Honnan tudhatom, hogy mizofóniám van?

Rágógumi, köhögés, evés... Ezek és mások zajt keltenek, kissé bosszantóak, de elviselhetőek. Inkább ne lennének ott, de nem is túlzottan ingerlékenyek, vagy legalábbis a legtöbben ezt érezzük.

Egyesek viszont rendkívül irritálónak érezhetik ezeket a hangokat, ami miatt a Olyan mértékű pszichés szorongás, hogy képesek a tipikus harc vagy menekülés viselkedésével reagálni. Nagyon sok kellemetlenséget okoznak, olyannyira, hogy akár nagyon is megváltoztathatók.

Amikor ez eléri a kóros szintet, azt mondják, hogy az ember mizofóniában szenved. Ha idáig olvastál, úgy érezhetted, hogy azonosítottak és csodálkoztál hogyan lehet tudni, hogy mizofóniája van. Erre fogunk legközelebb válaszolni.

• Kapcsolódó cikk: "A fül 10 része és a hangvétel folyamata"

Honnan tudhatom, hogy mizofóniában szenvedek?

A "misophonia" szó jelentése "hanggyűlölet", és 2001-ben Pawel és Margaret Jastreboff használták először, bár csak 2010-ben ismerték el valódi rendellenességként. A misofóniát úgy írják le hallászavar, amelyben a szenvedő nagy kényelmetlenséget érez, amikor alacsony hangerővel és ismétlődő hangokkal szembesül

. Úgy gondolják, hogy ez egy meglehetősen gyakori állapot, amely a világ lakosságának csaknem 17%-át érinti, és negatív reakciókat válthat ki az idegrendszerben.

A mizofóniában szenvedők erős érzelmi reakciókat tapasztalnak bizonyos hangokra, például szájhangokra mint a rágás, a torokköszörülés, az íny rágása, az ajak csattogtatása, vagy akár bizonyos mássalhangzók hangja, mint pl. /s/. Ezek olyan hangok, amelyeket annak ellenére, hogy ártalmatlanok, a mizofóniában szenvedők hallanak. éld meg őket olyan rendkívül idegesítő módon, hogy ez pánik, szorongás érzését váltja ki belőlük vagy haragot

A misofóniát olyan neurológiai rendellenességnek tartják, amely túlzottan intenzív választ vált ki a központi idegrendszerben, különösen a limbikusban, a hallórendszer kóros hiperaktivációja miatt viszonylag alacsony intenzitású hangokra. A kellemetlen érzést kiváltó hangok alacsonyabbak lehetnek, mint egy normál beszélgetésé, 40 és 50 dB között.

Bármely életkorban előfordulhat, bár általában késői gyermekkorban vagy korai serdülőkorban jelenik meg. A reakciót eleinte egy adott hang váltja ki, de idővel ezek is bekerülnek a repertoárba bosszantó akusztikus ingerek és hangok, amelyek kiváltják, és ez egyre inkább korlátozza az egyén életét bosszúság.

• Érdekelheti: "A természetes hangok egészségügyi előnyei"

misofónia szintje

Ahhoz, hogy megtudjuk, van-e mizofóniánk, tudnunk kell, mekkora ez a kellemetlen érzés. Más egészségügyi és pszichológiai állapotokhoz hasonlóan a tünetek személyenként változhatnak, és ebben az esetben az ezeket kiváltó hangok is eltérőek lehetnek. Az alábbiakban egy kimerítő skálát mutatunk be arról, hogy mi a mizofónia szintje és milyen tünetek kísérik őket.

0. szint

Nemkívánatos zajt észlel, de szubjektíven nem érzi zavarónak.

1. szint

Tisztában van valakivel, aki bizonyos zajt okoz, de nem érezhető a szorongás vagy a kellemetlenség minimális szinten nyilvánul meg.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

2. szint

A zaj pszichológiai kényelmetlenséget okoz irritáció vagy kisebb bosszúság formájában. Nincsenek pánik vagy küzdj vagy menekülj reakció tünetei.

3. szint

A pszichológiai kényelmetlenség fokozódása érezhető, de nem történik megfelelő fizikai válasz. A mizofóniában szenvedő személy azonban túlzottan éber lehet az audiovizuális ingerekre.

4. szint

Minimális fizikai reakció történik, de nincs konfrontáció. Legfeljebb a zajt kiadó személynek lehet panasza, például arra kéri, hogy álljon meg, vagy diszkréten takarja be az egyik fülét, vagy halkan távolodjon el a zajtól. Nincsenek egyértelmű pánik vagy repülési tünetek.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó okaik"

5. szint

Az egyén ellentmondásosabb és hírhedtebb válaszmechanizmusokat hajt végre, például nyíltan eltakarja a fülét. Nyilvánvaló ingerültséget kezd mutatni.

6. szint

Az egyén jelentős lelki kényelmetlenséget él át. A pániktünetek kezdenek megnyilvánulni, és észrevehetőbb harcolj vagy menekülj viselkedést hajtanak végre.

7. szint

A pszichológiai kényelmetlenség több mint jelentős. A személy egyre, erősebben és gyakrabban alkalmazza a túlélési mechanizmusokat, például az ezzel a hanggal való konfrontációt. Egyes esetekben nem kívánt szexuális izgalom lép fel. A páciens akkora bosszúságot érez a hang hallatán, hogy az előfordulása után hetekig, hónapokig vagy akár évekig némileg traumatikus módon emlékszik rá.

8. szint

A zavaró hang okozta pszichés kényelmetlenség olyan magas, hogy felvetődhet néhány erőszak gondolata.

