Az érzelmek nyelve

Szinte minden ember, beleértve a szakértőket és tudósokat is, az érzelmeket két nagy csoportba sorolja: negatív érzelmek és pozitív érzelmek.

Ennek logikus magyarázata és jelentése van. Alapvetően egyesek jól érezzük magunkat, mások pedig rosszul. Más szóval, ez egy olyan besorolás, amely a pszichológiában affektív vegyértéknek nevezett dologra reagál, amely az érzelmek által keltett kellemes vagy kellemetlen szubjektív érzetekre utal.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Az érzelmek alternatív osztályozása

A nyelv egy nagyon erős eszköz, és meghatározza a gondolkodást és végső soron a viselkedést és azt, ahogyan értelmezzük a valóságot. Ezért ha egyes érzelmeket pozitívnak, másokat negatívnak nevezünk, burkoltan azt is mondjuk, hogy az előbbi jó, az utóbbi pedig rossz, mivel általános szabályként a pozitívat jónak, a negatívat pedig rossznak tekintik. Vagy legalábbis a világ legtöbb kultúrájában és társadalmában így képzelik el.

Emiatt a Happiensnél szívesebben beszélünk kellemes és kellemetlen érzelmekről, valamint alkalmazkodó és maladaptív érzelmekről.

Az első osztályozás hűbb ahhoz az érzéshez, amelyet egy érzelem kelt bennünk., azaz affektív vegyértékére, de kiküszöböli az említett érzelem jósága vagy rosszsága feletti ítéletet. Ez abból áll, hogy kizárólag a bennünk generált szubjektív tapasztalat alapján csoportosítjuk őket.

A második osztályozás arra a funkcióra vonatkozik, amelyet egy érzelem betölt az életünkben.: ha kiszolgál minket és segít (adaptív) vagy korlátoz és feltételekhez köt (disadaptív). Minden érzelem kezdetben alkalmazkodó funkciót tölt be, azaz célt szolgál, és segít a környezettel, másokkal és önmagunkkal való viszonyulásban. Azonban az a mód, ahogyan egy érzelmet kezelünk, annak következményeit és felhasználását nagyon eltérővé teszi, és rosszul alkalmazkodóvá és korlátozóvá válhat.

• Érdekelheti: – Mi az érzelmi intelligencia?

A jelentés fontossága

PeterJ. Lang pszichológus, a Floridai Egyetem (USA) Érzelmek és Figyelem Tanulmányozó Központjának professzora az érzelmek kutatásának egyik vezető képviselője. Munkája ezt mutatja a különböző neműek, országok és kultúrák érzelmi reakciói között nincs jelentős különbség. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük, hogy az érzelmek valami univerzális, valami, ami az embert, mint fajt jellemzi.

Különböző országokban és kultúrákban az egyes érzelmek jelentése változó, ami viszont hatással van az őket kiváltó helyzetekre vagy viselkedésekre.

Így például ha Spanyolországban böfögünk egy étkezés közben, akkor biztosan szégyelljük magunkat, mert úgy értelmezzük, mint ami nem illik az adott helyzethez. Azonban olyan országokban, mint Kína vagy India, jól éreznénk magunkat, ha ezt megtennénk, mivel ott ez azt jelenti hogy ízlett nekünk az étel, és ezt a többi étkező is értelmezné pozitívan.

Amint látjuk, minden kultúrában ugyanannak a ténynek más jelentése van, ami viszont különböző érzelmeket generál.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az a fiziológiai pszichológia?

Az érzelmek három formája és megnyilvánulása

Lang professzor másik nagy munkája az ún hármas érzelmi válaszrendszer; egy 1968-ban megfogalmazott elmélet, amely megmagyarázza, hogyan nyilvánulnak meg az érzelmek kognitív válaszon keresztül, egy másik fiziológiai és egy harmadik viselkedési szinten. Ennek a modellnek köszönhetően könnyebb megérteni, hogyan működnek az érzelmek, milyen következményekkel járnak, és hogyan tanulhatjuk meg kezelni őket.

