Bűntudat az anyaságban: miért jelenik meg és hogyan kezeljük érzelmileg

Anyának lenni nem könnyű feladat, tapasztalatokon keresztül kell tanulni, és tudni kell, hogyan lehet ezt más szerepeinkhez igazítani.

A bűntudat gyakori érzésként jelenik meg a nőkben, különösen, ha anyák, hiszen ez a szerep nagyszerű a felelősségvállalás, a lehető legjobb kivitelezés, normális, hogy az elvárások nem mindig teljesülnek vagy teljesülnek kívánatos.

Ezért, hogy ez a bűntudat a lehető legkevésbé érintse az anyát és gyermekét, fontos, hogy Tanuld meg elfogadni, tudva, hogy ettől az érzéstől nem leszel rosszabb anya, és nincs mód a cselekvésre Jobb. Engedd meg magadnak, hogy megéld azt az élményt, hogy anya legyél, amit szeretnél, hiszen csak így lehetsz boldog, és egészséges és biztonságos köteléket alakíthatsz ki babájával.

Ebben a cikkben jobban elmagyarázzuk, miért jelenik meg a bűntudat az anyákban, és milyen hatásokat vált ki, néhány ajánlást is mutatva, hogy jobban szembesülhessen vele, és csökkentse az intenzitását.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a bűntudat, és hogyan kezelhetjük ezt az érzést?"

A bűntudat érzése az anyákban

Anyának lenni olyan szerep, amelyet a társadalom megszokott és népszerűsítik azt a gondolatot, hogy minden nőnek meg kell tennie és megteheti. Gyakori tény, hogy az anyaságot könnyű tevékenységnek tekinthetjük, de korántsem az, hogy anyának lenni egy sor nehézséggel jár, Kellemes, de kellemetlen ellentmondások, gondolatok, érzelmek, amelyek megváltoztathatják állapotunkat, mint például a félelem, a frusztráció, bizonytalanság vagy bűntudat.

Az anyaság szerepét belsőnek, mint valamit, amit minden nőnek tudnia kell, csak azért, mert nő és sokszor nem veszik figyelembe és nem veszik figyelembe azt a nehézséget, felelősséget, bonyodalmakat, amivel a gyermekvállalás és a gondozás feladata jár. A nehézségek látásának hiánya mellett az is nyilvánvaló, hogy a nő mindig tudja, hogyan kell helyesebben cselekedni, és ezt mindig úgy kell tennie, hogy először a babát keresi.

Ez a gondolat a nőben a gyermekvállalás előtt van, és ennek megszületésével felerősödik, megerősítve a társadalom általános hiedelmével is. Az a gondolat, hogy viselkedésüknek mindig a legjobbnak kell lennie, mindig tudniuk kell, hogyan kell cselekedni, és mindig minden más szükséglet elé kell helyezniük gyermeküket. Ezek olyan hiedelmek, amelyeknek mindig nehéz megfelelni, és amelyek sok esetben összeütközésbe kerülnek másokkal, így generálják a már említett bűntudatot.

A bűntudat akkor támad az anyákban, amikor rájönnek, hogy valóban lehetetlen mintaanyának lenni és teljesíteni mindazokat a hiedelmeket és elvárásokat, amelyeket felállítottak. gondolj olyan gondolatokra, amelyek ellentmondanak annak a gondolatnak, hogy gondolnod kellene, és el kell hinned, hogy valamit rosszul csinálsz, és ki kell javítanod és jobban kell cselekedned a saját hasznod és az életedben élő emberek érdekében környezet.

Gyakori az a vélemény, hogy ahhoz, hogy valamit jól csináljunk, csak erre kell koncentrálnunk, és minden mást elfelejtenünk, de ebben az esetben a jobb hosszú távú teljesítmény és a nő jobb állapotának elérése érdekében jobb nem hagyni más funkcióktól eltekintve, és ne feledje, hogy más szerepei is vannak, például nő, lánya és személyként a legfontosabb Egyedi.

