A fiamnak vagy lányomnak étkezési zavara van: mit tegyek?

Az evészavar vagy étkezési zavar az egészségtelen táplálkozási magatartáshoz kapcsolódó tartós minta. Ezek a minták érzelmi, szociális és fizikai kényelmetlenséggel járnak.

Az ED-k a betegségben szenvedő személy nemétől, fajától vagy életkorától függetlenül fordulnak elő, bár vannak sérülékenyebb csoportok is, például serdülőkorban. Ebben a cikkben azokra a viselkedésmódokra fogunk összpontosítani, amelyeket mi, mint család, barátok és ismerősök, kontrollálni tudjuk a veszélyeztetett személy étkezési zavarának megelőzésében környezetünkről.

• Kapcsolódó cikk: "Anorexia nervosa: tünetek, okok és kezelés"

Kockázatos magatartások

Figyelembe kell venni bizonyos olyan viselkedések, amelyeket öntudatlanul és rosszindulatú szándék nélkül, családtagként viselhetünk, és amelyek elősegítik az étkezési zavar kialakulásának kockázatát.. Ezek a viselkedések különösen negatívak 5-6 éves korban, és lehetnek:

1. Viccek, gúny vagy rosszallás a gyermek testével vagy étkezési módjával kapcsolatban

Ez ártatlannak tűnhet, de

segíthet elindítani vagy súlyosbítani a test elégedetlenségét, amitől a személy nem érzi jól magát a testében. Ez különösen fontos azokban az életkorokban, amikor a önbecsülés és hogy az alátámasztó számok szinte vitathatatlan hivatkozást jelentenek.

2. Olyan apák vagy anyák jelenléte, akik nagyon aggódnak az alakjukért

Vagyis, apák vagy anyák, akik korlátozó diétát követnek a testsúly szabályozása érdekében (orvosi indoklás nélkül). Ennek az az oka, hogy a kiskorúak többek között abból tanulnak, hogy mások hogyan viselkednek. Vagyis követendő és utánozandó modelljeik vannak. Ha a legközelebbi ragaszkodó alakok fogyókúráznak, és ez a szépség és a jóváhagyás szinonimája, miért lenne ez másként velük?

• Érdekelheti: "Evészavarok: hogyan befolyásolják önmagunk látásmódját"

Családi környezetben végrehajtandó általános irányelvek

Ha már azt tapasztaljuk, hogy van otthon ED-s családtagunk, a legjobb, amit tehetünk, ha összegyűjtjük néhány iránymutatás ennek a helyzetnek a jobb kezeléséhez és csökkentéséhez vagy súlyosbításához:

• Tanuljon meg és alakítson ki egészséges táplálkozási szokásokat.
• Étkezés a család vagy a barátok kíséretében, vagy legalább napi egy családi étkezés (előnyben részesítve a kommunikációt és a családi időt).
• Végezzen rendszeresen, életkorának és fizikai állapotának megfelelő testmozgást.
• A családtagok közötti kommunikáció elősegítése, az ED-ben szenvedő személlyel való együttérzés.
• Kerülje a kitartó beszélgetéseket az ételekről és a testképről.
• Ne viccelj és ne rosszalkodj a testeddel, annak alakjával, súlyával kapcsolatban.
• Ne kritizáld például azt, ahogyan eszel.
• Értékelje célként a pozitív szempontokat, például a személyes fejlődést, és ne a tökéletességet.
• Segítsen építeni a gyermekek és serdülők önbecsülését, például azzal, hogy jobban lássák eredményeiket, mint kudarcaikat.
• Ne engedje be az ED-ben szenvedő személyt a konyhába, és tartsa zárva az ajtót.
• Ne engedje, hogy az ED-ben szenvedő személy élelmiszert kezeljen.
• Ne engedje meg az ED-ben szenvedő személynek, hogy megváltoztassa az egyeztetett menüelemeket, különösen, ha táplálkozási szakember közbelép.
• Állítsa be az étkezési időt 45 percre.
• Ne hagyjon ételt a tányéron, ha az megfelelő mennyiségben van, és azt szakember szabályozza.
• Pihenjen étkezés után.
• Ne engedje, hogy az ED-vel rendelkező személy bemenjen a szupermarketbe, cukrászdába stb.
• Ne hagyja egyedül otthon az ED-ben szenvedő személyt.
• Ne engedje, hogy az ED-ben szenvedő személy evés után mosdóba menjen, nehogy kihányja az elfogyasztott ételt.
• Keresse fel mind a mentálhigiénés szakembereket, mind a szakorvosokat az ilyen típusú rendellenességekkel kapcsolatban.

Pszichoterápiás segítséget keres?

Pszichológiai terápia végzése Az evészavarral küzdő személy a testi állapotfelméréssel együtt képes lesz helyreállítani életminőségét.

Ezen irányelvek ellenére minden ember más, és nem minden fog ugyanúgy működni, ez a minket körülvevő körülményektől függ. Ezért, ha segítségre van szüksége ahhoz, hogy megértse vagy megtanulja kezelni egy családtag étkezési zavarait, jelentkezzen be PsychoAlmería Mi segíthetünk neked.

Egészségpszichológusaink vannak, akik tapasztalattal rendelkeznek az étkezési zavarok pszichológiai megközelítésében.