Fontos vita folyik e három érzelmi válasz megjelenési sorrendjét illetően: vannak akik azt védik, hogy először fiziológiai változások következnek be, és ez generálja a gondolatokat és a cselekvéseket Konkrét; mások azt állítják, hogy a gondolat az első dolog, ami megjelenik egy helyzet értelmezésekor és jelzésekor, és onnantól változások következnek be a testben és a viselkedésben; mások ezt hiszik...

Az igazság az, hogy ez egy meglehetősen érdekes és kiterjedt vita, de nincs különösebb jelentősége e szöveg szempontjából. Ezenkívül a válaszok időbeli eltérései néha ezredmásodpercek, máskor pedig órák lehetnek. Az igazság az, hogy ezek az idők nagymértékben változnak az érzelemtől és annak intenzitásától, a helyzettől és a személytől függően. Végül is az a fontos, hogy ezzel tisztában legyünk minden érzelem ezen a három módon nyilvánul meg, mivel ez segít javítani érzelmi kezelésünket. Lássunk egy példát a szomorúságra, és hogyan nyilvánulna meg három választípussal:

1. Kognitív válasz a szomorúságra

Ezek azok a gondolatok, amelyek akkor támadnak, amikor valaki szomorú. Olyanok lehetnek, mint "nem szeretem az életemet", "soha nem tudom ezt jól csinálni", "nem érzem magam szeretve"... Ezek a gondolatok a valóság értelmezéséből származnak, így dolgozhatnánk azon, hogy ezeket másokkal helyettesítsük, és a valóságot más nézőpontból értelmezzük.

Másrészt kognitív szinten olyan folyamatokban is változások következnek be, mint a figyelem, a memória, a koncentráció ill Döntéshozatal. Amikor szomorúak vagyunk, figyelmünk hajlamos arra, hogy az adott lelkiállapotnak megfelelő elemekre összpontosítson, és a memória rosszabbul működik. És ugyanez történik a többi érzelem esetében is, mindegyik más-más módon hat a kognitív folyamatokban és a gondolatokban.

2. fiziológiai válasz

Vannak a testben bekövetkező fizikai változások olyan változókban, mint az izomfeszültség, nyomás és vérnyomás, pulzusszám, légzés, bőrvezetőképesség, emésztőrendszer stb. Szomorúság esetén a legvalószínűbb, hogy az olyan válaszok, mint a sírás, fokozódnak ill csökkent étvágy, alacsony energia- vagy vitalitás, fáradtság, lesütött szemek, arc- vagy arckifejezés levertség stb.

3. viselkedési reakció

Ezek azok a viselkedésmódok, amelyeket teszünk (vagy nem teszünk), és amit akkor mondunk, amikor érzelmet érzünk. Szomorúság esetén megjelenhetnek olyan viselkedési formák, mint a semmittevés otthon maradás, a tervek felmondása, a dolgok vonakodása, a tompa hangon való beszéd stb.

befejező

Amint látjuk, az érzelmeknek van nyelve, egy módja a velünk és másokkal való kommunikációnak., amit meg kell hallgatnunk és meg kell értenünk, ha javítani akarjuk érzelmi intelligenciánkat, és végső soron jólétünket és boldogságunkat, valamint azon emberekét, akikkel kapcsolatba kerülünk.

Befejezésül szeretnénk kiemelni azt a gondolatot, hogy bár minden ember ezen a hármas rendszeren keresztül fejezi ki érzelmeit, válaszokkal nagyon gyakori és ismétlődő, a valóságban minden ember egy világ, és kifejleszti a saját válaszformáit, amelyek nem jobbak vagy rosszabbak, egyszerűen különböző. Az a fontos, hogy minden esetben megértsük és meghallgatjuk a mögöttes érzelmet és ne feledje, hogy nincsenek jó vagy rossz érzelmek, hanem kellemes és kellemetlen, vagy alkalmazkodó és rosszul alkalmazkodó.