Mivel nehéz (ha nem lehetetlen) megfelelni minden elvárásunknak, amit egy jó anyával szemben megfogalmazunk, ezek meg fognak jelenni. nőknél olyan gondolatok, mint: „nem vagyok elég jó anyaként”, „nem tudom, hogyan csináljam jól”, „Fáradtnak érzem magam”, „Meg tudnám csinálni” jobb"... Látjuk tehát, hogy ezek nagyon általános gondolatok, és összefüggenek, és sok viselkedéstől és cselekvéstől függenek.

• Érdekelheti: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

Miért jelenik meg ez a bűntudat?

A bűntudat akkor jelenik meg, ha úgy gondoljuk, hogy valamit nem jól csinálunk, és úgy gondoljuk, hogy lehetne jobban is. Még néha nem csak az egyéni önértékelésből fakadó hit; Előfordulhat, hogy úgy érezzük, mások megítélnek bennünket, és ez a tény bűntudathoz is vezet.

Az anyasággal kapcsolatban a bűntudat meglehetősen gyakori érzés, hiszen mindig lesz mód a cselekvésre vagy a cselekvésre jobb, mindig lehetsz türelmesebb, megértőbb, szeretetteljesebb, felelősségteljesebb... mindig a szempontokra figyelve negatívumokat. Nagyon magas az önigényesség szintje, mindig a lehető legjobbat akarjuk tenni, hogy fiunknak a legjobb legyen.

Jön az egyik legnagyobb ellentmondás amikor az anya rájön, hogy neki is pihennie kell, kapcsolódjon ki... Röviden: szánjon időt önmagára. Ez az érzés bűntudatot vált ki, mivel azt fogja hinni, hogy nem tudja teljesíteni az anyaság feladatát, és önző, mert szívesebben tölt időt magával, mint a babával.

Így láthatjuk, hogy a bűntudat megjelenéséhez nem az kell, hogy az anya valóban rosszul cselekszen, vagy valami rosszat csináljon, hanem elvárásokból és mindent tökéletessé akarásból fakad. Ezért ez nem jelzi az anya helytelen viselkedését. Vagyis gyakori, hogy az anya jól cselekszik, jól csinálja, de van bűntudata.

Így van egy társadalmi képzelet, egy hit abban, hogy mit jelent anyának lenni és hogyan kell cselekedni, ami valójában bűntudatot generál. Sokszor az egyik cselekvési mód nem jobb, mint a másik, de attól függ, melyik felel meg leginkább az egyes anyák vagy családok tevékenységének.

• Kapcsolódó cikk: "Perinatális pszichológia: mi ez és milyen funkciókat lát el?"

Hogyan hat a bűntudat az anyaságra?

Ez a bűntudat negatív hatással lesz az anyára, mivel nem teszi lehetővé, hogy úgy cselekedjen, ahogyan valójában tenné, ill. Ha úgy döntesz, hogy azt csinálod, amit szeretnél, akkor a kényelmetlenséged fokozódik, bűntudatosabb leszel és rosszabb anya leszel.. Hasonlóképpen hatással lesz a baba és az anya kapcsolatára is, mert az önvád Az állandó anyai akarat akadályt hoz létre kettőtök között, ami megnehezíti a kötődést vagy a kötődést. biztonságos rögzítés.

Vagyis talán azért, mert rosszul érzed magad, amiért elméletileg nem a legjobban viselkedsz, jobban nézel ki megsértette a kapcsolatot a gyermekkel, jobban hatott rá, mintha az anya egyszerűen úgy viselkedett volna, mint ő érez. Tehát látjuk, hogyan a bűnösség érvénytelenít, befolyásolja viselkedésünket és másokhoz való viszonyunkat, az anya érvényteleníthető, közvetítő ezt az érzést a fiának, és félretéve azt, ami igazán fontos, megváltoztatva ezzel a vele való kapcsolatteremtési képességet.

• Érdekelheti: "Szülői kiégés: mi ez, okai és hogyan érinti az apákat és az anyákat"

Hogyan kezeljük a bűntudat érzését?

Az egyik pont, amelyet nagyon fontos megjegyezni, az az, hogy sokféle módon lehet anyaként viselkedni, és mindegyik egyformán érvényes. Lehetetlen, hogy csak egy helyes cselekvési mód létezik, mivel minden ember más, és ezért mindenkinek más és más dolgokra lesz szüksége ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Mások a gyerekek, mások az anyák, mások a családok, így a cselekvés módja is más lehet.

