A túlélői bűntudat 4 pszichológiai hatása

Szokásos, hogy amikor a halálos betegségben szenvedők eseteivel foglalkozunk, arról beszélünk, hogy mennyire megszoktuk, hogy természetesnek tekintsük a tovább élni, mintha az a tény, hogy még sok évtizedet élhetünk, valami alapból adott lenne, és amiben nem is érdemes megállni gondol.

Utólag nézve logikus, hogy a legtöbb ember így éli meg saját életét: mivel a születéstől kezdve egyetlen állandó az életbenlét, ez válik figyelmen kívül hagyva, elhalványul a többi dologgal, amit körülöttünk látunk, és amihez társítunk azzal, ami egyszerűen ott van, függetlenül attól, hogy létezünk: az óceánokkal, a hegyekkel, a csillagok stb

Vannak azonban olyan emberek, akik ellentétes irányú érzést élnek át: nemcsak azt a tényt érzékelik, hogy élnek. mint valami, amit nem szabad magától értetődőnek venni, hanem mint luxust vagy akár kiváltságot, ami nem felel meg nekik, az Univerzum tévedésének. Valami igazságtalan, amivel nem elégedettek. Ezt a jelenséget „túlélő bűnösségének” nevezik., és ebben a cikkben röviden elmagyarázom, miből áll.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a bűntudat, és hogyan kezelhetjük ezt az érzést?"

Mi a túlélő bűnössége?

A túlélői bűntudat, amelyet néha túlélő szindrómának is neveznek, olyan érzelmi zavar, amely olyan embereknél fordul elő, akik bűntudatot érezni, amiért életben maradt, miután olyan traumatikus élményen ment keresztül, amely viszont mások halálához vezetett.

Technikailag ez nem hivatalosan elismert pszichopatológia a pszichiátria vagy a klinikai pszichológia diagnosztikai kézikönyveiben, hanem inkább a poszttraumás stressz (vagyis egy adott mentális zavar egyik következménye) tünettanának részeként írják le.

A túlélők bűnösségének két fő típusa van. Egyrészt létezik az a változat, amelyben a személy bűnösnek érzi magát amiatt, hogy nem tett meg mindent annak érdekében, hogy egy vagy több ember életben maradjon veszélyes helyzetben.

Másrészt vannak olyan esetek, amikor a személy ennek ellenére bűnösnek érzi magát objektíven nem tehettem volna semmit mások életét megvédeni (ebben a második típusban a bűntudat diffúzabb és logikailag nehezebben fejezhető ki, de ehhez nem kell kevésbé intenzívnek lennie).

• Érdekelheti: "Poszttraumás stressz zavar: okok és tünetek"

Mi az oka ennek az elváltozásnak?

A túlélő bűntudatát három pszichológiai elem kombinációja okozza.

Egyrészt, egy bizonyos traumatikus esemény által az emberben hagyott érzelmi lenyomat, mint például egy közlekedési baleset, egy erkölcsi áldozatokkal járó természeti katasztrófa, egy háborús összefüggésben elkövetett támadás stb. Az ilyen típusú helyzetek viszonylag könnyen generálják azt a rendellenességet, amely a túlélő bűntudatának gyökere: a poszttraumás stressz zavar. A személy szorongással és gyötrődéssel járó erős érzelmi reakciót szenved el minden alkalommal, amikor ezeket az emlékeket eljátsszák az elmédben addig a pontig, hogy tolakodó gondolatokat és "visszapillantásokat" tapasztalsz az Ön tapasztalataihoz kapcsolódóan. utolsó.

Másrészt a túlélő bűnösségében is részt vesz kognitív torzítás, amelyet „igazságos világelméletnek” neveznek: hajlamos azt feltételezni, hogy ami körülöttünk történik, az erkölcsi elveken keresztül történik, vagy történnie kell; vagyis arra késztet bennünket, hogy feltételezzük, hogy a világ az igazságosság felé hajlik, egy olyan egyensúly felé, amelyben a jó kompenzálja a rossz, ami megtörténik (mintha az, amit jónak vagy rossznak tartunk, beépülne a törvényekbe természetes).

Harmadszor, a harmadik pszichológiai elem, amely a túlélők bűntudatának okai között szerepel önértékelési egyensúlyhiány. Észrevehetjük, hogy ez a traumatikus élmény hogyan hívja fel rá a figyelmünket (ami arra késztet bennünket, hogy újra és újra nagyon intenzíven és fájdalmasan idézzük fel ezeket az emlékeket), és egyúttal felismerjük, hogy ez Az esemény nem volt igazságos, az ember nehezen látja magát jó szemmel, hiszen folyamatosan megkérdőjelezi értékét vagy „jót”, amit a világnak és másoknak kínál. a maradék.

• Kapcsolódó cikk: "Csak világelmélet: azt kapjuk, amit megérdemlünk?"

Hogyan hat ez az érzelmi zavar az emberekre?

A túlélők bűntudatának fő hatásai azok, amelyeket alább ismertetek.

1. Hajlamos folyamatosan felülvizsgálni a múltját

Azok, akik ezt a rendellenességet tapasztalják, csak némi enyhülést találhatnak teremtse újra emlékeit, és tudatosan manipulálja azokat, arról fantáziál, hogy milyen lett volna a döntő pillanatban megfelelően viselkedni. De ez a dinamika ahhoz vezet, hogy sokkal több időt kell eltöltenie azzal, hogy újraélje ezeket az emlékeket egy pesszimizmus és bűntudat által fémjelzett perspektívából.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

2. Hajlam az állandó összehasonlításra

Az embert hajtják nagyon gyakran gondold át, hogy érdemes-e az életed vagy a létezésed a jelenedben vagy a múltadban élő többi emberéhez képest.

3. önpusztító hajlamok

A túlélő bűntudata az öngyilkossági gondolatokhoz és az önkárosításhoz vagy „önbüntetéshez” kapcsolódó pszichológiai elemek egyike. Természetesen az önsértésnek általában nem az öngyilkosság a célja, hanem a „büntetés” és pillanatra elhallgattatja a kényelmetlenséget, amely azt a délibábot generálja, hogy igazságszolgáltatás történik.

4. Problémák a személyes kapcsolatok kezelésében

Mivel a túlélők bűnössége a múltból származó személyes kapcsolatokhoz kapcsolódik, ez is Ez nagyban befolyásolja azt, ahogyan az ember a jelenben másokhoz viszonyul. Nehezére esik barátkozni és őszintén kifejezni magát szerettei felé, mert elidegenedettnek érzi magát, és képtelen kapcsolatba lépni másokkal (többek között azért, mert úgy gondolja, hogy nem érdemli meg).

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan szerezz barátokat és mélyítsd el kapcsolataidat, 7 lépésben"

Professzionális pszichológiai segítségre vágyik?

Ha segítségre van szüksége egy pszichológiai szakembertől, forduljon hozzám.

A nevem Tomás Santa Cecilia, és a kognitív-viselkedési beavatkozási modellre specializálódtam: Felnőtteket segítek, serdülők és vállalatok vagy más szervezetek, akiknek szüksége van az érzelmi jólét és a kapcsolatkezelés területén személyes. Szolgáltatásaimra mind személyesen Madridban, mind az online módban videohívás útján számíthat.