Hogyan lehet megszabadulni az online terápiával kapcsolatos előítéletektől

Szerencsére a terápiára járni olyan mindennapossá válik, mint gyógytornászhoz vagy magánórákhoz járni, egyre inkább öngondoskodás. A mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság fokozódik, és a pszichológiai szenvedést már nem viselik el orvoslás nélkül. De mi a helyzet az online terápiával?

Annak ellenére, hogy a 2020-as világjárvány hatására az online az élet számos területén népszerűvé válik, egy online pszichológusi ülésnek még mindig le kell számolnia bizonyos akadályokat. Aggodalomra adnak okot az olyan kérdések, mint az emberi jelenlét és közelség, a hely ára vagy biztonsága, amely aggodalomra ad okot. előítéletek, amelyek megnehezítik a lépés megtétele és a kezelés megkezdése melletti döntést.

Ha úgy gondolja, hogy szakszerű segítséget kellene kérnie, elképzelhető, hogy megfontolja, hogy személyesen vagy online tegye meg, és ez utóbbi némi elutasítást fog okozni. Nos, valamit tudnod kell: az első lépés a félelmektől való megszabaduláshoz az, hogy alaposan ismerd őket, és pontosan ez az, amit ezekben a sorokban meg fogsz tudni tenni. Gyerünk vele.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a mentális egészség, és hogyan gondoskodhatunk róla?

Az online terápia körüli előítéletek

Igaz, hogy korunk óriási digitalizációja ellenére Egy arc előtt állni a képernyőn és azt mondani neki, hogy szenvedünk, még mindig mesterségesnek tűnik. Azonban kevés az idő és a pénz is, és kényelmesnek tűnik otthonról csinálni. Akkor mi akadályozza meg az indulást? Látni fogunk néhány előítéletet, amelyek az ilyen típusú terápiát övezik.

1. Bárki elővesz egy webkamerát, és pszichológusnak nevezheti magát

Igaz, hogy csalók léteznek, és szükség esetén gombaként bukkannak fel. Azonban, Egy online dolgozó pszichológus mindig megadhatja a diplomáját, egyetemi számod és tapasztalatod.

2. Az online terápia nem biztonságos környezet

Sokan ellenállnak annak, hogy az elmét kifosztjuk és kellemetlen érzelmekkel érintkezünk a monitor előtt, és ennek van értelme. A priori személytelen, mivel az információt a kamera korlátai és minősége korlátozza. Mi akadályoz meg abban, hogy valaki szögből kilépve beleegyezés nélkül meghallgassa vagy rögzítse? Ezek a félelmek normálisak és érthetőek.

De az online dolgozó jó szakemberre ugyanazok az etikai kódexek vonatkoznak mint a szemtől szembeni modalitást gyakorlók. A páciensek bizalmas kezelésének tiszteletben tartása érdekében biztonságos platformokat használnak, amelyek titkosítják az adatokat, és lehetővé teszik, hogy az ülések tartalma semmilyen körülmények között ne kerüljön harmadik fél elé.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

3. A pszichológussal való kapcsolat nem olyan szoros

A terápiás szövetség a bizalom és a párbeszéd révén épül fel. Egy jó szakembernek képesnek kell lennie arra, hogy kapcsolatba lépjen azzal, amit érzel, és megfelelően és biztonságosan vezesse Önt a felépülés és a személyes fejlődés útján. Ez a képesség online és személyesen is valóságos, hiszen a pszichológus képességeitől és a páciens hajlandóságától függ.

Ahogy egy távolsági barátság is lehet igazi, a páciens és a terapeuta közötti kapcsolat ugyanolyan jó eredményeket képes elérni, mint a személyes foglalkozások. Csak arról van szó, hogy tisztában kell lenni azzal a környezettel, amelyben dolgozik, és ki kell használnia a digitális út kínálta összes eszközt.

• Érdekelheti: "Therapeutic Alliance: mi ez, hogyan befolyásolja a terápiát és hogyan jön létre"

4. Az online pszichológus tud tanácsot adni, de nem ad teljes körű terápiát

Az a személy, aki Önt online látogatja, ugyanolyan képzettséggel rendelkezik, mint bármely pszichológus, aki személyes terápiát végez. Igaz, hogy az alkalmazott eszközök változhatnak, változhat a kezelés időtartama stb.; vagyis más módon működik, de a hatékonysága ugyanaz. Gondoljunk például a csótányok fóbiájára. Ahhoz, hogy fokozatosan kiteszi magát ennek a félelemnek az első lépése lehet, ha megfigyeli őket a képernyőn vagy a virtuális valóságon keresztül.

Ráadásul a terápia során nem tanácsokat kapsz, hanem iránymutatásokat a gyógyulásodhoz vezető úton. Ezek tanulmányozott lépések, kutatásokon és tapasztalatokon alapulnak, amely elvezeti Önt arra a helyre, ahová szeretne eljutni, hogy be tudja járni az utat.

• Kapcsolódó cikk: "Mi várható és mit nem várhat el a pszichológiai terápiától"

5. Az online terápia nem érvényes párokra vagy családokra

Ez egy másik előítélet, amely az online terápiát övezi. Azonban, nem nehéz egy foglalkozást több emberre szabniCsak a megfelelő eszközök és platformok használatán múlik. Előfordulhat, hogy az ülés idejét is módosítani kell, mivel a résztvevők száma nagyobb.