Lássuk tehát, hogyan csökkenthetjük ezt a bűntudatunkat, ami bánt minket anyai szerepünkben, önmagunkban és a babával való kapcsolatunkban.

1. Légy tudatában annak, hogy érzem magam

Sokszor rosszul érezzük magunkat, kényelmetlenül, de nem állunk meg, hogy megértsük, mi az, ami generálja ezt a rosszat, ami nem teszi lehetővé, hogy jól legyünk. Lényeges azonosítani azokat a gondolatokat, amelyek a bűntudat érzését generálják, hogy szembenézzünk és csökkentsük őket.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

2. Normalizálja a hibáztatást

Mivel a bűntudat egy másik érzés, amely életünk különböző oldalain jelenik meg, néha működőképesek, és azt jelzik, hogy változnunk és fejlődnünk kell, mások pedig ártanak nekünk, és nem hagyjuk magunkat önmagunknak lenni. Ezért anyaként azt kell feltételeznünk, hogy ez az érzés nagy valószínűséggel megjelenik, de nem szabad ennek nagyobb jelentőséget tulajdonítanunk, ha azt látjuk, hogy Valójában nem csinálunk semmi rosszat, megpróbáljuk elfogadni, megtanulni együtt élni vele, és így fogjuk elérni csökken.

3. Anyának lenni állandó tanulás

Anyának lenni olyasvalami, amit tapasztalatból tanulunk meg, hibák elkövetése és kijavítása, alkalmazkodás a különböző körülményekhez és a babánkhoz. Így visszatérünk ahhoz, hogy meglássuk, hogy az ilyen vagy olyan cselekvések mennyire függnek az egyes helyzetektől és tapasztalatoktól, nem hibáztathatjuk magunkat azért, mert nem egy adott módon csináljuk. Nincs kézikönyv arra vonatkozóan, hogyan legyünk jó anyák, ezt az anyaság során tanuljuk és mintázzuk.

• Kapcsolódó cikk: "A tanulás 13 típusa: mik ezek?"

4. Mindenre van idő

Minden embernek más-más szerepe van, mindegyik kompatibilis egymással, képes alkalmazkodni egymáshoz, hogy mindet gyakorolhassa. Továbbá, anyának lenni nem jelenti a többi funkció elvesztésétFolytathatod a munkát, találkozhatsz a barátaiddal, kimehetsz a pároddal, vagy szánhatsz időt magadra, arra, hogy azt csináld, amit szeretsz, hiszen ez egy jó módja annak, hogy feltöltődj, energiát nyerj vissza.

Nem tudjuk megfelelően kielégíteni babánk szükségleteit, ha nincs fedezve a sajátunk, ha nem pihenünk, ha nem törődünk magunkkal és ha nincs időnk magunkra.

5. Válassza ki, hogyan szeretne anyaként viselkedni

Normális, hogy a körülöttünk lévő emberek tanácsot akarnak adni nekünk, hiszen minden bizonnyal átélték azt a tapasztalatot, anya és ők segíteni akarnak nekünk, de mint láttuk, néha nem az a mód, amit ők javasolnak megtennénk. Ezért jó meghallgatni az összes ajánlást, hogy ötleteket merítsen, és ismerje a különböző módszereket a továbblépéshez, de aki meghozza a végső döntést a cselekvés módjáról, az te vagy.

Ne érezd magad bűntudatnak, amiért úgy viselkedsz, ahogy teszed, mert csak így érezheted jól magad, és jobban vigyázhatsz gyermekedre.

6. Fejezd ki, mit érzel

Sokszor megértjük, hogy ha bűnösnek érezzük magunkat, az azért van, mert valamit rosszul csináltunk, vagy hogy furcsa így érezni, nem vagyunk jó anyák. De ha megosztjuk ezeket a gondolatokat és érzéseket másokkal, különösen más anyákkal, akkor rájövünk, hogy ez a bűntudat gyakori, megnyugtat minket és segít megérteni, hogy nem vagyunk rosszabbak attól, hogy ez van.