Miért fontos különbséget tenni a depresszió és a szomorúság között?

Egy olyan korban, ahol a teljesen normális emberi élményeket sajnos rutinszerűen patologizálják, sokan összekeverik a szomorúságot a depresszióval.

Néhányan ezek közül úgy vélik, hogy a mentális egészség világához kapcsolódó ilyen típusú „címkék” éppen azt jelentik, címkéket, és emiatt nem érdemes sokat gondolkodni azon, hogy kényelmes-e így vagy úgy hívni, hogy érezzük.

A pszichológia és a pszichiátria területén azonban törekednek a mentális és viselkedési folyamatok fogalmi körülhatárolására, és ez jól látható, ha arról van szó. határvonalat húzni a hangulati rendellenességek, például a depresszió és az olyan érzelmek között, mint a szomorúság. Nézzük meg, miért fontos tudni az ilyen jellegű különbségeket.

• Kapcsolódó cikk: "A rossz mentális egészség 5 jele, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod"

A rendellenesség és az érzelem megkülönböztetése

Mi a depresszió? A major depresszió pszichés zavar, vagyis megjelenik a mentális egészség világában használt diagnosztikai kézikönyvekben., mint például a DSM-5 (hivatalosan „major depressziós rendellenesség”). Valójában ez az egyik leggyakoribb mentális betegség, amely a világ népességének körülbelül 2%-ánál fordul elő. Ezenkívül a becslések szerint az emberek 7–22%-ánál alakul ki ez az elváltozás életük egy szakaszában.

De a depresszió Ez nemcsak egy nagyon elterjedt pszichopatológia, hanem az egyik legveszélyesebb is. Bár nem minden esetben fajul súlyos depresszióssá, de ha nagyon intenzívvé válik, akkor a szenvedőt megtapasztalja. öngyilkossági gondolat rendszerint arról fantáziál, hogy kioltja az életét, és sok esetben öngyilkosságot kísérel meg.

Éppen ezért egyre több mentálhigiénés felvilágosító kampány készül, hogy az első tünetek észlelésekor az emberek a lehető leghamarabb menjen terápiára, hogy szakmai támogatás révén, legyőzhetik a rendellenességet, és visszatérhetnek a megfelelő életminőséghez.

És mi a szomorúság? Ez, ahogy korábban mondtam, emberi érzelem. Ez többek között azt jelenti, hogy pszichológiai elváltozások nélkül minden ember életében jelen van, ill valójában az érzés hiánya jelzi, hogy szükséges az orvosi vizsgálat és/vagy neuropszichológiai

Való igaz, hogy ha szomorúak vagyunk, általában nem szeretnénk, ha nem lennének azok, mert ez egy kellemetlen élmény, de ha kiszélesítjük a fókuszt, rájövünk, hogy érzelmi oldalunknak ez az eleme funkciói vannak fontos. Valójában, minden alapvető érzelem, amit érzünk, okkal van jelen, odáig, hogy gyakorlatilag minden emlősfajban megtalálhatóak. A szomorúság arra késztet bennünket, hogy megismételjük azokat a cselekedeteket, amelyek elvesznek tőle, és kerüljük azokat, amelyek ehhez az érzelemhez vezetnek.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

A szomorúság és a depresszió megkülönböztetésének fontossága

Most, hogy nagy vonalakban láttuk, mi a depresszió és a szomorúság, megérthetjük, miért lényeges különbséget tenni a kettő között. A depresszió, mint mentális egészségügyi probléma, olyan szempont, amely kezelésen vagy kezelések kombinációján keresztül szakmai támogatást igényel. Azonban, a szomorúság még önmagában sem probléma; mindenesetre egy olyan probléma következménye, amin keresztül megyünk, és talán nem is ez a legfontosabb.

Továbbá, bár a depresszió annak a jele, hogy valami nincs rendben az életünkben, a szomorúság hozzátartozik a normalitás, az élet és a különböző helyzeteknek való kitétel ténye a világgal és a világgal való interakció során a maradék. Senkinek sem szabad azt gondolnia, hogy soha nem szomorú, de erőfeszítéseket kell tennie egy olyan életmód kialakításába, amely minimálisra csökkenti a betegség kockázatát depresszió alakul ki (egy olyan rendellenesség, amely ráadásul hónapokon át jelen van, miközben csak néhány óráig vagyunk szomorúak, ill napok).

A depresszió arra is készteti az embereket, hogy úgy viselkedjenek, hogy táplálják a rendellenességet., ördögi kört generál; a szomorúságnak nincs ilyen hatása, többek között azért, mert rövidebb az időtartama, és nem módosítja jelentősen a szokásokat. Ez egy másik oka annak, hogy depressziós rendellenesség esetén fontos a korai terápiás beavatkozás.

Végül az is lényeges, hogy ismerjük a kettő közötti különbséget, mert a sztereotípiákon túl még az sem igaz, hogy minden depressziós ember nagyon szomorú. Egyesek eljutnak az affektív ellaposodás állapotába, amikor úgy érzik, hogy semmi sem számít nekik, és ezért nem is éreznek intenzíven érzelmeket; Mindenesetre abba akarják hagyni, hogy olyan napi helyzetekkel kelljen szembenézniük, amelyek pszichológiailag kimerítik és frusztrálják őket. A depresszió olyan jelenség, amely túlmutat egy adott érzelemen.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Profi pszichológiai segítségre vágyik?

Ha nehéz időket élsz át, és észreveszed, hogy a mindennapjaid érzelmi kényelmetlenséget okoznak, kérlek, fordulj hozzám.

A nevem Tomás Santa Cecilia, és szakértő pszichológus vagyok a kognitív-viselkedési pszichológiában; Felnőtteket és serdülőket a madridi irodámban vagy az online módon keresztül videohívással fogadok.