9. szint

Vannak pánikviselkedések, és düh formájában reagálsz. Az egyén válaszút előtt áll annak eldöntése előtt, hogy erőszakhoz folyamodik-e a bosszantó hangot okozó személlyel szemben. Valószínűleg megpróbálsz elkerülni a zajt, és kerülni fogsz egy élettelen tárgy elleni fizikai erőszakot. A beteg irritációt, pánikot és haragot érez.

10. szint

Fizikai erőszakot alkalmaznak a bosszantó zajt kibocsátó személy vagy állat ellen. Önmagukat is károsíthatják, hogy elkerüljék mások bántását.

Különbségek más hallászavaroktól

Ahhoz, hogy megtudjuk, van-e mizofóniánk, meg kell vizsgálnunk, hogy milyen tünetek különböztetik meg ezt a hallászavart másoktól, mint például a hyperacusis és a fonofóbia.

hyperacusis

A hyperacusis egy olyan szindróma, amelyben a környezet normális és természetes hangjait kevésbé tolerálják.. Ezt a hallás dinamikus tartományának elvesztésének tekintik, vagyis a hallórendszer azon képességét érinti, hogy képes kezelni a hangerő gyors növekedését. A hyperacusisban szenvedők hallásvédőt viselhetnek (pl. pl. füldugó), hogy képes legyen normális tevékenységeket végezni.

• Kapcsolódó cikk: "Hyperacusis: meghatározás, okok, tünetek és kezelések"

fonofóbia

a fonofóbia az irracionális félelem a hangos zajoktól. Ez egy különösen furcsa fóbia, amelyet a hangos hang meghallgatásától való félelem jellemez bárki, és úgy gondolja, hogy bármelyik pillanatban hirtelen megnövekszik az intenzitása, ami egy nagy megijeszt. A fonofóbiás emberek azzal a szorongással élnek, hogy előbb-utóbb fülsiketítő zajjal kell szembenézniük.

• Érdekelheti: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

összevonás

Ha a három hallászavart összevetjük, a következő példákat hozhatjuk fel. A hyperacusisban szenvedő személy fájdalmat vagy frusztrációt érezhet, ha normál hangerőn hallgatja a rádiót, olyannyira, hogy el kell hagynia a szobát, vagy füldugót kell használnia. A fonofóbiás személy attól tarthat, hogy miközben ugyanazt a rádiót hallgatja, az állomás vétele megváltozik, és hirtelen figyelmeztetés nélkül megemelkedik a hangerő, ami nagy ijedtséget okoz. Másrészt a mizofóniában szenvedő személyt nagyon irritálhatja az interferencia hangja, olyan mértékben, hogy felveszi a rádiót és a falhoz csapja.

Van-e kezelés a misofóniára?

Nincs specifikus kezelés a misofónia teljes megszüntetésére, de vannak bizonyos terápiás lehetőségek, amelyek képesek javítja a hallászavarban szenvedők életminőségét. pszichoterápia és relaxációs technikák segít minimalizálni a stressz és a szorongás hatását, amelyet a hangok nagyon bosszantóként való észlelése okoz naponta, amellett, hogy eszközöket biztosítunk a páciensnek a helyzetek határozott kezeléséhez, amelyekben előállítják.

A kognitív-viselkedési terápiák segítenek javítja a zavaró zajokkal szembeni toleranciát, amellett, hogy eszközöket biztosít a páciens számára a kapcsolódó érzelmi reakciók szabályozására. Ugyanezek meditációval vagy akár gyakorlatokkal, például jógával kombinálva segítenek leküzdeni a bosszantó hangokkal kapcsolatos ingerlékenységet.

Olyan helyzetekben, amikor nem lehet elmenekülni a kellemetlen hang elől vagy szabályozni annak hangerejét, A misofóniában szenvedő betegek egyik legjobb lehetősége az egyszerű használat dugók. Függetlenül attól, hogy mennyire szabályozható a hang, nem ajánlott alkoholt, koffeint vagy bármit fogyasztani egy másik izgalmas anyag, mivel növelheti annak valószínűségét, hogy agresszíven reagál a forrásra hang.

• Érdekelheti: "A pszichológia 13 előnye (és miért jó ötlet pszichológushoz menni)"

Pszichológiai segítséget keres a mizofónia miatt?

Ezen a ponton annak alapján tudhatjuk meg, hogy van-e mizofóniánk az alapján, hogyan viselkedünk, amikor olyan hangforrás közelében vagyunk, amely kellemetlenséget okoz. A bosszantó hangok forrása lehet egy rágógumit rágó személy vagy egyszerűen légzés és hogy bár ártalmatlan hangok, érzelmileg érzékeljük őket zavaró. Ez arra késztethet bennünket, hogy ingerülten, dühvel és haraggal reagáljunk, egészen addig a pontig, hogy szembesülünk a hangoskodó személlyel, és akár vitába is kerülhetünk.

Arra a következtetésre juthatunk, hogy a misofónia olyan hallászavar, amely negatív reakciókat, például szorongást vagy haragot okoz bizonyos hangokra, ami személyenként változhat. A személy ingerültté válik a jelenlétében, és akár fizikailag és verbálisan is erőszakossá válhat. Függetlenül attól, hogy milyen választ ad ki a bosszantó hangingerre, ezek beletartoznak a viselkedésébe tipikus küzdelem és menekülés a stressztől és a szorongástól, akár menekülés a zavaró hang forrása elől, akár a azonos.

ha keresed pszichológiai támogatás a misofóniához, Meghívom, hogy vegye fel velem a kapcsolatot. Személyes foglalkozásokat kínálok az almeríai irodámban, valamint online foglalkozásokat videohívás útján.