A rugalmas elme előnyei (és 5 tipp az eléréséhez)

Miért fontos a pszichológiai rugalmasság?

Egy olyan világban élünk, amely gyorsabban és jobban változik. Ráadásul ez a technológiai társadalom folyamatosan arra késztet bennünket, hogy sok új dologhoz alkalmazkodjunk, és nem csak a munkahelyen.

Elmúltak a stabil munka ideje, mindig ugyanazzal a partnerrel, minden életet ugyanabban az életben oldal... nem arról van szó, hogy korábban nem volt változás, vagy hogy most ezek a szabványok lehetetlenek, hanem a sebesség dolgokat.

Most több változás ráz meg bennünket rövidebb idő alatt, és a biztonság keresése sok esetben arra szorult, hogy tudjuk, hogyan alkalmazkodjunk az újhoz, hogy ne maradjunk le. Sokszor nem dönthetünk úgy, hogy nem változunk, és ha van pszichológiai rugalmasságunk, akkor könnyebben tudunk megfelelő módon szembenézni a változásokkal.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív disszonancia: Az elmélet, amely megmagyarázza az önámítást"

Mit jelent rugalmas elmének lenni?

A kognitív rugalmasság rugalmas gondolkodást tesz lehetővé, mert képes a dolgokat különböző szögekből látni, asszimilálni a hozzád érkező új információkkal, és vegyen egy másik irányt, hogy jobban alkalmazkodjon az új körülményekhez, legyen kreatívabb és döntő...

Rugalmatlanabbak vagy merevebbek vagyunk, mint gondolnánk, a világról alkotott elképzelésünk nagyon abban gyökerezik, amit már ismerünk ill. annyira megtanították nekünk, hogy megerősíthetjük, hogy mindenki a maga valóságában él, mivel ez nem ugyanaz a valóság. mindenki.

Ez a körülmény döntési teret ad nekünk; ezért sokan "építsd a valóságod"-ról beszélnek, és valamennyire igazuk van. Fontos, hogy tudd, milyen hatalmad van, hogy másként élj vagy láss dolgokat, és ez megadja neked az erőt, hogy megváltoztasd vagy szembenézz velük, ahogyan neked a legjobb.

A merev elme az, amely újra és újra arra készteti, hogy ugyanazt cselekedje, és előfordulhat, hogy újra és újra meggyõzõdésbõl cselekszel így, még akkor is, ha ez neked nem megy. Ha gyakran ragadsz a körülmények vagy érzések csapdájába, és mindig ugyanaz a végeredmény, akkor erre hívlak kérdezd meg magadtól, hogy csapdába esett-e, meg kell-e nyitnod magad annak a lehetőségnek, hogy mástól láss dolgokat perspektíva.

• Érdekelheti: "Mi a kreativitás? Mindannyian "potenciális zsenik" vagyunk?

Honnan tudhatom, hogy egy merev elme csapdájába estem?

Az első dolog az figyeljük meg, hogy életünkben melyek azok a dolgok, amelyek úgy tűnik, hogy nem változnak, vagy amelyek mindig nem kielégítő eredménnyel járnak. Szem előtt kell tartanunk, hogy bizonyos szempontok tekintetében merevebb elméd lehet, mások felé pedig nyitottabb lehetsz.

Például azt gondolhatja, hogy valami újat kell tanulnia a szakmájához, és úgy érzi, hogy képes alkalmazkodni hozzá. ezt a változást, még keresd is, és ugyanakkor higgye el, hogy egyetlen kapcsolat sem lesz olyan, mint amilyen volt azzal a fiúval.

Ez az utolsó példa abszolút és megfontolt igazságnak tűnhet, de ez a hit börtön is lehet, amely megakadályozza, hogy újra élvezze a szerelmet. Természetes, hogy ezt gondolod.

