Miért kell pszichológushoz mennem?

Mindenkinek életében legalább egyszer el kell járnia pszichológushoz. Akár jól érzi magát, akár nem, a mentálhigiénés szakemberrel való konzultáció több hasznot hoz, mint kárt.

Ugyanúgy, ahogy a fogorvoshoz megyünk ellenőrizni a szájüregünk állapotát, a pszichológushoz járást sem szabad úgy tekinteni, mint "őrült", de egy módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy minden rendben van az elménkkel, és ha problémánk van, nézzük meg, hogyan tudjuk megoldani.

Sok oka van annak, hogy mindenkinek érdemes pszichológushoz mennie. Motivációként azoknak, akik bizonytalanok, hogy menjenek-e pszichoterápiára, alább talál egy listát azokról az okokról, amelyek miatt javasoljuk, hogy forduljon pszichológushoz.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Miért menjek pszichológushoz?

A pszichológushoz fordulás és a pszichoterápia megkezdése a legtöbb ember számára nehéz döntés. A szenvedés ellenére sokan nem mernek pszichológiai terápiára menni különböző okok miatt. Ennek oka lehet a félelem, a szégyen vagy az, hogy nem tudják nagyon jól, miből áll a terápia, eltekintve attól, hogy gazdasági vonakodnak és attól tartanak, hogy nem lesz kifizetődő számukra a pszichoterápiára járni. Az is gyakran megesik, hogy azért nem megy el pszichológushoz, mert nem hiszi el, hogy ami történik, az valami pszichológiai konzultációt "érdemelne".

Az emberek nem értik, miért kell pszichológushoz menniük. Ez normális, mert annak ellenére, hogy egyre jobban tudatosul a mentális egészség fontossága, még mindig van megbélyegzés az ilyen kezelést illetően. Még mindig ott van az a gondolat, hogy a pszichoterápiára járás „a zsugorodáshoz megy”, vagy ha gond van Az olyan pszichológiai kifejezéseket, mint a „menj el orvoshoz”, nagyon negatív konnotációval és alábecsüléssel használják szellemi. Még sok a tennivaló.

Mindig tanácsos pszichológushoz menni. A pszichoterápia sok embernek segít feloldani a kellemetlenségeket, és megelőzi a jövőbeni problémákat. A pszichológiai kezelések a személyes változások motorjai, olyan eszközök, amelyek révén stratégiákat sajátítunk el a csapások kezelésére. A pszichoterápia nemcsak a betegségekben szenvedőket célozza meg, hanem arra is szolgál, hogy emberré váljanak, vagy olyan problémákat oldjanak meg, amelyek bármennyire is csekélynek tűnnek, fájdalmat okoznak nekünk.

Itt elmagyarázzuk, hogy miért érdemes pszichológushoz mennie.

1. Személyes válságon megy keresztül

Az élet nem rózsaágy. Mindannyian átélünk egy személyes válságot életünk egy pontján, olyan nehéz helyzeteket, amelyek eluralkodnak rajtunk, mint például válások, munkahelyi válságok, hűtlenségek, veszekedések barátokkal, szeretett személy halála... Az is előfordulhat, hogy nagy érzelmi hatással személyes helyzetek történtek velünk, például baleset, rossz bánásmód, ill. katasztrófák.

Amikor személyes krízisben találjuk magunkat, az érzelmeink eluralkodnak rajtunk, és úgy tűnik, hogy az élet nem irányítható. Az igaz, hogy ezek a válságok az életünk részét képezik, de ez nem jelenti azt, hogy bárki segítsége nélkül is szembe kell néznünk velük. A stabilitás visszanyeréséhez, az érzelmi sérülések helyreállításához és a válság kiéleződésének megelőzéséhez erősen ajánlott a szakmai segítség.

Bár a válság enyhének és jelentéktelennek tűnik számunkra, legalább szakemberhez kell fordulnunk hogy egy idő után fennáll-e a mentális probléma veszélye. Ha nem így teszünk, fennáll annak a veszélye, hogy a válság következményeit szenvedjük el mély fájdalom és kényelmetlenség formájában, valamint növeljük a mentális zavarok kockázatát. A megelőzés jobb mint az orvoslás.

• Érdekelheti: „Mit várhatunk és mit nem várhatunk a pszichológiai terápiától”

2. egyedül érzed magad

Vannak emberek, akik szeretik a magányt, és nincs ezzel semmi baj. Vannak azonban olyanok is, akik egyedül vannak anélkül, hogy akarnának vagy keresnének, és ez a helyzet sok szenvedés forrása. Az interperszonális kapcsolatok meghatározó tényezői mentális egészségünknek, mert végül is Az emberek társas állatok, szükségünk van mások társaságára és támogatására, hogy jól érezzük magunkat.

