Miért jelent az online terápia alapvető támogatást a COVID-19 idején?

A SARS-CoV-2 megzavarása életünkben sok változást hozott, és ezek közül kiemeli az utunkban megjelenő kihívások egész sorának szükségességét, legyen közük a félelmekhez és elvárásokhoz, ami megtörténhet, vagy valós eseményekkel, amelyek a családi környezetünkben, a munkánkban, az országunkban vagy akár a sajátunkban zajlanak. test.

Az általános érzés az, hogy nem voltunk felkészülve egy ilyen méretű világjárványra, és ez részben igaz; valamiért hosszú hónapok óta a beszéd fő témájává vált. Szerencsére azonban a koronavírus-válság akkor jött, amikor a mentális egészség világának lehetősége nyílt arra, hogy az egyik leghasznosabb erőforrását ezekben az esetekben fejlessze.

Az online pszichoterápiáról van szó, egy pszichológiai beavatkozási formátum, amelyet az elmúlt években megszilárdítottak, és amely bár nem azért jött létre, hogy alkalmazkodni tudjunk a világjárványhoz, Szerencsére nagyon jól illeszkedik a pszichológiai támogatás szükségleteinek fedezetébe, amelyet a lakosság nagy része a megelőzést szolgáló intézkedések közepette mutat be. a fertőzéseket. Itt meglátjuk, milyen szempontból előnyös számunkra a koronavírussal szemben.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Hogyan segít nekünk az online pszichoterápia a COVID-19 válsággal szemben?

Ezek azok a szempontok, amelyek az online pszichológiai terápiát értékes erőforrássá teszik a koronavírus-világjárvány és minden körülötte járó helyzet tükrében.

1. Nem kell elmenni otthonról

Az első előny nyilvánvaló: az online pszichoterápiás foglalkozásokon még csak el sem kell menni otthonról, hogy "pszichológushoz menjünk". Azaz a fertőzés kockázata 0%-ra csökken, másrészt elkerülhető az egyes régiókban alkalmazott elzárási intézkedések által a konzultációhoz való hozzáférés esetleges problémája.

2. Hatékonyságának mértéke alternatívává teszi

Ahol az online formátum logisztikai okokból (vagyis a páciens azon képessége miatt) nem okoz problémát videohívással csatlakozni, vagy egyes terápiatípusokhoz szükséges anyagokhoz való nehézkes hozzáférés miatt, mint pl neurofeedback), Az e témában végzett kutatások szerint az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes pszichoterápia.

Más szóval, kivéve azokat a kivételes eseteket, amikor a beteg nem tud otthonról használni bizonyos anyagokat, vagy nem tudja, hogyan kell ezt megtenni, az egyszerű tény, hogy a a kommunikáció megváltozása és a pszichológussal egy szobában való tartózkodás nem vezet be lényeges változásokat a pszichoterápia lehetőségeiben, amikor arról van szó, hogy a betegek felülkerekedjenek. problémáinkat. Másrészt a pszichológiai beavatkozás hatása hosszú távon is megmarad, ugyanúgy, mint a személyes beavatkozásé.

3. Nagyon könnyen használható

Amint láttuk, az online pszichoterápia egyetlen korlátozó tényezője az anyagi erőforrások felhasználása. Ez azonban nagyon ritkán fordul elő, mivel a legtöbb erőforrást a terápiában használják fel távolról is adaptálható a formátumhoz, vagy közvetlenül digitális változattal is rendelkezhet, másrészt Nagyon könnyű megtanítani bárkit, hogy vegyen részt az online pszichológiai foglalkozásokon.

Még a COVID-19-re különösen kiszolgáltatott idősek is megtanulhatnak kapcsolódni ezeket a videohívási munkameneteket pár perc alatt olyan esetekben is, amikor alig használták számítógép. A számítógépes megoldások hosszú ideje fejlődtek, és jelenleg a felületek sokkal egyszerűbbek, és könnyen használhatóak, túl sok köztes lépés nélkül.

4. Ez gazdaságos

Az online pszichoterápiás foglalkozások költsége alacsonyabb, és ez általában az árban is megmutatkozik. Ez különösen akkor hasznos, amikor sok embernek csökkentenie kell kiadásait.

5. Segít szembenézni a pszichés kimerültség tényezőivel

Végül nem szabad elfelejteni krízishelyzetekben elengedhetetlen a pszichoterápiás szakmai támogatás. Nem lehet normalizálni a szenvedést vagy a kóros viselkedési minták megjelenését, hogy megpróbálja kezelni a szorongás vagy az általános érzelmi kényelmetlenség miatti napi kényelmetlenséget.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha érdekli egy pszichoterápiás folyamat elindítása akár személyesen, akár online videohíváson keresztül, lépjen kapcsolatba velünk. Ban ben Haladó pszichológusok Két évtizedet töltöttünk mindenféle érzelmi, viselkedési és érzelmi problémával küzdő betegek gondozásával. Megtalál minket Madridban található központunkban, vagy azon keresztül ez az oldal elérhetőségeinkkel.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. (2013). Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Ötödik kiadás. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Változás, PM. (2011). A kiberterápia hatékonysága a mentális egészségben: kritikus értékelés. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. és Olmedo, M. (2017). A technológia alkalmazása a pszichológiai gyakorlatban Spanyolországban. Infocop.
• Gratzer, D. és Khalid-Khan, F. (2016). Interneten elérhető kognitív viselkedésterápia pszichiátriai betegségek kezelésében. CMAJ, 188. (4) pp. 263 – 272.