Rémálmok: mik ezek és miért jelennek meg (okok)

Életünk jó részét alvással töltjük, ami nem meglepő, tekintve a nagy mennyiségű energiát, amelyet fel kell töltenünk, hogy megbirkózzunk a mindennapokkal. Vannak azonban esetek, amikor az alvási szakasz, amelyet általában a nyugalommal és a közérzettel társítunk, pokollá válik, amelyből kétségbeesetten próbálunk kijutni.

És ez az amit rémálmokként ismerünk olyan erős hatást gyakorolt ​​az emberiségre, hogy már régóta nem egyszerű kellemetlen élmény azt tapasztaljuk, hogy különféle mitológiák forrásaivá válunk, vagy közvetlenül meghatározzuk azt, amit mi el akarunk menekülni. Valójában a "rémálom" szót használjuk minden rendkívül kellemetlen vagy traumatikus tapasztalatra, egyenlővé téve a valóságot azzal, ami csak a fejünkben történt.

Azonban… Mik a rémálmok, és mi okozza őket? Lássuk.

• Kapcsolódó cikk: "Mire szolgálnak az álmok?"

Mik a rémálmok?

A rémálmok a szorongás és izgatottság állapotát jelentik az álmodozás pillanatában jelenik meg, gyakran olyan képekkel és érzésekkel társul, amelyek félelmet, szomorúságot vagy bármilyen más negatív érzelmet okoznak, olyan intenzív módon, hogy az alvás megszakad.

Így úgy vélik, hogy a rossz álom nem válik rémálommá, ha nem arra késztet bennünket, hogy felébredjünk, vagy az alvás és az ébrenlét közötti tudatállapotba kerüljünk.

Ez a hirtelen alvásszünet könnyen jön, mint a REM fázis, amely akkor következik be, amikor alszunk és álmodunk (vagyis amikor alvás közben egyszerre vagyunk a tudat állapotában, ami a belső felé irányul, nem pedig a belső felé külső), az alvás azon szakasza, amely leginkább hasonlít az ébrenlétre, figyelembe véve az idegsejtek Abban a pillanatban. Egy kis "lökés" visszavezethet minket a való világba.

• Kapcsolódó cikk: "Az alvás 5 fázisa: a lassú hullámoktól a REM-ig"

Miért jelenik meg egy rémálom?

Mint minden, ami körülveszi az álmok tanulmányozását, a rémálmok okairól is keveset lehet biztosan tudni. De több dologban konszenzus van.

Az első tudnivaló az, hogy nagyon valószínűtlen, hogy egyetlen oka van, amely megmagyarázza a rémálmok létét. Ez, amely gyakorlatilag bármilyen pszichológiai folyamatra alkalmazható, a rémálmok esetében Ez tükrözi a különféle elemek hatását ezeknek a kellemetlen megjelenési gyakoriságra tapasztalatok. Például, elfoglalt és stresszes életmód vezetése miatt gyakrabban jelennek meg, és az alkoholfüggőségnek hasonló hatása van, ami általában arról szól, amiről álmodunk, kellemetlenebb és szorongóbb.

Másrészről van egy biztos dolog a rémálmokról: Sigmund Freud tévedett eredetével kapcsolatban. A pszichoanalízis atyjának a rémálom az, ami akkor történik, amikor a tudattalan egy része az álom állapotába kerül anélkül, hogy képesek vagyunk elnyomni annak tartalmát, amiért kénytelenek voltunk megőrizni azokat az ötleteket, emlékeket ill hiedelmek. Az a szorongásállapot, amelyet annak a ténynek az előidézése vált ki, hogy elkezdjük látni, mit akarunk továbbra is figyelmen kívül hagyni, arra késztet bennünket, hogy ébredjünk fel, hogy az ilyen típusú kinyilatkoztatások megálljanak.

Miért tudjuk, hogy ez nem történik meg? Többek között azért is, mert azok az elméletek, amelyekben Sigmund Freud A jelenség ezen magyarázatának megalapozására alapozva nem érvényesek, mivel esettanulmányokkal kapcsolatos spekulációkon alapulnak. Az elménknek nincsenek olyan részei, amelyek megpróbálnának elrejteni bizonyos tartalmakat, és megakadályozni, hogy egyszerűen megjelenjenek a tudatig vannak olyan tartalmak, amelyek egy adott pillanatban nem elég relevánsak ahhoz, hogy figyelmünket elérjük ők.

• Érdekelheti: "Rémálmok és éjszakai rémek: különbségek és hasonlóságok"

Hasznosak?

Szem előtt tartva, hogy a rémálmokról szóló freudi elképzelések nem szolgálják az ilyen jellegű tapasztalatok természetének megértését... Mire szolgálnak a rémálmok? Egyes elméletek szerint a rémálmok haszontalanok, és az evolúció következményei, amelyet a természetes szelekció nem támogatott előnyös tulajdonságként; egyszerűen ott vannak, és elég ártalmatlanok ahhoz, hogy az őket lehetővé tevő gének ne tűnjenek el a generációk során.

Más elméletek viszont hasznosságot tulajdonítanak a rémálmoknak. Pontosabban arra hívják fel a figyelmet napi jelenlétük segíthet felkészülni a stresszes eseményekre, fenntartva egy bizonyos szorongási állapotot, amely rövid távon hasznos lesz a konkrét akadályok leküzdésére, és amelyek akkor jelennek meg, ha az előrejelzéseinkben van valami, ami aggaszt minket. Ily módon a rémálom egyfajta mentális edzés lenne, hogy könnyebben belépjen az éber állapotba, és ezért gyorsan reagáljon.

Bizonyos esetekben azonban a rémálmok esetleges hasznossága nem kompenzálja az általuk okozott kárt, ezért belépünk a stressz és a szorongás ördögi körforgása, amely negatívan befolyásolja egészségünket. Mindenesetre a legtöbb embert nem érinti jelentősen a rémálmok megjelenése, mivel ezek általában nem egy nagyon súlyos betegségben fordulnak elő követte, és annak ellenére, hogy sok esetben a bennük látható nagyon zavaró, nem ugyanolyan keménységgel élik meg, mint amellyel az ember élne, ha igazi.