Elutasításra érzékeny dysphoria: mi ez, tünetei, okai és kezelése

Mindannyian rosszul érezzük magunkat amiatt, hogy mások elutasítják, de vannak, akik ez az érzés inkább elsöprő, így nehezebben tudnak túllépni rajta és kijutni előre.

Amikor egy személy az úgynevezett elutasítás-érzékeny diszfóriában szenved, gyakran szenved szenvedést. amikor úgy érzi, hogy mások elutasítják, vagy ez az elutasítás, vagy akár képzeletbeli is lehet esetek. Ezért ez a személy nagyon érzékeny a személyével kapcsolatos kritikára vagy ítéletekre, valamint az elutasításra.

Ebben a cikkben részletesebben elmagyarázzuk mi az a kilökődésérzékeny diszfória és feltárunk néhány olyan jelet is, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy felismerjük, ha valaki szenved ilyen típusú diszfóriától, és azt is látni fogjuk, hogy ez általában milyen mentális zavarokkal jár.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

Mi az a kilökődésérzékeny diszfória?

Amikor egy személy elutasításra érzékeny diszfóriát tapasztal érzékenyebb mások kritikájára, megbecsülésére és elutasítására, olyan élmények, amelyeket mindenki átélt már kisebb-nagyobb mértékben élete során.

A kilökődésre érzékeny diszfória esetén azonban ezek az élmények elviselhetetlennek tűnhetnek a személy számára, és Sokszor egy rossz társadalmi tapasztalat ad kiindulópontot ahhoz, hogy az ember nagyon keményen és megszállottan dolgozzon. életük különböző területein, hogy mások kedvében járjanak (fizikailag, tanulmányilag, öltözködésükben, munkahelyen, stb.).

Elutasításra érzékeny diszfória Ez akár azt is előidézheti, hogy a személy folyamatosan éber lesz a vele szembeni elutasítás, kritika, elutasítás vagy ellenszenv minden lehetséges jelére., hogy sok esetben az érzéseiket sértő cselekvés egy másik személy cselekedetéből fakadjon amit félreértelmeztek, és a valóságban az, amit Ön szerint a másik személy becsmérlően tett, az valójában az ő munkájának eredménye. képzelet.

Ezért ezek a félreértelmezések olyan módon befolyásolhatják kapcsolataikat, hogy elutasítás következne be, amit negatív önbeteljesítő próféciának nevezhetünk.

Az elutasításra érzékeny diszfóriával kapcsolatos okok között szerepelnek az elszenvedett negatív szociális tapasztalatok is. pl. zaklatásnak, iskolai társaik elutasításának, túlzott kritikus vagy elutasító szüleinek szentimentális) és a benne lévő előzmények esetén genetikai hajlamhoz is kapcsolódott család.

• Érdekelheti: "Önbeteljesítő próféciák, vagy hogyan faragj ki magad egy kudarcot"

A kilökődésre érzékeny dysphoria diagnózisa

A mentális zavarok diagnosztikai kézikönyveiben (DSM-5 és ICD-11) nincsenek hivatalos kritériumok a kilökődésre érzékeny dysphoria diagnosztizálására. Ezt a pszichopatológiai képet azonban széles körben elismerték az egészségügyi szakemberek körében. a mentális egészségre, amellett, hogy számos tanulmánya van a témában, ezért kényelmes, hogy rendelkezzen vele Jelenlegi.

A kilökődés-érzékeny diszfória számos közös tünetet mutat más mentális egészségügyi problémákkal, ezért a kilökődés-érzékeny diszfória „diagnosztizálása” előtt tanácsos lenne derítse ki, hogy az előtte lévő tünetek más mentális egészségi állapotnak tulajdoníthatók-e.

Annak kiderítésére, hogy elutasításra érzékeny diszfóriáról van-e szó, egy sor kérdést fel lehet tenni, például a következőket:

Mit érzel, miután mások kritikáját vagy elutasítását tapasztalod? Tapasztalt már meg egy másik semleges cselekedetet elutasításként? Túlságosan aggódsz amiatt, hogy életed valamely területén kudarcot vallasz? Többször mondták neked, hogy túl érzékeny vagy? Aggódsz amiatt, hogy mások megítélnek? Szeretsz mások kedvében járni? 1-től 10-ig milyen osztályzatot adna önértékelési szintjére?

• Kapcsolódó cikk: "Az elutasítástól és az elhagyástól való félelem: mit jelent valójában és hogyan kell kezelni"

Tünetek

Azok a tünetek, amelyek leginkább a kilökődésre érzékeny dysphoria eseteihez kapcsolódnak a következő:

• A szorongás tünetei.
• Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyekről úgy érzi, hogy önmaga elutasításához vezethet.
• Légy nagyon perfekcionista különböző területeken.
• Hajlamosság arra, hogy mások kedvében járjon, hogy társadalmilag elfogadott legyen.
• Hisz abban, hogy mások nem fogadnak el és/vagy nem kedvelnek.
• Alacsony önértékelése van.
• Negatív kognitív torzítások.
• Impulzivitás cselekedetek harag érzésével a társadalmi elutasítás helyzetében
• Az élményekkel kapcsolatos rémisztő gondolatok társadalmi elutasításban szenvedtek.
• Az elutasításra érzékeny diszfória jelentősen megzavarhatja az ember életét.
• Az elutasításra érzékeny diszfória negatívan befolyásolhatja minden kapcsolatát.