Ami a bizalmasságot illeti, a család és a pár kiigazítása ugyanaz, mint a személyes terápia során. Ne feledje, hogy a pszichológus köteles megőrizni páciense titkait, akár csoportosan, akár egyénileg.

6. Pszichológushoz menni felesleges

Az online terápia ugyanazokat a stigmákat hordozza, mint a személyes terápia, azzal a kiegészítéssel, hogy egy képernyőn keresztül azzal vádolják, hogy ugyanaz, mint egy webinárium vagy akár egy hírcikk. Blog. Azonban semmi több: blogbejegyzés, magyarázó videó vagy bármilyen informatív tartalom soha nem fog belemenni a beteg személyes problémájába.

Az online kezelések minden emberre specifikusak, érzelmeik és problémáik olyan szintre elmélyülnek, amit lehetetlen informatív tartalommal megragadni. A kezelés hatékonysága a terapeuta-beteg szövetség minőségétől, a pszichológus szaktudásától és az egyén beállítottságától, valamint az eset nehézségétől függ. De bármennyire is jó a pszichológus, ha a beteg nem akarja, vagy nem teszi meg, amit tennie kell, nem fog fejlődni. Ekkor a pszichológust hibáztatják, aki úgy dönt, hogy ez haszontalan.

Az online terápia előnyei

Most, hogy tudja, milyen előítéletek vonatkoznak erre a terápiamódra, lehetséges, hogy Ön kérdezd meg magadtól: ha ez olyan jó, mint egy helyszíni kezelés, mi a különbség aközött, hogy a vagy másikhoz? Az igazság az, hogy egyesek többet profitálhatnak a távolsági módból, mint mások. Lehet, hogy ez az Ön esete, ezért figyeljen a következő részekre.

1. Időt és pénzt takarít meg

Az idő előrehaladtával az „idő pénz” kifejezés egyre értelmesebbé válik. Összeegyeztethetetlen beosztású munkák, háztartási munkák, utazási idők nagyvárosokban, amelyek nem mennek 45 perc alá... A végén laz idő hajszolása ugyanolyan fontossá vált, mint a pénzbeli jövedelem.

Éppen ezért az online terápia mindkét esetben előnyt jelent. Időt takaríthat meg, mivel csak csatlakoznia kell a készülékhez, ahelyett, hogy költözne, az ezzel járó pénzmegtakarítással. Emellett sok szakember megfizethetőbb árakat kínál, mivel nem kell fizetniük olyan költségeket, mint például a fizikai hely bérlése.

• Érdekelheti: "10 ok, amiért érdemes pszichoterápiára járni"

2. Nincsenek földrajzi vagy időbeli korlátai

A személyes és az online mód kombinálása jelentős előnyt jelent olyan időkben, amikor a menetrend változik, a járványok kézzelfoghatóvá váltak, és az emberek el akarják kötelezni magukat a kezelésük mellett. Például, ha egy utómunkát kell végeznie, de munkája miatt utaznia kell, akkor nem kell lemondania, ha megteheti online.

3. Előny azoknak, akik szeretnék kerülni a közvetlen kapcsolatot másokkal

Egyesek számára túlságosan megterhelő, ha valaki más irodájában ül, aki mérlegelnie kell a kapott információkat, és miután átment a váróterembe. Sok potenciális beteg emiatt nem szívesen kér szakmai segítséget.

Azonban (és különösen az első üléseken) ismerős környezetben és a beteg érzelmi szükségleteinek megfelelően kapcsolatba lépni, mint például a saját otthona, kényelmesebb. Az online terápia egyre előnyben részesített lehetőség ezeknél a profiloknál. A bizalom és a biztonság két kulcsszó az online terápia leírására.

4. Az online terápia számos digitális forrásból profitál

A jól megválasztott és használt eszközök, például felvételek, prezentációk, digitális napirendek vagy nyomon követési alkalmazások tökéletes kiegészítői lehetnek a terápia során. Csak alkalmazkodni kell hozzájuk.

5. Olyan biztonságos és hatékony, mint a hagyományos terápia

Bár fentebb már kifejtettük, ragaszkodni kell ahhoz, hogy az online terápia hatékony, és nem jelent kockázatot sem a betegek biztonságára, sem az adataikra nézve. Amikor online pszichológust keresünk, ugyanazt kívánjuk meg, amit a személyes megfelelőjétől kérnénk., vagyis:

• Az egyetemi számod.
• Biztonságos platform, amely titkosítja az adatokat, és olyan eszközökkel rendelkezik, amelyek megakadályozzák, hogy a munkamenet tartalma harmadik felekhez jusson.
• Egy pszichológus, aki képes bizalmi légkört teremteni Önnel.
• Speciális képzésben részesüljön a kezelni kívánt problémára vonatkozóan.
• Az adatvédelmi törvénynek való megfelelést igazoló dokumentum aláírása.

Amint látja, az online terápia sem nem jobb, sem nem rosszabb, mint a személyes terápia, de mint minden kezelést, ezt is az Ön számára legmegfelelőbbhez kell igazítani. Az online médium nem teszi mássá a terápiát, hanem inkább hozzáadott értéket ad hozzá. Amikor a mentális és érzelmi egészséged javításáról van szó, nincsenek korlátok, csak különböző utak. A te döntésed, hogy kiválasztod, melyik visz el a célodhoz.