Ilyenek az érzelmi függőség okozta szorongásos problémák

Az érzelmi függőség olyan érzelmi elváltozás, amely nagymértékben ronthatja az ebben szenvedők életminőségét, sőt bizonyos esetekben pszichopatológiává is válhat. Ez a jelenség viszonylag gyakran merül fel a kapcsolatok kontextusában, ezért gyakran megjelenik a a párterápia összefüggésében, mint a házasságokat érintő egyik fő probléma és udvarlások

Ezt a fajta függőséget a személy(ek) iránti vonzalom, szeretet vagy jóváhagyás folyamatos keresése jellemzi feszültséget, kényelmetlenséget, ill szorongás. Ebben a cikkben ez utóbbi szempontra összpontosítunk, azaz az érzelmi függőség dinamikája okozta szorongásos problémák.

• Kapcsolódó cikk: "A romantikus szerelem 7 mítosza"

Melyek az érzelmi függőség által okozott fő szorongásos problémák?

Ez egy rövid lista azokról a leggyakoribb módokról, amelyekkel az érzelmi függőség keveredik szorongásos problémák, ördögi kört generálva, amelyben mindkét elem erősíti egymást közösen. Ehhez példának vesszük egy pár kapcsolatát.

1. pánik elhagyni

Az érzelmi függőségben szenvedők egyik fő tünete az

állandó félelem attól, hogy partnereik elutasítják őket, és az ezt követő meggyőződés, hogy ha egyszer elhagyják őket, soha nem találnak majd mást.

Ez az egyik olyan gondolat, amely több szorongást generál az érzelmi függőségben, az állandó gondolatban hogy a partnerünk bármelyik pillanatban elhagy minket és nem tudunk mit tenni ellene Kerüld el.

Ugyanígy változatosak lehetnek azok az okok, amelyeket az illető elhagyottnak tekint, ill nem mindig felelnek meg a valóságnak. Ezen okok némelyike ​​lehet érv, bármilyen konkrét hiba elkövetése, bármilyen kicsi is legyen, vagy szerencsétlen megjegyzés.

• Érdekelheti: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

2. Ha azt hiszik, hogy a saját boldogságunk a másikon múlik

Az elutasítástól vagy elhagyástól való félelem mellett az érzelmi függőségben szenvedők gyakran azt hiszik, hogy saját boldogságuk a másik személyen múlik; ezért keresik mindenkor a társaságodat és a szeretetedet, a hiperéberség állapotába lépve és igyekszik tökéletesen irányítani saját tetteit, nehogy kilógjon attól, aminek lennie kellene elfogadható. Úgy gondolják, hogy nem csak állandó küzdelem a kapcsolat fenntartásáért, hanem saját pszichológiai integritásuk megőrzéséért..

Ez a rögeszmés és irracionális gondolkodás szorosan összefügg a magánytól való félelemmel és azzal a hittel, hogy ha a partner elhagyja őket, soha nem találnak szerelmet.

Mindezek a visszatérő gondolatok nagy szorongást generálnak, és hosszú távon nagyon negatív hatással vannak az ember mentális egészségére.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

3. Azt hinni, hogy ez nem elég

Az a visszatérő hiedelem, hogy mélyen az egyik nem elég a másiknak, az egyik leggyakoribb dinamika az érzelmi függőségben szenvedők mindennapi életében. Érezteti az érzelmileg függő személyben, hogy folyamatosan „kompenzálnia” kell a másikat, amiért mellette marad. Természetesen, ennek a terhelésnek a ténye sok stresszt és szorongást generál, mivel alig ad időt a kikapcsolódásra vagy arra, hogy pillanatokat szenteljen önmagának..

Másrészt ez az érzés hozzájárul az önértékelésük csökkenéséhez, visszacsatolási hatást váltva ki.

4. félelem a döntések meghozatalától

A szorongás és kényelmetlenség egyik leggyakoribb forrása azoknál az embereknél, akiknél a Az érzelmi függőség a döntések teljes megtagadása bármiről, ami érint mindkettő.

Ezt a kudarctól való félelem magyarázza, az higgyük el, hogy a pár másik tagja jobban jár majd, és jobb kritériumaik vannak a választáshoz. "A kritériumaimnak nincs értéke, azt hiszem, unalmas vagyok... szóval, ha nem tetszik, amit ajánlok, belefáradhatsz és elhagyhatsz." De mivel sok helyzetben szükség van arra, hogy önmagad válasszon (például ha a másik elfoglalt), ez nagy szorongásos helyzetekhez vezet.

• Érdekelheti: "Döntéshozatal: mi az, fázisok és az agy érintett részei"

5. teljes benyújtás

Ez a bármilyen típusú döntés meghozataláról való lemondás a pár másik olyan tagjának való teljes és abszolút alávetettséghez is kapcsolódik, akitől érzelmileg függünk.

Az érzelmi függőségben szenvedők hajlamosak szisztematikusan elfogadni minden kérést, követelést vagy kezdeményezést ami a partnerétől származik anélkül, hogy bármikor megkérdőjelezné vagy megbeszélné, mert attól tart, hogy haragot generál vagy konfliktus. És az a tény, hogy tudják, hogy nem tudnak nemet mondani, szinte soha nem tud ellazulni, mert bármikor felmerülhetnek előre nem látható kérések.

6. Állandó igény a szeretetre

A fent említett elemek abban foglalhatók össze, hogy az érzelmi függőségben szenvedők állandó ragaszkodási és szeretetigényei vannak partnereik részéről. Biztosnak kell lennie abban, hogy a másik személy továbbra is vonzalmat vagy szeretetet érez irántad, mivel az érzelmi függőséggel rendelkező személy értéke mindig kérdéses. Az olyan események, mint a „ma szokottnál korábban búcsúzott el tőlem”, a „már nem szeret engem” típusú gondolatokat generálhatnak, és hogy soha véget nem érő kérődzésfelhőt vált ki, ami impulzív megközelítési magatartást vagy zaklatás. Mondták már neked, hogy "unalmas vagy"? A szorongásod az, ami helyetted cselekszik.

Ez a napi és állandó keresés nagyon negatív hatással lehet a mentális egészségére, és hozzájárulhat az éveken át tartó szorongásos állapotok generálásához.

• Érdekelheti: "A szerelem 4 fajtája: milyen különböző típusú szerelem létezik?"

Profi pszichológiai segítséget szeretne?

Ha azonosítottnak érezted magad, akkor beszélhetünk róla, és pontról pontra megdolgozhatjuk, hogyan lehet kilábalni ebből a szenvedés helyzetéből. Megérdemelsz egy életet, amit érdemes élni.

Ha egyéni pszichoterápiás támogatást keres, vagy pároknak keres, forduljon hozzám. A nevem Leticia Martinez Val Felnőtteket és serdülőket pedig Zaragozában található irodámban vagy online fogadok.