A legsúlyosabb esetekben a kilökődésre érzékeny diszfóriában szenvedők nagyon félhetnek a kilökődés lehetőségétől. elérve a társadalmi elszigeteltség szintjét annak érdekében, hogy megakadályozzák mások esetleges jövőbeli elutasítását, ami ördögi kört képez kapcsolataid meggyengülése és további elszigetelődés, hogy úgy érzed, még mindig elutasítanak magasabb.

Bár igaz, hogy mindannyian rosszul érezzük magunkat amiatt, hogy bármilyen típusú negatív társadalmi tapasztalatot vagy mások elutasítását éljük át, az elutasításra érzékeny diszfóriában szenvedők is. hajlamosabbak bármilyen negatív társadalmi tapasztalat megszállottságára, így nekik többe kerül, mint másoknak, hogy elfelejtsék és leküzdjék ezt az élményt.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Mentális zavarok, amelyekben gyakoribb

A kilökődésre érzékeny diszfóriát sokféle mentális zavarral hozták összefüggésbe, amelyek között a következők szerepelnek: hangulati zavarok (depresszió és bipoláris zavar), szociális fóbia, skizoid személyiségzavar, A poszttraumás stressz zavar (PTSD), Obszesszív-kompulzív zavar (OCD), borderline személyiségzavar (BPD), Autizmus spektrum zavarok (ASD) és figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD), utóbbi kettő az, amelyről a legtöbb tanulmányt a kilökődés-érzékeny diszfóriával való kapcsolatukat illetően.

Egy ADHD-s emberekkel és más ASD-vel küzdő emberekkel végzett vizsgálat során az elutasítás-érzékeny diszfóriás esetek nagy gyakoriságát találták, akiknél magas az érzelmi érzékenység.

Azt is megfigyelték nehézségeik adódhatnak érzelmeik szabályozásában és a kommunikációban, így ez ahhoz az érzéshez vezet, hogy mások elutasítják őket, ami szintén oda vezethet más emberek cselekedeteivel kapcsolatos félreértelmezésekre, amelyek olykor semlegesek, és nem szándékoznak sérteni senki.

Mi több, A kilökődésre való nagy érzékenység miatt azok, akik ebben szenvednek, nagyobb valószínűséggel szenvednek a depresszió és a szorongás tüneteitől., valamint önkárosító gondolatai vannak, ezért különös gondossággal kell eljárni a terápia során, amikor a kilökődés-érzékeny diszfória eseteinek feltárása, különös tekintettel a tünetek kezelésére munkatársai.

Másrészt meg kell jegyezni, hogy bárki szenvedhet kilökődés-érzékeny diszfóriában anélkül, hogy mentális zavara lenne.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között"

Elutasításra érzékeny diszfória ADHD-s betegeknél

Az igazságosság iránti érzékenységet, az önbecsülést, a viselkedési problémákat, az ADHD-tüneteket és az elutasításra érzékeny diszfóriát mérték egy 1235 német fiatal bevonásával végzett vizsgálatban.

Az eredmények azt mutatták, hogy a kilökődés-érzékeny dysphoria és az ADHD tünetei között szoros kapcsolat van, ami egy hipotézis kidolgozásához vezetett a az érzékeny diszfória hozzájárulása az elutasításhoz és az igazságszolgáltatás iránti érzékenységhez a kezdetekben, valamint a problémák fenntartásában ADHD tünetek. Ezért helyénvaló lenne figyelembe venni az elutasításra érzékeny diszfóriát az ADHD-s emberekkel folytatott pszichológiai terápiás üléseken.

Az ezzel kapcsolatos tanulmányok azt találták, hogy az ADHD tünetei súlyosbíthatják a kilökődésre érzékeny diszfória szenvedését, és így fokozhatják az elutasítás érzését.

Hasonlóképpen, ezek a tanulmányok azt találták az ADHD-s emberek több mint 60%-a számolt be a kilökődésre érzékeny diszfóriával kapcsolatos tünetekről (például túlzott negatív érzelmek elszenvedése, amelyeket nem tudtak kontrollálni); míg az ADHD-vel nem rendelkező embereknél a kilökődés-érzékeny diszfória tüneteit az esetek 15%-ában találták meg.

• Érdekelheti: "Az ADHD típusai (jellemzők, okok és tünetek)"

Kezelés

Az ADHD és a kilökődés-érzékeny dysphoria komorbiditása esetén a legszélesebb körben alkalmazott kezelés A nemzeti egészségügyi rendszer általában gyógyszeres kezelés, amelyet gyakran használnak az ADHD fő tüneteinek kezelésére. A gyógyszeres kezelés mellett gyakran alkalmaznak pszichoterápiát és életmódváltási ajánlásokat is. annak érdekében, hogy egy sor egészséges szokást alakítsunk ki a beteg életében.

A kognitív viselkedésterápia (TCC) az, amelyik több olyan tanulmánysal rendelkezik, amelyek bizonyították hatékonyságát ezekben az esetekben, olyan pszichológusokkal, akik ezt a modellt használják. A terápia célja, hogy segítse a pácienst azonosítani a destruktív vagy hatástalan mintákat viselkedésében és gondolataiban, valamint Ők felelősek egy sor hatékony technikának tanításáért és képzéséért a pácienssel az elutasítás, a stresszes helyzetek és egyéb problémák kezelése érdekében. munkatársai.

A CBT hatékony lehet abban, hogy segítsen az elutasításra érzékeny diszfóriában szenvedőknek felismerni azokat a negatív érzelmeket, amelyek oly gyakran Kényelmetlenséget okoznak az életedben, megtanulják felismerni, hogy túlzóak lehetnek-e, és feldolgozni a negatív érzelmeket a egészséges.