az, aki szedi, nem mi.

Abban az esetben, ha a várt gyászt egy szeretett személy eltűnése okozza, ez elengedhetetlen menj el pszichológushoz. Azok az eltűnések és súlyos balesetek, amikor még nem találták meg a szeretett személy holttestét, nagyon kényes és traumatikus helyzetek. Ezekben az esetekben elengedhetetlen a speciális pszichológiai segítség igénybevétele az ilyen helyzetekben.

Az alapvető dolog mindenekelőtt, és egy beteg ember esetében, aki hamarosan már nem lesz velünk, az, hogy időt töltsünk velük. Ha van valami, amit meg kell bocsátanod, vagy bocsánatot kell kérned, most itt a legjobb alkalom, hogy megtedd. Ideális alkalom arra is, hogy elmondjuk, mennyire szeretjük, mennyire értékeljük, és emlékezzünk a boldog közös pillanatokra.