A kiégés és az ingerlékenység kapcsolata

A kiégési szindróma a munkával összefüggő pszichológiai rendellenességek egyike, de következményei túlmutatnak a szakmai világon. Valójában azok, akik ebben a helytelenségben szenvednek, a kapcsolatokban is másként viselkednek. magánéletük személyes adatait, hiszen az elszenvedett kopás nem tűnik el a nap végén munkaerő.

A következő sorokban belépünk a kiégési szindróma egyik pszichológiai következménye, amely nagyobb mértékben képes a személyes kapcsolatokat károsítani: az ingerlékenység.

• Kapcsolódó cikk: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

Mi az a burnout szindróma?

A kiégési szindróma, más néven kiégési szindróma vagy szakmai kiégési szindróma, olyan pszichológiai tünetek összessége, amelyek abból erednek folyamatos expozíció olyan munkakörnyezetnek, amely érzelmileg kimeríti a munkavállalót, és magas szintű stresszhez kapcsolódik. Ezt a koncepciót a Betegségek Nemzetközi Osztályozása írja le, bár ez hiányzik a DSM-5-ből, amely a mentális egészség területén egy másik legszélesebb körben használt diagnosztikai kézikönyv.

Másrészt a kiégési szindrómával kapcsolatos kutatások azt tükrözik, hogy vannak bizonyos szakmák, amelyek nagyobb valószínűséggel segítik elő ennek a pszichológiai problémának a megjelenését. Például úgy tűnik, hogy az egészségügyi dolgozók különösen ki vannak téve ennek a jelenségnek, ami nem az Meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy egyetlen embert milyen felelősség terhelhet ebben a fajta művek.

Ugyanúgy, azokat a munkákat, amelyekben általában túlterhelt (figyelembe véve a személy rendelkezésére álló erőforrásokat és a feladatok delegálási képességének viszonylagos hiányát) szintén kiégési szindrómát generálnak. És valami hasonló történik azokkal a szakmákkal, amelyekben nincs egyértelmű különbség a szabadidő és a teljesítmény óra között munka, ami összefüggésbe hozható a Parkinson-törvénnyel: a munka hajlamos arra, hogy kiterjedjen az összes rendelkezésre álló időre csináld.

Másrészt a munka iránti kereslet továbbra is nagy, anélkül, hogy egyértelműen lehetőséget kínálna a foglalkoztatási helyzet rövid távú javítására. így az ember folyamatos feladatok özönének van kitéve, amelyek szinte soha nem szakadnak meg, és nem teszi lehetővé, hogy megálljon, hogy mindent lásson a távolságban és globálisabban, és stratégiai döntéseket hozzon (a nyomás alatt álló munkavállaló hajlamos a sürgős kötelezettségekre összpontosítani, mert túlterheltnek érzi magát).

Így a burnout szindrómában vannak három alapvető pszichológiai jellemző:

• Sok a munka.
• Nem elegendő mennyiségű ösztönzőt osztanak ki rövid, közép- és hosszú távon
• Olyan helyzetben lenni, amikor az illető rosszul érezné magát, ha delegálna (vagy nem tud közvetlenül) vagy szabadságot venne ki

• Érdekelheti: "Munkahelyi stressz: okai és leküzdése"

Hogyan hatnak egymásra a kiégési szindróma és az ingerlékenység?

A pszichológiában az ingerlékenység arra való hajlam ellenségesen reagáljon azokra a társadalmi interakciókra, amelyeket nem Ön kezdeményez, vagy az attitűdökre, reakciókra és következményekre amelyek kitérnek az útból a szocializáció vagy a környezettel való interakció során. Vagyis ahhoz az érdekhez kapcsolódik, hogy az interakciókat egy adott cél eléréséhez szükséges minimumra korlátozzák, anélkül, hogy a szükségesnél több időt és erőfeszítést kellene költeniük; Minden olyan helyzet, amelyben ez nem teljesül, kényelmetlenséget kelt, és hajlamos másokat vagy tárgyakat hibáztatni az ilyen jellegű „kudarcokért”.

Így az ingerlékenység egyértelműen harag és hajlam arra, hogy korábban dühkitörésekkel reagáljon előre nem látható helyzetek, amelyek némelyike ​​más körülmények között nem is jöhet számításba a baj.

Bár vannak ingerlékenységre hajlamos emberek, az ingerlékenység a kontextustól is függ, és az égési szindróma kialakulása elősegíti a megjelenését. Úgy gondolják, hogy ennek az az oka, hogy az élmény által generált pszichológiai kimerültség miatt a személy úgy érzi, hogy a munka egyéb „frontjait” extra problémának tekinti, vagy felvállalhatja.

Az általa elszenvedett fizikai és/vagy szellemi fáradtság miatt olyan mentalitást vesz fel, amellyel megpróbálja kompenzálni ezt a kellemetlenséget. nagyon érzékeny azokra a helyzetekre, amikor a környezetét hibáztathatja az Önben felmerülő kudarcokért Átadta.

• Kapcsolódó cikk: "A harag támadásai: miért jönnek elő, és hogyan tudjuk kezelni őket"

Mit lehet tenni ezzel a problémával?

Kiégési szindrómával szembesülve, fontos a szakmai segítség a pszichoterápia keretében. Így lehetőség nyílik a stressz- és szorongáskezelési készségek, valamint az időgazdálkodási és optimalizálási módszerek képzésére.

Most sok esetben a megoldás a szakmai téren is változtatásokat, valamit amit elősegíthet az önvizsgálat és a célok priorizálásának folyamata pszichoterápia.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Érdekel a professzionális pszichológiai támogatás?

Ha pszichoterápiás folyamatot szeretne elindítani egy szorongással, munkahelyi stresszel vagy más, a munka világával összefüggő pszichés zavarral kapcsolatos probléma leküzdésére, Vegye fel velünk a kapcsolatot.

Pszichológiai központunkban minden korosztályt kiszolgálunk, egyéni, családi és pár pszichoterápiát egyaránt kínálunk. Megtalálhat minket Irúnban, vagy szerződést köt szolgáltatásainkkal online videohívásokon keresztül.