A másokkal való kapcsolat hiánya magányos érzést kelthet bennünk. Sok egyedül élő ember, például özvegyek vagy emancipált fiatalok, mély szomorúságot és bizonytalanságot érezhet a világtól való elzártság érzése miatt.

Az is megesik, hogy vannak olyan emberek, akik annak ellenére, hogy kapcsolatba lépnek más egyénekkel, mély érzést éreznek a magány minden rosszal, amit ez magában rejt, különösen, ha úgy érzik, hogy félreértik, senki sem támogatja őket, vagy nem érzik izolált.

Vannak olyan emberek is, akik nagyon félnek a magánytól. Annyira félnek az egyedülléttől, hogy hajlandók maradni nem kielégítő kapcsolatokban, és nem tudják abbahagyni a barátokkal, családdal vagy másokkal való megszállott találkozást.. Ez és a többi eset indokolja, hogy pszichológushoz forduljunk.

• Kapcsolódó cikk: "Nem kívánt magány: mi az, és hogyan küzdhetünk ellene"

3. Vannak olyan gondolataid, amik eluralkodnak rajtad

Egy másik ok arra, hogy pszichológushoz forduljunk, ha mindenféle negatív, rögeszmés, körkörös és katasztrofális gondolat csapdájában találjuk magunkat. Nehéz ellenőrizni, mit gondol, és ironikus módon minél jobban próbálkozik, annál nehezebb lesz. A negatív párbeszédek, ötletek, kritikák és egyéb üzenetek, amelyeket magunknak mondunk, megkeseríthetik létünket. Lehetetlen elkerülnünk az olyan gondolatokat, mint „lusta vagyok”, „haszontalan vagyok”, „Miért vagyok értéktelen?”...

Is gyakori, hogy nem szűnünk meg egy adott kérdésen gondolkodni, és ez sok szorongást okoz bennünk. Vagy hogy negatív és irracionális hiedelmeink vannak arról, hogy milyenek vagyunk, és ez korlátoz minket, amikor bizonyos helyzetekkel szembesülünk. A rögeszmék nagyon gyakori gondolatok, de egyben nagyon korlátozóak is.

Bár időnként mindenkiben felmerülnek ezek a gondolatok, az életünket nagyban befolyásolja, ha nem teszünk semmit ellenük. Egy pszichológus segíthet szembenézni velük, kezelni őket, amikor megjelennek, és megakadályozni, hogy azokat a negatív érzelmeket keltsék bennünk, amelyek általában kísérik őket.

• Érdekelheti: "Megszállott gondolatok: miért jelennek meg és hogyan küzdj ellenük"

4. Úgy érzed, semmi, amit javasolsz, nem jön be számodra

Jó ok arra, hogy pszichológushoz forduljunk, ha úgy érezzük, hogy nem vagyunk képesek megtenni, amit elterveztünk. Vagy azért, mert nem teljesítjük a magunk elé kitűzött célokat, vagy nem tudunk megszabadulni a rossz szokásoktól (pl. függőség) vannak helyzetek, amik eluralkodnak rajtunk, mert úgy érezzük, hogy nem vagyunk képesek megtenni semmit, amit el szeretnénk érni..

Normális, hogy ha valamiben elbukunk, azt gondoljuk, hogy nincs elég akaraterőnk, lusták vagyunk, de mi van, ha tényleg nem? Mi van, ha pszichológiai probléma áll a háttérben, ami megmagyarázza? Pszichológushoz fordulva felfedezhetjük és megfelelően beavatkozhatunk. És ha ez nem így van, akkor bizony a pszichológus ad eszközöket az időnkkel való gazdálkodáshoz, az akaraterőnk növeléséhez és a hozzáálláshoz.

Az elzáródások mögött gyakran összetettebb okok állnak. hogy szakember segítségével azonosítani kell. Lehet motiváció hiánya, stressz, rejtett depresszió... Az is előfordul, hogy olyan fontos döntéseket kell meghozni amelyek távolról sem megbénítanak, sok stresszt okoznak, és végül félelemből, bizonytalanságból vagy határozatlanság.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

5. Alacsony önbecsülést érzel

Az önértékelési problémák nagyon gyakoriak, és a pszichológiai konzultáció egyik fő oka. Sok embernek nagyon alacsony önértékelése van önmagáról, úgy érzik, hogy értéktelenek, vagy nem érdemlik meg, hogy szeressék.. Az is előfordul, hogy vannak olyan bizonytalanok, hogy nagyon félnek nemet mondani másoknak, és beleegyeznek abba, hogy olyan dolgokat tegyenek, amiben nem érzik jól magukat, vagy hagyják, hogy mások eltapossák magukat.