Valaha, a különbség a jel hogyan alakul ki benned ez a gondolat vagy hiedelem. Ha nem fejlődik, csapda lesz, amely akadályokat állít eléd. Mindent negatívabbnak fogsz látni, mert ha azt hiszed, hogy soha többé nem fogod megtalálni azt a boldogságot, amit azzal a személlyel éltél meg, akkor védekező leszel, és ez kerül neked illúzió, akkor folyamatosan összehasonlítja ezt az új szerelmet a már meglévővel, és minden megerősíti, hogy ez nem ugyanaz, a hited beteljesül, és azt gondolod, hogy ok.

Ha rugalmas az elméd, teret adsz magadnak, hogy meglásd, mit hoz ez az új kapcsolat, látni fogod a "nem" egyenlő" lehetőségként, hogy valaki mással legyél, amitől érezheted a másik szeretetét módon. Azt a következtetést fogod levonni, hogy egyetlen kapcsolat sem egyforma, és bár tudtad, hogy soha nem lesz olyan kapcsolatod, mint amilyen a végén volt, egy másik szerelmet találtál, amely szintén nagyon boldoggá tehet. És aztán lehetővé teszi, hogy fejlődj és újra boldog légy.

Ez csak egy példa arra, hogy a rugalmas elme hogyan teszi lehetővé, hogy előrelépj, és szembenézz egy másik életével nem ragad meg például abban, ahogy a dolgok voltak, és abban a hitben, hogy hogyan kell lenni. A rugalmas elme lehetővé teszi, hogy új utakat fedezzen fel.

• Kapcsolódó cikk: "Megerősítési torzítás: amikor csak azt látjuk, amit látni akarunk"

A merev elme jellemzői

Könnyű felismerni, ha merev az elméd, ha megrögzültél egy véleményben, ha úgy gondolod, hogy rajtad kívül mindenki téved. Tudni, hogy beleestél-e ebbe a csapdába, amitől biztonságban érzed magad, és elfogadod az általad felépített hiedelmeid tapasztalatait vagy múltját, azt javaslom, hogy elemezze: mikor volt képes utoljára meggondolni magát? vélemény?

A rugalmas elme képes módosítani egy ítéletet valamiről azáltal, hogy új információt kap, amely ellentmond a korábban gondoltnak. A rugalmas elme természetesen képes lesz asszimilálni ezt az új tudást vagy bizonyítékot, és módosítsa gondolatait anélkül, hogy foggal-körömmel védekezne az ellen, ami ellentmond az álláspontjának előző. Képes lesz tanulni, fejlődni és növekedni.

• Érdekelheti: "Kognitív sémák: hogyan szerveződik a gondolkodásunk?"

5 tipp a pszichológiai rugalmasság fejlesztéséhez

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket a mentális rugalmasság fejlesztéséhez.

1. Itt és most az történik, ami igazán számít, ahol van lehetőséged élni

A múlt már történelem, tanulj belőle, ne élj benne, és a jövő még élni kell. De ha nem a jelenben élsz, akkor a jövőben sem fogsz tudni élni, hiszen soha nem leszel jelen.

2. Tanulj a hibáidból

A hibáztatás nem az Öné, hanem a szándéka hogy legközelebb másképp viselkedj. A hibák nem beszélnek rólad, de az, hogy hogyan kezeled őket, sokat elárul.

3. Lépj ki az abszolút gondolatokból, fekete/fehér, jó/rossz...

befogadni az árnyalatokat ami azt jelenti, hogy nem csak egy helyes válasz létezik. A valóság tele van részletekkel, megközelítésekkel, nézőpontokkal...

4. Merj változtatni, fedezz fel új dolgokat...

Tedd azt, ami nem illik hozzád, szokj hozzá a próbálkozáshoz, élvezd a tanulástvedd le a címkéket... Fedezzen fel többet önmagáról, hagyja a korlátokat a merev elméknek.

5. Kapcsolódj azzal, ami valóban értékes számodra

Ha mindennek ennyi jelentőséget tulajdonítunk, az elsöprő erejű lehet. Ne várja meg, hogy csapást kapjon, hogy beleessen abba, ami igazán fontos, az egészség, a család... Kezdj el élni még ma!