A természet közelében élők lelki egészsége jobb

Mióta a természet megóvásának fontosságának tudata elterjedt az egész világon, így az a gondolat is, hogy a természeti környezettel való érintkezés egészséges. Az erdei sétákhoz és a fák alatti pihenéshez kapcsolódó szemlélődő élet. Egy dolog azonban azt hinni, hogy a természetben sétálni szubjektív szempontból kellemes, más pedig azt, hogy objektív hatással lehetnek egészségünkre és közérzetünkre.

Egy friss publikáció a magazinban Természet fényt derít a dologra. Következtetéseik szerint az emberi befolyástól távol eső természetes tereken való séták jobb lelki és fizikai egészséggel járnak, amíg elég hosszúak.

Emberek a természetben: több, mint egy kellemes időtöltés

A kérdőívek alapján készült vizsgálat a természeti környezetek látogatásának gyakoriságával és minőségével kapcsolatos kérdéseket tartalmazott (többé-kevésbé az emberi beavatkozástól), valamint az egészség négy dimenziója: mentális egészség, társadalmi kohézió, fizikai aktivitás és nyomás bizakodó. Ezt a négy dimenziót összekapcsolták a korábbi, ehhez hasonló tanulmányok eredményeivel, és azt akarták megvizsgálni, hogy hasonló eredmények születhetnek-e.

A felhasznált mintával kapcsolatban a vizsgált embercsoport 1538 személyből állt, akik az ausztráliai Brisbane városában éltek..

Boldogságunk egyértelmű javulása

Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akik egyedül sétálnak vad környezetben, alacsonyabb hajlamot mutatnak a prezentációra depresszió és a magas vérnyomás (a szívbetegség kockázati tényezője), amellett, hogy kevesebbet szenved feszültség. A természettel gyakrabban érintkező emberek társadalmi kohéziója is lényegesen magasabb volt.

Mindazonáltal, a mentális egészséggel és a vérnyomással kapcsolatos előnyök mindaddig megmutatkoznak, amíg a természetjárás időtartama elég hosszú. Így a szűz területeken való barangolás lehetséges előnyei legalább félórás természeti séta adagjaival érhetők el, és nem kevesebb. A séták gyakorisága legalább heti lehet, és nagy parkokban történhet, ahol egy pillanatra ki tudnak menekülni a környező városi környezetből.

Hogyan magyarázható ez?

Nem ez az első tanulmány, amely összekapcsolja a természettel való érintkezést és a pszichológiai előnyöket. Például, vizsgálat összefüggésbe hozza a zöldterületi iskolák integrációját a tanulók jobb tanulmányi teljesítményével. Mindazonáltal, fontos kiemelni, hogy ez a tanulmány nem kísérleten alapul, és csak a változók közötti összefüggések bemutatására korlátozódik..

A kutatócsoport tagjai által javasolt elképzelések között szerepel, hogy ha mindenki hetente egyszer fél órára ellátogatna egy parkba, A depressziós esetek 7%-kal csökkenthetők, de az igazság az, hogy ez nem biztos. A természetes területeken sétálók kevésbé depressziósak, de ez nem jelenti azt, hogy ezek a séták okozzák ezeket a javulásokat: talán vannak valami ismeretlen tényező, amely általában jelen van azokban az emberekben, akik ezt a tevékenységet végzik, és ez az, ami előidézi azt a jó lelki és fizikai állapotot, amelyet ebben a tevékenységben találtunk. tanulmány. A korreláció nem jelent ok-okozati összefüggést.

Vannak azonban magyarázatok azokra a lehetséges mechanizmusokra is, amelyek révén ezek a séták azok, amelyek közvetlenül javíthatják az emberek életszínvonalát. Közülük az a tény a természetes területeken a levegő jobb minőségű és kevésbé szennyezett, hogy a vadon élő területeken több lejtő található, és ezek átkelése több fizikai aktivitással, árnyékos területeken történő napvédelemmel jár. Mindez jobb egészséget jelentene, ami a mentális zavarok megjelenésével kapcsolatos.

Ezek a lehetőségek relevánssá teszik a tanulmány következtetéseit a betegségek megelőzését és előfordulásuk csökkentését célzó programok szempontjából. Figyelembe véve, milyen olcsó a parkokban sétálni, Nekünk egyénileg és egészségügyi intézményeknek is érdemes esélyt adni erre a lehetőségre..