Talán az elutasítástól vagy a konfliktustól való félelem miatt néha megesik, hogy nem bízunk saját kritériumainkban, és hagyjuk, hogy mások véleménye irányítsa életünket. Így élni nem szabadon élni. A pszichológusok képesek arra, hogy visszaszerezzük életünk irányítását, értékeljük magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megérthetik, hogy életünkben csak a saját véleményünk számít.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

6. nem mennek jól a kapcsolataid

A párkapcsolati konfliktusok hatással vannak mentális egészségünkre. A párunkkal, barátainkkal, munkatársainkkal, családtagjainkkal vagy bárkivel, aki fontos az életünkben, nem tesz jót nekünk.

Ezek alapvető kérdések a pszichoterápia során. Az is előfordul, hogy párkapcsolati problémák merülhetnek fel, például túlzott félénkség, szégyenérzet vagy olyan probléma, mint a szociális szorongás. Ez arra készteti az embert, hogy elszigetelje magát, és ne mutassa magát olyannak, amilyen, más emberek jelenlétében idegesnek, félelemnek, paranoiának vagy stressznek érzi magát.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

7. problémáid vannak a munkahelyeden

A munkahelyi problémák a pszichológiai konzultáció egyik fő oka. Akkor ez nem meglepő a foglalkoztatás mindenféle pszichés probléma forrásává válhat, különösen a stressz, a szorongás és a depresszió forrása lehet. A munkahelyek továbbra is olyan társadalmi környezetek, ahol a kollégáival és főnökeik, hogy bár még barátság is van velük, de előfordulhatnak nézeteltérések, hatalmi harcok és agresszivitás.

Egy másik kapcsolódó probléma a munkaterhelés. Nyilvánvaló, hogy a foglalkoztatás bizonyos fokú áldozatot és erőfeszítést igényel, de néha ez annyira túlzóvá válhat, hogy a dolgozó kiég (a híres "kiégési" szindróma). Ez nemcsak kényelmetlenséget és elégedetlenséget okoz a munkájával, hanem a feladatait is rontja.

Pszichológushoz fordulva megtudhatjuk, hogy munkánk milyen mértékben károsítja mentális egészségünket. Ha a probléma nem a munka típusával van, hanem azzal, hogyan kezeljük a stresszt és a szorongást munka közben, a pszichoterápia megteheti segít abban, hogy higgadtabban és hatékonyabban vehessük el a munkafeladatokat, növelve termelékenységünket és elégedettségünket a munka.

8. Feszült vagy, és a tested beszél

Sok élmény stresszt okozhat bennünk. Ehhez jön még, hogy vannak emberek, akik nagyobb valószínűséggel nyilvánulnak meg, mint mások. Még ha a stressz és a szorongás forrása olyasmi is, ami számunkra jelentéktelennek tűnik, ha pszichológushoz megyünk, hogy megtanuljuk kezelni, ez a legjobb szívesség, amit magunknak tehetünk.. Nincs abban semmi rossz, ha segítséget kérsz, ha stresszesnek érzed magad, bármilyen okból is.

Nem számít, hogy a stressz forrása többé-kevésbé enyhe, az a fontos, hogy mi okoz minket. A túl nagyfokú kényelmetlenség végül egészségünkre is kihat, aminek következményei nem korlátozódnak pszichés, hanem testi tünetek formájában is (pszichoszomatizáció). A stressz kimerít bennünket, lelkileg és fizikailag is elfárad, megzavarja az alvásunkat, bántja izmokat és felborítja a gyomrunkat, többek között olyan problémák mellett, amelyek indokolják, hogy miért érdemes a pszichológus.

• Érdekelheti: "A stressz típusai és kiváltó okaik"

9. Ön mentális zavarban szenved

Ha tudja, hogy mentális zavara van, az nagy valószínűséggel azért van, mert annak idején pszichológushoz járt. Is megtörténhet, hogy felmerül a gyanúja, hogy szenved, annak ellenére, hogy még nem konzultált egy mentális egészségügyi szakemberrel. Bármi is legyen az eseted, ez a legnyomósabb ok arra, hogy pszichológushoz menj.

Azt mondhatod magadnak, hogy kézben tartod, vagy hiába jársz pszichoterápiára, ha tudod, mi történik veled. Ha tudjuk, mi a diagnózis, akkor jobban megérthetjük, mi a bajunk, de ez nem fog varázsütésre javítani a helyzetünkön. Bár a betegség krónikus, lelki állapotunk javítására mindig van lehetőség, ehhez szakember segítségére van szükség.